トレイルランニング

7月の100Kレースに向けて低負荷で長時間動き続けるトレーニングへ
100Kならガイリーン2周やらなきゃダメじゃん！とはならない(^^)
上りは躊躇わずに歩き心拍数をコントロール。
明星が岳から乙女峠のセクションは過去経験したことないほどのハイカーやランナーとすれ違い日常が戻ってきたことを実感、特に金時山山頂はテーマパーク状態(笑)
長尾峠以降は走れるパートも増え快適な旅となる。
もう一つの練習ポイントだった補給をしっかり摂る(=休憩はちゃんと取ろう)も実践。
いつもは補給と休みは最低限で先を急いでいたが、茶屋(レースならエイド)で態勢を立て直すことでリフレッシュされた脚とメンタルでよりパフォーマンスが上がることに今更ながら気づいたことが収穫。
それにしてもラストの湯坂路の下りは気持ちよすぎて三国山の木段とか屏風山の木段(木段ぎらいw)を耐え忍んでよかったなーといつも思う。
ヘッデンを使用することなく明るいうちに箱根湯本駅に無事帰還。

箱根山（はこねやま）は、神奈川県足柄下郡箱根町を中心に、神奈川県と静岡県にまたがる火山体の総称である。富士箱根伊豆国立公園に指定されている。

【概要】
箱根山は40万年前に活動を開始した第四紀火山である。カルデラと中央火口丘、二重の外輪山で構成され、内側には堰止湖の芦ノ湖を形成している。現在でも大涌谷などで噴煙や硫黄などの火山活動が見られ、致死性の火山ガスを噴出する場所もあるが、有史の噴火記録はない。
箱根火山の熱源であるマグマだまりの規模や大きさは不明であるが、これまでの地震観測の結果からマグマだまりの上端は地下５㎞以下の位置にあると考えられている。山体の南側に大きく侵食された湯河原火山が接している。
また、山腹・山麓の多くの場所で温泉が湧出し、古くより湯治場として温泉郷が形成され箱根温泉が発展した。近代からは観光開発が始まり、多くの人が訪れる地となった。
2007年、「箱根火山」として日本の地質百選に選定された。

箱根山・神山

神奈川

静岡

箱根ガイリーン反時計回り

蒼鷹

春に行きたかった3度目のガイリーンやっといけました
アクセスの利便性を重視して乙女峠スタート反時計回りで遊んできました
スタート当初　　ガスガスガス　何も見えない
前半は快適に走れました。甘酒茶屋でのんびり力餅を食す心の余裕も

しかし、やっちまいました
湯本でいい気になって補給はソフトクリームだけ
水分補給もあまりせず、1.5l持って再開
ラスボス金時パートでコテンパンにやられました
金時山を過ぎたら雨・風にやられました
補給の重要性を再認識した一日でした

箱根外リーン

月一ガイリーン（2回め）。今回は会社の友人Kさんと。
前回は最後が屏風山→箱根旧街道、だったけど
今回は1号線→湯坂路、にしました。
次は屏風山→湯坂路のフルコース行ってみよう。

友と行くトレランは楽しい。前回より短縮できたセグメントも多数。休憩は今回も金太郎小屋・長尾峠先のトイレ・山伏峠レストハウス。

箱根ガイリーン

Mitch

昨日は、箱根外輪山をトレランで一周(50km)してきました。しばらく台風の影響で天気が崩れるので、今週末しかないと思い、曇り予報の中だったけど決行しました。当日は青空ではないけど、富士山や駿河湾の景色が見える絶景が拝めて満足な一日でした！！　今回のルートは、屏風山を下山後、旧街道を下って畑宿→飛龍の滝→湯坂路で箱根湯本にゴールです。かなりきつかったし、夕暮れのトレイルはクマが怖くて、鈴を手でめっちゃ振りながら、駆け下りてきました💦

水1.5+補充0.5→1.5消費
コカ・コーラ0.5完水(芦ノ湖スカイラインレストハウス)
経口補水液0.5→使用せず
ジェル3パック
カロリーメイトぽいの3パック
塩分タブレット6つぶ
柿の種　小1パック

バックパック
ウエイト5kg
サロモン　XA15

シューズ
サロモン　ULTRA/PRO

今年も箱根ガイリーンに挑戦！

しゅーかっぱ

登山

ガイリーン…そうそれは､箱根ガイリーンと云われる箱根外輪山を一周する約50kmのルートのこと🤓
しかしその距離にもかかわらず、なんとトレランの猛者達🏃は1日で一周するという…😱

