登山

網代弁天山・網代城山

東京

裏山ファイブ(武蔵五日市:三内神社・網代城山・今熊山・戸倉城山・琴平神社)

たてちん

トレイルランニング

ハセツネスタート地点から第一関門(浅間峠)まで5:47

初めてのトレランレース、初めてのハセツネに向け最初で最後の試走。

ほぼ歩き、走ったのは合計10分程度だったのに加え、途中連行峰でお会いした方とおしゃべり10分休憩、鳥切場でのロスト10分したけど、関門の時間にはかなり余裕がある状態でした。

登りは途中で休憩したりするへっぽこだけど、完走を目指すだけならいけそう。

無理せず歩こう、休もう。前半こそ。

補給：
・汗かきなので水1.8L消費(今回4.5L携行)
・ミネラル関連を吸水量に応じて
・エネルギー600kcal
・アミノ酸少し
・芍薬甘草湯2包
→とりあえず水は4.5か5は持っていこうかな。徐々にザックの重さにも慣れたし。

追記：
蜂の巣は駆除いただいたようですが、所々で蜂は飛んでいました。また、熊の目撃もある山のようですので、それぞれ対策をして入られた方が良さそうです。

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

ハセツネ第一関門まで(スタート〜浅間峠)

seiya

2023-09-25今熊山・独標・豆佐嵐山・刈寄山・弾左衛門ノ峰・栗ノ木沢ノ頭・市道山・ウルシガヤノ頭・醍醐丸・高岩山

ヨシ

涼しくなってきたのでハセツネの第一関門の浅間峠まで試走してきました🎵

臼杵山（うすきやま）は、東京都西多摩郡檜原村、あきる野市の境界、奥多摩山域にある標高842.1mの山である。

市道山・刈寄山とともに戸倉三山と称される。山頂には臼杵神社があり、養蚕の神を祀る。

高尾山から北上すると、高尾山、城山、小仏峠、景信山、堂所山、明王峠、陣馬山（陣場山）、和田峠、醍醐丸、市道山、臼杵山と続く（奥高尾縦走路）。

臼杵山・市道山・刈寄山

神奈川

武蔵五日市駅から浅間峠

かんむり

9月も下旬に入り、少し気温が下がってきました。
先週の雨を境に秋になってきた気がします。
始めてのメンバーで金剛の滝目的で登山してきました。

この経路はトレラン勢が圧倒的に多く、すれ違いはほぼトレランの方々。それはそれで驚きましたが、確かに走りやすそうなコースでした。

低山でも眺めは良く、初心者の方でも行けそうなコースでした。
目的の滝ですが、水量が多かったせいか、一番ダイナミックなところは行く道が川になってしまって行けず、そこから写真だけ撮りました。いずれまた行こうかなと思います！

今熊山、刈寄山、金剛の滝へ

zarkava

戸倉三山の残りの一山、刈寄山を目指します。13時には武蔵五日市駅に戻らなければならないので三山はあきらめました…。今熊山登山口バス停から今熊山を絡めて以前とは逆廻りで刈寄山に登る計画です。本コース、一部は日本山岳耐久レースのコースにもなっており、とても歩きやすかったです。それなのかトレランの方も数多く見かけました。巻道が狭く、トレランの方とのすれ違いが大変と判断し、下りはなるべく尾根を歩きました。水の使用は1ℓ/2ℓ。2回に分かれましたが、戸倉三山をコンプリートしました。

今回、お試しでプレミアムを使ったのですが、到着予想時刻が便利でした！

今熊山・独標・豆佐嵐山・刈寄山

こなき

ハイキング

　お彼岸のお墓参り。
　9/23秋分の日はお天気が今一つだったので、翌9/24日曜に行くことにしました。
　朝は雲がやや多めでしたがまずまずのお天気になりそうです😊。
　この日の墓参は高尾山経由で行くことにしました。

　前回の8/17は、奥多摩御岳山でレンゲショウマを愛で、ロックガーデンで涼んでから高岩山経由で向かったのですが、熱射無風で完全にノックアウトとなり、まさにヘロヘロの状態で上川に辿り着いた有様でした。脱水症状で、更に両脚は攣るし、よくまぁぶっ倒れなかったなぁと思った次第です🥵。

　今回は本当にお天気に恵まれました😊。
　晴れていて🌞陽射しがあるにも関わらず風が大変涼しくて心地良いのです😊。
　低山山行には最高の環境に恵まれた1日となりました😊😊。

