八方台 往復コース

ROUND GIRLSに向けて入っていた女子トレラン部、今季も入部しました！ ひとつ上のクラスも迷ったけど、夏の熱中症が心配なのでまた初級クラスにしました😆 初回は自己紹介と南高尾🏃‍♀️ 夏は暑さと虫が苦手で山をサボりがちなので、7〜10月の月1回みなさんと山を楽しもうと思います☺️

地図読み講習に参加しました。 少人数でしたので、とても細やかに見ていただきました😊 午前：紙地図での机上講座 午後：YAMAPを使用しての地図読み YAMAPの地図から等高線や地形を見て先読み。 前回歩き方講習と同じルートでしたが、景色が違って見えました⛰️ 今日はご一緒して下さった参加の方がとても良い方で楽しかったです🚶‍♀️

今日は午前中に地図読み教室（座学）。 そして午後は外に出て実地訓練。 地図を読めたり、地形がわかると、登山の世界が広がることを実感しました！

八方台まで歩き方講座に参加してきました。 少人数なので、とても丁寧に見ていただきました。 ガイドさんの前をルーファイしながら歩くのは緊張しました。 いつもはWストックを使用しているので、 ノーストックだと、後半足がキツかったです。 4本足と２本足ってこんなに疲れた方が違うのか。 途中、かなり大きい蛇🐍が横切り、前を歩いて方が驚いて飛び跳ねてました。 【今後の課題】 ・水分補給の取り方。 　3回の休憩でトータル500mlを飲むくらいの目安。 　1回で150mlくらい。 ・ストックに頼らない歩き方。

ROUND GIRLS 100プロデューサーの植木香さんの初心者向けのセミナーに参加してきました〜✨ 登山→トレランの人は私だけで、ランニング→トレランの人が多かった。 みなさんフルマラソンとか普通にでてて走力はありそうですが、トレランに関しては同じくらいのレベルのお友達ができて嬉しい！ ROUND GIRLS 100の40kmにエントリーしてしまったのでコツコツがんばります🫡 5月はハーバルセラピストの試験もあるので、今年前半は仕事が忙しくなりませんように(-人-)ﾅﾑﾅﾑ 動画しかないので写真がBRINGのカフェのご飯のみ🍙

来月開催される大会に向けてバディさんと地図読みトレーニングに。 南高尾エリアのバリエーションルートを地図とコンパスだけを頼りに行ってきました。 前半はあまり人の入らないアドベンチャーなルートを進みます。植生に行手を阻まれ、道なき道を進み、急登を攀じ登る。冒険心を刺激するルートです。 後半は前半とは異なり尾根伝いの整備された登山道。特徴の捉えづらいcpがあったり苦戦したポイントもありましたが、しっかり答え合わせをしつつ無事下山。 下山後には『ＴＡＫＡＯ　ＣＯＦＦＥＥ』にて一息入れて帰宅です。