登山

台風が接近する中、何とか天気が持ちそうなので手近な所でいつものトレーニングコースに加えて行ったことのない万六ノ頭に行ってみました。
ソーヤノ丸デッコのようなちょっと印象的な場所を期待していましたが、これと言って特徴のない場所でした。

生藤山（しょうとうさん）は、東京都西多摩郡檜原村と神奈川県相模原市緑区との境界にある標高990.3mの山。奥多摩山域の南端。神奈川県の最北端。神奈川県立陣馬相模湖自然公園。藤野町十五名山。頂上に登る道も巻き道も両方ある。
昔は国境の木は伐らないルールがあり、生藤山は二国国境のため「切り止め山」と呼び、これが「きっと山」「生藤山」となり、「しょうとうさん」と呼ぶようになった、という。

【登山】
・JR上野原駅より富士急山梨バス「井戸」行きにて「井戸」バス停下車（22分）、徒歩登り1時間30分・下り1時間5分
・JR藤野駅より神奈川中央交通バス「和田」行きにて「鎌沢入口」バス停下車（12分）、徒歩登り2時間10分・下り1時間40分
・連行峰より徒歩40分
・熊倉山より徒歩25分

山頂にはベンチがあるのみで、売店などはない。
生藤山と鎌沢入口バス停の間に桜並木があり、甘草水という清水（飲用不可）が湧く。鎌沢入口バス停方向に1時間程度下ったところに鎌沢休憩所がある。鎌沢休憩所には、売店はなく、ベンチ・トイレ・水道のみ。
井戸バス停からも鎌沢入口バス停からも、両方とも途中に軍刀利神社がある。

生藤山

神奈川

東京

山梨

万六ノ頭

らくらく

陣馬高原下バス停から、生藤山・三国山を目指しました。昨日からの連チャンなので、芽丸の岩山には泣きが入りました（笑）

高岩山・醍醐丸・大蔵里山（東峰）・大蔵里山・連行峰（連行山）・茅丸・生藤山・三国山

Nao-Yama

ハイキング

高尾通のご夫妻にお願いして、軍刀利→陣馬山→藤野駅をご一緒いただきました
私作の当初のプランでは軍刀利奥宮から直登して元宮に出て、稜線上全てピークハントするものでしたが、歩きながら無理のない修正が入り、和田峠から陣馬を見上げます。
ここで、私の希望で階段を頑張りましたが、登りきって脚力不足を痛感、ここまで巻きまくって来たのは先生のご配慮だったとわかりました😱
陣馬山山頂以外は人も少ない､暑すぎない程度に晴れて富士山に会え、微風が汗に心地よい、まさに登山日和の１日でした

帰りの電車の本数は少なくありませんが、一時間に一本くらいある、東京駅行きを狙うと乗り換えが減ります


巻いて軍刀利→陣馬山→藤野

りんぷる

今日は妻と娘（中2）と。思ってたよりハードなコースでしたが、完了できました。鎌沢駐車場も空いてて、ラッキーでした。
もう一つの趣味のサッカーで前十字靭帯を断裂し、その再建手術から９ヶ月半、昨日は1年ぶりにサッカーボールを蹴りました。リバウンドもなく今日も歩けて、ほっとしてます。

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

三国山・生藤山・茅丸・連行峰（連行山）

大介

YAMAPをポチッと忘れてしまいました。
実際は井戸バス停からスタートしてます。
アップ⤴️ダウン⤵️多かった印象ですが
楽しかったです😊
陣馬山まで行きたかったですが
和田峠からの階段を前に断念しました😣

熊倉山・軍茶利山・軍刀利山・三国山・生藤山・茅丸・連行峰（連行山）・大蔵里山・大蔵里山（東峰）...