【ルート】
　6号路→高尾山→奥高尾縦走路（城山→景信山→堂所山→陣馬山）→和田峠→醍醐丸→戸倉三山縦走路（市道山→刈寄山→今熊山）→今熊神社→上川
　と歩きました。

〇奥高尾縦走路：
　言わずと知れた大人気の縦走路です。まさに一級国道です。
　陳腐な解説は不要でしょう。
　兎に角歩いてみて下さい。

〇陣馬山：
　白馬嘶く陣馬山。
　低山と馬鹿にするなかれ！！
　富士山を始め、山頂からの光景はそれはそれは素晴らしいの一言です😊。
　どうぞ心行くまでご堪能下さい👍。

〇醍醐丸（だいごまる）：
　和田峠から醍醐丸方面に向かう人は殆どいないでしょう。
　ハイ、ここから先は一気にマイナールートとなってしまいます😅。
　しかし、今日はここに数人が休憩していました。

〇醍醐丸～市道山～刈寄山～今熊山～今熊神社：
　市道山（いちみちやま）、刈寄山（かりよせやま）、臼杵山（うすきやま）を称して戸倉三山と言いますが、今回はその2山を歩きます。
　そして、このルートはまさに“ハセツネ”の序盤のルートなんです。
　低山ながら鋸状にUp＆Downを繰り返し、平坦な所は殆どないと言っても過言ではないでしょう。ハイ！結構きついんです😅。
　ですから、普段は日曜でも歩く人はまばらです。
　しかし、今日は多くのランナーと擦れ違いました😲。
　どうしてかなぁ🤔って思って聞いてみたんです。
　分かりました！！10月8-9日にハセツネカップがあるんですね！！
　それで、試走をしていたんですね。

　先にも述べましたように、このルート、低山ですが甘くないです！
　Up＆Downが繰り返され体力を消耗します🤣。
　行かれる方は十分に考慮して下さい💦。

〇今熊神社～上川：
　途中、自販機でコーラを買って一気飲み！！
　旨かったです😊。
　トレランランナーがコーラを重用する訳が何となく分かった気がしました😅。

　無事明るい中に上川に着き。然も今回は涼しいお天候のお陰で元気だったので、しっかりお掃除も出来てちゃんと墓参が出来ました😊。

【番外編】
　コーラの効果：
　トレランのランナーがコーラを重用しているとの話はよく聞いていましたし、実際にエイドでもコーラが置いてあるとのことです。
　本当にコーラっていいのでしょうか？？

　①：コーラは糖質を多く含んでいる為、一気に血糖値を上る効果がある。
　②：炭酸による爽快感。
　③：
　③：カフェインによる眠気防止。

　疲労がMaxに達した極限状態にあるからこそ、コーラを飲むと一気に元気になる！！
と言う仕組みみたいです🧐。
　ですから、決して効果が長続きする訳ではないみたいなので、やはり最後に一気に飲んで元気になると言う構図がイイみたいですね😅。

奥高尾/戸倉三山縦走：お彼岸墓参

ゆかちゃん

雨曇り予報を言い訳に荷物無しで行っていない地域にお山歩しました。
今熊神社の参道を登り低山ハイク（コサッシュをぶら下げてますのでお気楽なお山歩😆）
どことなく比叡山や大文字山周辺のお山を思い出す良いコースでした。

稲荷神社

このランドマークを通る活動日記

裏山ファイブ(武蔵五日市:三内神社・網代城山・今熊山・戸倉城山・琴平神社)

ハセツネ第一関門まで(スタート〜浅間峠)

2023-09-25今熊山・独標・豆佐嵐山・刈寄山・弾左衛門ノ峰・栗ノ木沢ノ頭・市道山・ウルシガヤノ頭・醍醐丸・高岩山

武蔵五日市駅から浅間峠

今熊山、刈寄山、金剛の滝へ

今熊山・独標・豆佐嵐山・刈寄山

奥高尾/戸倉三山縦走：お彼岸墓参

高尾山⑨（刈寄山まで）

このランドマーク付近の写真

.css-160wd8i{width:60px;height:60px;}稲荷神社

ハセツネ第一関門まで(スタート〜浅間峠)

2023-09-25今熊山・独標・豆佐嵐山・刈寄山・弾左衛門ノ峰・栗ノ木沢ノ頭・市道山・ウルシガヤノ頭・醍醐丸・高岩山

武蔵五日市駅から浅間峠

今熊山、刈寄山、金剛の滝へ

今熊山・独標・豆佐嵐山・刈寄山

奥高尾/戸倉三山縦走：お彼岸墓参

高尾山⑨（刈寄山まで）

稲荷神社