もらった絵文字14
写真7枚
02:098.9 km328 m
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嶽山の基本情報
出典: Wikipedia
嶽山（だけやま）は、大阪府富田林市にある標高278mの山で、大阪50山のひとつである。 山頂には自動車で行くことができ、かんぽの宿 富田林（富田林嶽山温泉）、嶽山城跡（龍泉寺城跡）がある。中腹には龍泉寺、ミカン畑がある。龍泉寺〜山頂の間の道路からは、東〜南方向の展望を楽しむことができる。
嶽山周辺の地図
嶽山に関連する活動日記
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リハ登山⛰️嶽山&金胎寺山
葛城修験エリアマップ（金剛山周辺）(奈良,大阪)2026.08.06 (木)日帰り今日は12週間と 1日ぶりの山行き。5月13日に愛宕山で蛇に驚いて飛び下がり転倒。後日分かったことですが、第12胸椎圧迫骨折で全治3か月。詳細は後半に書きます。興味のある方は長いですが、お読みください🙇♀️ 正確には来週の水曜日が丸3か月。医師からは3か月たてばコルセット外してリハビリ不要、何やっても良いという、ざっくりな指示なのだけど、段階踏んだほうが安全かなと思い、今日は舗装路多めの山をコルセットとともに登ります😊 栄えある最初の登山は大阪50山の嶽山へ。ここは滝谷不動駅からほぼ舗装路で安全に登れます。山頂付近に立入禁止🚧の私有地があるようで、慎重にYAMAP見ながら、ホテルのテニスコートの脇からてっぺんに到着。山頂は展望なしで、何人かがYAMAPに載せていたブロッコリーの木🥦には会えず🥲続いて富田林市で一番高い金胎寺山へ。低山ですが、結構急な山道で良い練習になりました。てっぺんは開けていて、風も景色も気持ちいい🎶久しぶりの登山はめちゃくちゃしんどくて、灼熱のお遍路のほうがラクだったよ😁 でも、こうしてまた登山できたことに感謝。嶽山・金胎寺山、そして山友の皆さま、ありがとうございます✨ 第12胸椎圧迫骨折について 蛇🐍を見た衝撃が大きくて、背中痛かったけど、まさか圧迫骨折とは思わず、痛み止めを飲みながら様子をみていた。原因は仰向けに倒れた時に左上腰部の背骨にマイボトルの底がグサッと刺さったことと思われる。ザックからボトルが落ちやすかったので、敢えて太めのボトルにしたのが、怪我の原因というか凶器になってしまった。背骨全体に負荷がかかったわけではなく局所だったので、良い姿勢だと痛みがあまりないのが不幸中の幸い。ただ朝に身体を起こす時の実質10秒くらいがとんでもなく痛かった。でも日にち薬かなと様子を見てて、整形外科を受診したのは受傷5日後。医師から背骨の半分くらいを握り拳で結構強く叩かれたけど、痛くなくて「圧迫骨折じゃないね」と。念のためにレントゲン🩻撮って、最初は大丈夫と言われたが「おや？ちょっと待って。この上の方ぼやーと黒いでしょ。第12胸椎圧迫骨折疑い。全治3か月❗️」と高らかに宣言される。疑いは嫌なので、専門医のいる総合病院の紹介をお願いしたが「混んでるので3か月待ち」と拒否される。せめてMRIで確定診断したいと言うと「アメリカではこんな検査（医療費高いので）はしない」と言い、食い下がるとしぶりながらもその日MRIを撮れる老人病院を紹介してもらう。翌日、検査結果を持って再受診。確定診断を受ける。診断書を書いてもらい、治療のスケジュールを確認。次回は1か月後に受診し、レントゲンを撮る。コルセットは3か月間。絶対安静3か月、歩くのは最小限。ネットで前屈、後屈、捻り、重いものがダメとあったので、重い物って何キロくらいですか？と聞いてみる。「そんなの誰にもわからない」と言われる。 1か月仕事を休み、必要な買い物などの外出は歩幅をいつもの半分以下のとぼとぼ歩きで。すると気分もとぼとぼになってくる。体幹の安静安定が大事と思い、学生の時以来のマイ自転車🚲を購入。必要な外出は極力自転車に乗る。医師からは運動は自己責任で勝手にどうぞと言われたので、壁を持ちながらの片足立ち（1分で足には歩行50分程度の負荷を与える）と椅子に座っての捻り無しの上半身と腕&膝痛予防の体操を毎日する。色々調べたが圧迫骨折はとても多い怪我だが、リハビリ的な運動などは手首骨折のような体系化はされていない模様。 1か月後、どうしても最初に行った整形外科には行きたくなくて、色々探したらかなり遠いけれど脊椎脊髄専門医がいてMRIがあって紹介状のいらない中型総合病院を発見💡行って良かった。説明がわかりやすくてレントゲン技師が撮影してくれる。ちょっとひしゃげているが、他の骨と白さ（骨癒合が良い）が変わらない第12胸椎がキレイに写ったレントゲンにホッとする。専門医から、とにかくあと2か月はコルセット巻いていれば、日常生活は普通で良いと。登山とRUNはドクターストップのままだ。しかし蒼の日常生活は平均 1万歩かつ夜に10キロの荷物背負って30分歩くんだけど、いいのか？あまり良くない気がしたので、外出は自転車中心。荷物は片手2キロ、両手で最大5キロと決めて歩行少なめで日々を過ごす。8週過ぎて南紀串本へ小旅行。11週過ぎてお遍路で歩行力確認。12週過ぎた本日登山再開🙌長かった。 知人に腰椎圧迫骨折後に身長が3cm縮んだ人がいたので、健診も受けてみる。なんと去年から身長が1.3cm減😭 最後になりますが、転んで腰痛が出たら、すぐにコルセットなどで固定して、できれば専門医のいるMRIのある病院に行くのがベストと思います。圧迫骨折は最初の10日間くらいが一番骨が変形しやすいので早めに対応されることをオススメします。 尚、今回のレポでの活動や体操は私が設定したもので他の人に当てはまるものとは限らないので、ご注意ください。万が一受傷された場合は医師やリハスタッフに確認して安全にお過ごしください。 長文を最後までお読みくださり、ありがとうございます💕
- もらった絵文字12写真20枚03:588.3 km334 m
季節別の活動日記
山頂からの景色
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嶽山の年間登山者分布
※年間の登頂者総数を100とした場合の各月の割合を%で表示
| 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14% | 14% | 15.23% | 6.59% | 4.94% | 3.71% | 2.06% | 5.77% | 6.18% | 7.82% | 10.7% | 9.06% |
嶽山周辺の天気
天気予報
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嶽山を含む流域
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