こばん

tokyo grand trailという東京初の100マイル山岳レースに参加してきまし。
FUJIの100マイルから5週後、この短いスパンで100マイルを走るのは初、累積標高10000m超えの100マイルレースも初。
初めてのチャレンジなのでよく知ったエリアでのレースの方がイメージしやすい。
ただ、知っているがゆえにコースのえげつなさもよく分かる。
基本登りは急なところが多い。
下りは激下りや危険な下りは少ない。
このあたりはよく練られたコースなんだろうなと思う。
週末の東京のトレイルなのでいわゆるメジャールートはチョイスできない。
スタート直後の夜間パート意外は比較的マイナーなルート、登山地図だと波線ルートも多い。
基本、コース上のマーカーは無し。
セルフナビゲーションが必要。
下界に降りた際は、コース上のコンビニ、自販機の使用は可。
エイドの間隔は広いので、トレランレースの中では食べ物、飲み物は多めに持つ必要がある。
制限時間は50時間と普通の100マイルレースの中では長め、その分キツイということだろう。

幸い大会期間中は晴れ予報。
その分暑さとの戦いになるだろう。
夜は苦手ではないので、暑い日中は無理せず、涼しい夜で稼ぐ。
そんなざっくりプラン。
40時間でいければ文句なし、しっかり50時間使うことも視野に入れる。

16時にスタート。
いきなり本仁田山、川苔山の激登り。
息が乱れないペースで登るが、意外と順位が上げられる。
突っ込み過ぎたか？と少し不安になる。
下りになると一気に抜かれる。
登りで抜いたのと同じくらいの下りで抜かれる。
下りが弱いのがよくわかる。
下りを軽やかに飛ばす選手達に少しでもついていこうと普段よりハイペースで降る。
結果としてこれでかなり足を使ってしまった。

川井から高水三山エリアへ。
岩茸石山に登り、御岳駅のエイドへ降る。
来た道を登り返し岩茸石山、高水山を経由して、青梅丘陵へ。
岩茸石山から御岳駅がピストンになるので、トップ選手とすれ違える差で行きたい思っていた。
無事にトップの選手とすれ違うことが出来た。

青梅丘陵は途中から日向和田に降る。
下界のコンビニで食べ物、飲み物を補給。

柚木から高峰方面に登り返し、通矢尾根で五日市へ降る。
道標ほぼ無しの波線ルートで夜間走。
一部点滅ライトをつけてくれていた。
くだっているところで夜明け。
麓のコンビニでおにぎりを買って食べる。
内臓が持つかが不安要素だが、まだ普通に食べられる。
幸神尾根経由で金比羅尾根に出て十里木エイドへ。
幸神尾根は波線ルートだかたまに歩いているのでルートは分かる。
金比羅尾根はホーム中のホームなので安心。
金比羅尾根から十里木エイドへ。
ドロップバッグを受け取れるので、食べものをザックに補充。
ライトのバッテリーを変え、時計とスマホを充電。

臼杵山、市道山の戸倉三山ルートへ。
ここもアップダウンが続くハードなルート。
更に市道山から生藤山も小さい登りがいくつもある。
生藤山からくらご峠へ降る。
このルートは通った事なかったので先日試走してルートは頭に入っている。

が、昼間だというのにいきなり睡魔に襲われる。
さすがにこの時間から寝るわけにはいかない。
うつらうつらしながら降る。
序盤の下りを普段より早く入ったから疲れがもう出ているのか。
ねむ過ぎてつまずいたりバランスを崩したりしながら、コケないギリギリくらいな感じで降っていく。　
降ったら佐野川エイド。
下界に降り、木がなくなると一気に暑さを感じる。
抜きつ抜かれつする選手とは顔見知りになってきて、エイドでの会話が増える。
少し寝ようかと思ったけど、エイドで選手やスタッフさんと話をしていると眠気が無くなる。
寝ずに出発。

ここから高尾エリアにはいるのでポール禁止区間。
ここまで86kmポールを使ってきて、そこから約30km使えなくなるというのが何ともキツい。
しれっと使ってる奴もいたけど。
高尾陣馬の南側の山を登ったり降りたりして、小仏城山に登り返す。
取り付きで暗くなる。
城山で日没。

日影キャンプ場に下り、南高尾へ。
ここで累積標高がほぼ8000m。
スントの充電が突然切れる。

充電しながら林道を登り、改めてログとナビゲーションを開始。
のはずが、開始ボタンを押すとメインの時計画面に戻る何度やってもウォッチを再起動してもダメ。
ログ切れちゃったのも悲しいし、その後のログ取れないのも困る。
ナビゲーション機能が使えないのはもっと困る。
よく知った道であるのが幸い。
ジオグラフィカとYAMAPと紙地図で行く。
ログ途切れたのでスタートからの経過時間も分からなくなり(スタート時間から計算すればいいんだけど疲れていると頭働かない)。
時計のドタバタで一時的に睡魔がおさまる。