いや、私はもちろんやらないですよ😆👋
って言うか､ムリだし〜😅
体力ない❌根性ない❌若くない❌の３Nothingですから〜😄あっ、他にもないモノいっぱいありますけどね😂
なので、ゆっくりのんびりMyガイリーンを楽しむことにます😄🎶

で、今回はですね「箱根バラ」とも云われるサンショウバラを見に、箱根関所→桃源台までのルートを歩いてみました。残念ながらお目当てのひとつ、黒岳附近ではまだ早過ぎてツボミだったのですが､箱根ビジターセンターの周りでは見頃のサンショウバラを見ることが出来ました🤩👍
旧街道の石畳あり､草原のような尾根道あり､何よりもドーンと富士山🗻ありの変化に富んだコースを楽しむことができました🎶

さて、次回はどのルートで繋げようかな〜💕
つか､このペースだと何回かかるんだろ〜😂




金時山（きんときやま・きんときさん）は、箱根山の北西部に位置する標高1,212mの山である。日本三百名山のひとつ。

金時山・明神ヶ岳

箱根ガイリーン①　　　　　　　サンショウバラに会いに😆✊　　箱根関所→桃源台　

しまたん

去年から宿題になってた箱根外輪山一周行ってきました。
朝4時に箱根湯本をスタート。徐々に高度を上げて明星ヶ岳あたりまでは樹林帯が多くその先から笹原が出てきて視界が開けてきました。
明神ヶ岳からは気持ちがいい稜線の道。これから行く三国山までのアップダウンが遠くまで見えます。でもまだ芦ノ湖の後半は見えず。
金時山では登山者がたくさん。富士山が一番近くに見えるポイントですね。山小屋で冷たいコーラを買って休憩。
友達一人が仕事の都合で急きょ来れなくなってしまったんですが、なんとかなって乙女峠でうまく合流。そこからは元気に4人でゴー！
湖尻。三国山から箱根関所までは冬にも来てるんでだいたい覚えていたんですがだんたん疲れてきた。
大した標高差ではないけど屏風山の急登は一番きつかったかも。後半は鷹ノ巣山を超えれば気持ちよく走れるトレイルと言いたいところですがもう足が残ってなくゆっくりラン。先週の彩の国の疲れ残ってるかぁ。
けっこう気温も上がって水分は合計3リッターくらい飲んだかも。これからは水分が重要な季節になりますね。
でも明るいうちにゴール出来て良かったです。


箱根外輪山一周

Koji🎴

久々の山行。
昨日の予報見てたら週明けから雨、梅雨入りやん。
ガイリーンリベンジするなら今週末しかないってことで行ってまいりました‼︎
前回は反時計回りでチャレンジして屏風山以降の道をロストして、残り7キロくらいのところであえなく撃沈。今回は逆回りでロストしたコースをきっちりおさえる計画でした。

しかし暑かったー、そして途中シャリバテ⁈もありペース上がらず休憩。乙女峠で休憩後は復活できましたが最後のほうはすっかり夜になってしまったのでペース上げられず💦

気づいたこと
山伏峠付近の峠の茶屋から、金時まで給水スポットないのつらい😓
汗かきすぎて顔とか首周りが塩々おじさん🧂
ヘッドライトに映る笹の葉の影がめっちゃ怖いw
箱根って雰囲気あるって感じてるの自分だけですか⁈👻

今日の飲食
スポドリは途中で買い足しましたけど、足りなかった💦みなさんはどんな対策されてるんだろう🤔

水　1L
コーラ 500ml
スポドリ×4
おにぎり×3
菓子パン×2
ウィダー×1
プロテインバー×1
塩タブレット

箱根ガイリーン（時計回り）

茅ヶ崎夫

天気が良く
気持ちよくトレイル

後半は疲れ切って
写真撮る余裕なし。。

2度目のガイリーン
こんなにキツかったかな🫠ww

海ノ平

このランドマークを通る活動日記

箱根ガイリーン反時計回り

箱根外リーン

箱根ガイリーン

今年も箱根ガイリーンに挑戦！

箱根ガイリーン①　　　　　　　サンショウバラに会いに😆✊　　箱根関所→桃源台

箱根外輪山一周

箱根ガイリーン（時計回り）

箱根外輪山（ガイリーン）-2023-05-27

このランドマーク付近の写真

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箱根外リーン

箱根ガイリーン

今年も箱根ガイリーンに挑戦！

箱根ガイリーン① サンショウバラに会いに😆✊ 箱根関所→桃源台

箱根外輪山一周

箱根ガイリーン（時計回り）

箱根外輪山（ガイリーン）-2023-05-27

海ノ平

箱根ガイリーン反時計回り

箱根ガイリーン①　　　　　　　サンショウバラに会いに😆✊　　箱根関所→桃源台　