登山

今日は綾部まで遠征
いやー思いの外いい山だった！！

【シデ山】
シデ山にはかつて中腹より上に、茅葺き尾根に使う茅を刈り取るための広大な茅場がありました。その時の仕事の道が近年トレッキングコースとして整備されました。山頂からの眺望は抜群です。麓の鳥垣渓谷には大小の滝が続き、地元有志によって植えられた山野草も楽しめます。

【大栗峠】
上林と和知町を結ぶ峠道。昔は生活道として、丹後から京への街道として、また丹波西国観音霊場の巡礼道として多くの往来がありました。峠にはお地蔵さんが今でも残り、古道らしい風情を残しています。

シデ山・大栗山

京都

シデ山

kenji

第二回あやべ水源の里トレイルマラソン

由良川（ゆらがわ）は、京都府北部を流れる一級水系の本流。アユの漁場としても知られている。

【地理】
京都府、滋賀県、福井県の府県境にあたる丹波高地の三国岳（標高775.9m）の西に所在する杉尾峠に源を発し、京都大学芦生研究林から南丹市を西流。途中綾部市などを流れ、福知山市で徐々に北東へと流れを転じ、舞鶴市と宮津市の境界をなして若狭湾に注ぐ。
兵庫県丹波市からの支流である黒井川の水源は同市氷上町石生にある。黒井川と加古川水系・高谷川との分水嶺は標高94.5メートルで、太平洋側と日本海側を分かつ本州中央分水嶺の最低点をなす。そこには「水分れ公園（みわかれこうえん）」が整備されている。

由良川

兵庫

あんちゃん

2週連続の大会です。
とりあえず前回から学習した事は大会の間隔は最低でも2〜3週間空けたほうがいいんだな😅
若くない事を実感。

先週のシーサイドトレイルの次の日の朝、膝の激痛で来週は無理だなぁ〜と思ってたけど意外と回復するものですね✨
若干の痛みが奥〜の方にある感じですが、家の周りを1キロくらい走ってみたら何とかいけそう😏
エントリー料払ってるし、15キロだし、何より行ってみたい。
という事で行ってきました🫡

スタートは良い感じ。山頂までの登りは集団のペースもなかなか早くてめっちゃつらかったけど、ヒザは大丈夫⭕️
登りの後下りだして根っこに引っかかって転びそうになって踏ん張った瞬間、ふくらはぎつりました😂
そこから下り中何回か攣りかけます💦
暑さもあったのかな😅
そして残り2〜3キロくらいからまた膝の外側の痛みが。。さらにウンコしたい。。💩
しばら〜く止まって、痛みと便意を抑える😂
ヒザ痛いけど後半は便意ストップのみ集中‼️
全集中🧘‍♀️で何とか乗り越えてゴール❗️
最後の2〜3キロはほぼ歩きでしたが💦

とても温かくて地域全体で盛り上げてるとても素敵な大会でしたっ‼️
ゴール地点の真上にあやべ温泉で温泉も入れて最高です❗️露天風呂からサクラ🌸が良く見えて温泉も最高でした。高評価には間違いなく温泉も入っていそうです😆

ヒザの痛みクセになるとイヤなので、しばらく安静にして長く走れる足を作っていこうと決意したのでした✨



あやべ水源の里トレイルラン2024

つぐ

今年は桜🌸がまだいっぱい残ってて景観がすごい良い
そのせいかわからんけど海外の人がいっぱい大会に参加してる👱🏻‍♂️👱🏼‍♀️
景色が良いからかなあ
知らんけど笑
今日は暑かった☀️

あやべ水源の里トレイルラン

あきちゃん

ランニング

故郷のトレラン大会15kを楽しんできました　サクラもまだ待っていてくれ遠山の金さんランでした　札幌のラン友二人も楽しんでくれヨカッタヨカッタ

筋肉痛フェスはもう一日ほど続きそう　膝はテーピングしてタイツはいてサポーターしたのでなんとか下りも走れた　とくにテーピングは強力なささえであること再認識でした

あやべ水源の里トレイル

トレイルランニング

初めてのトレイルラン大会でした。思ってたよりもキツかったけど、楽しめました。

第2回 あやべ水源の里トレイルラン 15K

まき

久しぶりにトレランの大会に参加してきました。
１５キロぐらいならなんとかと思ってたけど甘かった…💦
みんな下りが速くてついて行ってたら脚がガタガタになってしまいました🤣
最後の登りで脚が上がらずかなり辛かった～😭

ごー

早起きして高浜町へ。
目的はポケモンマンホールフタ。

その後、あやべ水源の里トレイルランに参加させて頂きました。

タイムは見ないでください🫣

今回は少し走って、ゆっくりまったり早歩きで完走を目的としてたのだが。。。
しかし突然訪れた5㎞付近。
いきなりの体調不良。

第一エイドで休憩を。
持ち直して、7㎞付近。
またもや。

リタイヤするにしても、行くも戻るも中間地点。
その後、第二エイドまで頑張る。
こちらでも休憩を。

大会にでるには、事前の体調管理が極めて重要だと改めて思いました。
猛省しました。
最下位に近いがよく完走できた😭

大会は全参加人数800人越えで、2回目の開催。
かなり盛り上がりをみせた素晴らしい大会でした。スタッフさん、ならびに、沿道の方の声援📣が素晴らしき大会。
そしてナイストレイル👍でした！

来年リベンジ決定🆗
次回はランします🫡

おりとの滝

このランドマークを通る活動日記

シデ山

シデ山・大栗山

あやべ水源の里トレイルラン2024

あやべ水源の里トレイルラン

あやべ水源の里トレイル

第2回あやべ水源の里トレイルラン 15K

あやべ水源の里トレイルラン

あやべ水源の里トレイルラン　15㎞　シデ山・大栗山

このランドマーク付近の写真

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シデ山・大栗山

あやべ水源の里トレイルラン2024

あやべ水源の里トレイルラン

あやべ水源の里トレイル

第2回 あやべ水源の里トレイルラン 15K

あやべ水源の里トレイルラン

あやべ水源の里トレイルラン 15㎞ シデ山・大栗山

おりとの滝

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第2回あやべ水源の里トレイルラン 15K

あやべ水源の里トレイルラン　15㎞　シデ山・大栗山