南高尾稜線も地味なアップダウンエリア。
累積標高8000mを超えると脚が一気に上りを拒絶する。
堂所山の登りがこれほどキツイのかと思うほど脚が重い。
そしてまた壮絶な睡魔。
堂所山のベンチに5分間横になる。
寝られなかったけど、これで少し眠気がおさまる。

明王峠、陣馬山(巻き)を経由し和田峠のエイド。
知り合いがスタッフをされており、辛さと眠さが紛れた。
まだ胃は食べ物を受け付けてくれている。
提供していただける食べ物をたらふくいただいた。
仮眠しようか悩んだが、寝ずにどこまで頑張れるかチャレンジしてみたいのもありそのまま出発。

ここからまたポール使用可。
しっかり休んで食べてポールも使える。
醍醐丸への登り返しはいつも辛く感じるけど今回はすんなり登れた。
しかしその先からまた睡魔。
うつらうつらしながら峰見通りへ。

ここも小さなアップダウンが続く。
足の筋肉痛が強まる。
両手にポール、壮絶な眠さ、筋肉痛&疲労、こういうのが合わさるとエネルギー摂取が疎かになり、益々脚が止まるという悪循環。

睡魔に加え幻覚。
木は大小関係なく人に見え、木の隙間が家やら看板やら人工物に見える。
足音や話し声が聞こえてくる。
近づくと木。
実際前に選手もいるので本物のヒトか偽物のヒトか混乱する。
さすがにヤバいので小ピークの木に5分ほど寄りかかって座り眠気と疲労と幻覚をやり過ごす。

次のエイド(十里木)で夜明けを迎え、夜明けと同時に馬頭刈尾根に入れればと考えていたが、今熊山で明るくなってしまった。
ベンチで横になり少し寝る。
がそっこーあちこち蚊に刺され痒くて寝てられない。
こうなりゃ進むしか無い。
今熊山を下り、沢戸橋までのトレイルを抜けコンビニへ。
少し胃には違和感があるが、無性にブリトーが食べたくなり購入。
早朝の冷える時間帯に暖かい食べ物はありがたい。
ついでに眠気覚ましドリンクを買いザックに入れる。
この先の登りはトレランというよりは登山という感じになる。
普段の登山の時にもっていくようかおにぎりやお菓子を購入する。

十里木エイド。
これが最後のエイド。
雑炊で腹ごしらえ。
ここから馬頭刈尾根で大岳山(巻く)から御前山までの登り。
馬頭刈尾根はよく歩く尾根たが、登りで使うのはキツイので下りで使うことが圧倒的に多い。
大岳山から大ダワに下り、そこから御前山の登りも斜度がありキツイ。
最後にコレがあるってホントえげつないです。

抜きつ抜かれつの選手やマーシャルが近くにいてくれるので何とか踏ん張って大きなペースダウンとならないよう粘る。
7時8時という時間でも既に蒸し蒸しと暑い。
登りは息が切れ、下りは筋肉痛で脚が棒。
更に睡魔。
眠気覚ましドリンク飲む。
1時間くらい眠気が和らいだが、またしばらくすると眠くなる。
脚がむくんできているようでシューズがキツく感じ、甲が痛い。
紐を緩める。
なんとか御前山避難小屋まで辿り着く。
あとは基本下り。
棒足で下るのでざれているとズルッと滑る。
なんとかコケない程度にバランスを保つ。
トレイルを抜け舗装路の長い下り。
地面の硬さがまたキツイ。
歩きか超スローランになる。

下りきり奥多摩むかし道へ。
こちらはフラットまたはゆるい登り下り。
最後なので頑張って走れる範囲で走る。

奥多摩総合運動公園でフィニッシュ。
結局ベンチで5分横になったのが２回、木に寄りかかって5分座って休んだの１回。
いずれも寝たというほどではなかったのでほぼ不眠での46時間だった。

