登山

【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

岐阜

金華山・岩戸山

コーㇲ
岩戸公園P→高鷲山→西山→金華山→岩戸山→岩戸公園P　周回

P　
岩戸公園下P
岩戸公園北P
     
犬　OK　

火気　火気厳禁。
　　　　　
携帯　◯

トイレ　岩戸公園下P
　　　　金華山山頂　綺麗
　　　　岩戸公園北P　簡易トイレ

温泉　近くには無い

気づき　
途中、通行禁止エリアに変わっていて
YAMAP計画がたてれず。
通行は今までとおり出来る。
看板が増えていた。
🐢🐢🐢🐢🐢🐢

金華山ＧＴ全部は長いのでハーフ。
反時計周りがエスケープルート有？

山友さん愛知・鳥川とっかわアルプスへ
みんな凄いな〜💖
モチベーション上がる〜✨

各務原アルプスも3分割してる私
エヘヘ(^_^;)　

いつかいつか縦走と思い12年
今冬こそ縦走かな✨✨


金華山ＧＴ／ハーフ／反時計周り／岩戸〜

PUKU　DX　ぷくでらっくす

金華山をぐるっと回ってきました。
岩戸公園は紅葉がきれい。
曇りだが昼には晴れてきて紅葉が美しかった。
登山道がきれいに整備されていた。

金華山と紅葉

くろともも

33年ぶりの金華山！
曇りがち晴れたり風吹く😣
お初の岩戸公園からスタート🚶
鷹巣山(山飯)→金華山→岩戸山

鷹巣山・金華山・岩戸山(岩戸公園から)

Kazz1950

長い距離を歩きたくてどんどん進みました。
舟伏山であきらめて帰って来ました🐱
帰り道トンネルを歩いた‼️
天気が心配でしたが、なんとか無事でした。最後に野良猫に遭遇。

洞山・西山・舟伏山

ぎっくり腰をやらかしてから、早2週間。

初期の安静と、治療のおかげで
1週間で仕事復帰までできたので、

今週は金華山にチャレンジ。
(ちゃんとお医者さんの忠告を守ってま〜す😊笑)

無理しないように。
wストックで。
歩幅は小さく。
ゆっくり急がず。

ぎっくり腰再発しないよう、
気をつけてゆっくり登ってきました♪

紅葉がいいですね🍁
癒されました(* ´  ` *)ᐝ

東坂登ってる時、甘い匂いがしたのは何故だろう？笑
綿菓子みたいないい匂いがしました🍬🍭

下りは走り出したくなる衝動を抑えるのが大変で💦笑
鼻歌歌いながらのんびりと下りました。

で、無事に下山🙌🏻

下りになると、少し背筋が違和感あったけど、多分運動不足によるものだろうなと。


また徐々にお山楽しんでいきまーす🗻☺️


金華山(復活✨)

メガール

こんにちは✨

今日は、前回の雨乞岳でペースを上げすぎて前半でガス欠になってしまい、鎌ヶ岳までの縦走をお行えなかった失敗を反省し、心拍数を上げずにスローペースで長距離を歩けるようにペースをコントロールすることを課題として金華山へ登りに行ってきました。

結論から言うと、今回のテーマは心拍数を見返して見ても、しっかり低い状態をキープできて最後までゆっくり登り降りすることができました。
時間としても2時間程を予定していたんですがそれでも、少し早くなってしまったので、もっと最初からゆっくりゆっくり、AppleWatchの心拍数を見ながら上げないように意識して行動しないといけないと反省しました
次に活かします。

登山コースとしては、いつもと違って東の方へ遠回りをして登ってみました
途中はとても整備されていてあるきやすかったですが、最後の急登は少しつかれましたね。
しかし、初めて登る道でしたし、急登もあるトレーニングにはもってこいのコースだったので、今度もこのコースをつかってゆっくり歩くトレーニングをしようと思います。

❌今回の反省、今度の課題
①手袋を忘れてしまった
→前日にしっかり持ち物チェックをするべきだった

②もう少しペースを落とすべきだった
→心拍数的には大丈夫だった、予定よりも少し早くなったので、もう少しペースをゆっくりする

⭕️今回の良かった点
①課題である、ゆっくり歩くトレーニングができた
→心拍数をAppleWatchで見ながらと、自分の呼吸を意識してペースを上げないように意識して登ることができた

②新しいコースを登ることができた
→新しいコースを行くと、マンネリ防止になるので、たまには違うコースを行くのもよいと実感

冬のうちにゆっくり歩くトレーニングを続けて行い、登れない日は、ジョギング(3〜5㌔)を行って体力筋力向上していこうと思います。

金華山(トレーニング登山第4回,朝活,スローペースを意識,心拍数を上げない)

たつ(山登り整体師)

今朝は早く目覚めて眠れず😖
ライダーには悪いのですが早い散歩してからの金華山となりました🏯




東坂・達目登山道入口

このランドマークを通る活動日記

金華山・岩戸山

金華山ＧＴ／ハーフ／反時計周り／岩戸〜

金華山と紅葉

鷹巣山・金華山・岩戸山(岩戸公園から)

洞山・西山・舟伏山

金華山(復活✨)

金華山(トレーニング登山第4回,朝活,スローペースを意識,心拍数を上げない)

早活の金華山 🏯🙏

このランドマーク付近の写真

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金華山ＧＴ／ハーフ／反時計周り／岩戸〜

金華山と紅葉

鷹巣山・金華山・岩戸山(岩戸公園から)

洞山・西山・舟伏山

金華山(復活✨)

金華山(トレーニング登山第4回,朝活,スローペースを意識,心拍数を上げない)

早活の金華山 🏯🙏

東坂・達目登山道入口

金華山・岩戸山