当初は100マイルを2ヶ月続けて走ってみたいという挑戦だったが、終わってみたらtokyo grand trailというハードコースなトレイルへの挑戦したという気持ちの方が強い。
挑戦し想定以上のダメージを受け、それでもなんとかフィニッシュできた。
いい経験、チャレンジになった。

運営の皆様、スタッフの皆様ありがとうございました。

川苔山または川乗山（かわのりやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町にある標高1363.3mの山。

奥多摩町役場から北におよそ5kmのところにあり、埼玉県との県境にも近い。奥多摩山域の中では四季を通じて比較的登山者が多い山である。山頂からは南東方向の尾根や沢が長く、奥地まで造林用の林道や小屋の礎がある。かつては山頂付近に茶屋があった。獅子口小屋跡の湧き水は東京都の湧水57選に選ばれている。2019年現在奥多摩湖とつながる林道は不整備のため危険かつ立ち入り禁止となっている。もちろん車の通行も不可である。

川苔山（川乗山）

埼玉

tokyo grand trail 100マイル　累積標高12000m

5月最後の日曜日、好天。
ということで、どこかに行かねば。。と生藤山を選びました。
曇りがちだったので眺望は期待できないと思ってだけど、富士山がバッチリ見えました＼(^o^)／

三国山・生藤山・茅丸・連行峰・醍醐丸

MASARUn

梅雨入り前（であろう）週末、先週のリハビリにどこか5-6時間の山へ...

自宅を出て電車に乗る前に武蔵五日市に決定（奥多摩と迷った）。
当初は15～20km以内のコースを考えていたけど、ふと思いついて武蔵五日市駅から都民の森行きバスで上川乗で下車して浅間峠へ。

浅間峠からスタートすると、帰りのバス時刻の心配が不要（逆ルートにすると上川乗から駅までのバスが1時間に1本程度＆14時台は無い）、おそらく下り基調なので楽そう、ということで20km少しあってもイイカ・・・

ピークは巻かずに進んで、初めて今熊神社にも寄って、ほぼ予定通り6時間程度で駅に到着。
それほど暑くもなく水2LでOKでした。
帰路途中で麦ジュースを補給しつつ、早い時間に帰宅できた！

三頭山（みとうさん）は、東京都西多摩郡奥多摩町・檜原村、山梨県上野原市、北都留郡小菅村に跨る標高1,531mの山。日本三百名山、山梨百名山の一つに選定されている。

【登山】
登山ルートは檜原村側にある「都民の森」を経由するルートがよく歩かれている。その他、北側の奥多摩湖側からヌカザス山・入小沢ノ峰やイヨ山を経由するルート、西側の小菅村から向山・鶴峠を経由するルート、南東側の槇寄山方面から笹尾根をたどるルート等がある。

三国山

このランドマークを通る活動日記

万六ノ頭

高岩山・醍醐丸・大蔵里山（東峰）・大蔵里山・連行峰（連行山）・茅丸・生藤山・三国山

巻いて軍刀利→陣馬山→藤野

三国山・生藤山・茅丸・連行峰（連行山）

熊倉山・軍茶利山・軍刀利山・三国山・生藤山・茅丸・連行峰（連行山）・大蔵里山・大蔵里山（東峰）...

tokyo grand trail 100マイル　累積標高12000m

三国山・生藤山・茅丸・連行峰・醍醐丸

浅間峠 → 武蔵五日市

このランドマーク付近の写真

.css-160wd8i{width:60px;height:60px;}三国山

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}万六ノ頭

高岩山・醍醐丸・大蔵里山（東峰）・大蔵里山・連行峰（連行山）・茅丸・生藤山・三国山

巻いて軍刀利→陣馬山→藤野

三国山・生藤山・茅丸・連行峰（連行山）

熊倉山・軍茶利山・軍刀利山・三国山・生藤山・茅丸・連行峰（連行山）・大蔵里山・大蔵里山（東峰）...

tokyo grand trail 100マイル 累積標高12000m

三国山・生藤山・茅丸・連行峰・醍醐丸

浅間峠 → 武蔵五日市

三国山

万六ノ頭

tokyo grand trail 100マイル　累積標高12000m