登山

三頭山（みとうさん）は、東京都西多摩郡奥多摩町・檜原村、山梨県上野原市、北都留郡小菅村に跨る標高1,531mの山。日本三百名山、山梨百名山の一つに選定されている。

【登山】
登山ルートは檜原村側にある「都民の森」を経由するルートがよく歩かれている。その他、北側の奥多摩湖側からヌカザス山・入小沢ノ峰やイヨ山を経由するルート、西側の小菅村から向山・鶴峠を経由するルート、南東側の槇寄山方面から笹尾根をたどるルート等がある。

三頭山・槇寄山・土俵岳

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三頭山（西峰）・三頭山（中央峰）・三頭山（東峰）

TOSHI

ハチザス沢ノ頭・大沢山・三頭山（西峰）・三頭山（中央峰）・三頭山（東峰）

来夢おじさん

三頭山を含む奥多摩を歩いてきました❗️ 
三頭山(西峰)からは富士山を望む事が出来、今の時期に🗻見られるなんてラッキー😆💕
今日はこの景色が見れれば何もいらないな～と思ったらその様になってしまった～😭

今日は奥多摩ハイク🔖ここで一句❗

｢やっちまったなぁ    消ちまったよ    今日の写真｣

なので今日はいっぱいピークハントしましたが写真が3枚です😭😭😭😭😭😭😭😭😭

三頭山⛰️奥多摩ハイク😭😭

ニコ

去年の11月以来２度目の三頭山です⛰️
時期ギリギリ、ギンリョウソウを見られるかも❗️に期待しての三頭山です😊
皆さんの活動日記を参考に、ちょっと変わったルートを通りました😌
駐車場→森林館→三頭大滝→ブナの路→ムシカリ峠→中央峰→東峰→西峰→ムシカリ峠→深山の路→大沢山→ハチザス沢ノ頭→森林館→駐車場

折り返して戻ったムシカリ峠で、反対側から登っていらしたハイカーさんとお話しました😌
…なんと、熊さん🐻を目撃されたそうです😱
それはそうですよね…熊さん🐻の生息域で山を登ってるんですものね😅
もうこの後からはギンリョウソウ探しはしなかった😅
とにかく安全に怪我なく下山しなくては❗️
熊さん🐻避けの鈴🔔をリンリン鳴らしながら下山しました😅

ギンリョウソウは見られなくて残念でしたけど、紅葉の時期とは違って緑が青々していて綺麗で良かったです🩷
最高の１日でした❣️

再び🍀三頭山・初🍀大沢山・ハチザス沢ノ頭

たんぽぽ

登りは緩急あり楽しいコース
槇寄山からは富士山ばっちり
途中、子熊も見かけました。
都民の森で食事が取れることを
教えていただきビールも

浅間尾根登山口〜槇寄山〜三頭山

あめつち ツゲ

三頭山（東峰）・三頭山（中央峰）・三頭山（西峰）・大沢山・ハチザス沢ノ頭

ウパ

ウパ2

トレイルランニング

トレイルランナーかずきさん主催の「さっちゃん練」、 日本山岳耐久レース（ハセツネカップ）の試走練習会に参加。

概要：
今回は、ハセツネのコース71.4キロの中でも、中盤戦にあたる、「浅間峠〜風張峠」。
いわゆる笹尾根を浅間峠から三頭山まで登り、風張峠を越え、最終的には、大会中唯一の給水ポイント月夜見第二駐車場まで試走しました。

激熱な気候が心配でしたが、予想に反し、標高1,000mを超えたあたりは、涼しい風が吹いていました。
＊それでも、いわゆる「滝汗族」の私は、推定発汗量 3,974 ml 、搭載していた2.5Lの水分はすべて使い果たしました。

先導：
今回、主導してくれたのは、さっちゃんこと「中野沙知選手」。かずきさんこと中野一樹選手の奥様。さっちゃんは、昨年のハセツネカップ 女子総合3位のランナー！
トップランナーと一緒に走ることが出来たのは、とてもいい機会でした。
また、他の参加者の皆さんもベテランぞろい。強い方々が多い印象でした。
良い刺激をもらいました。


コース：
武蔵五日市駅  （集合）
    ↓ (バス)
上川乗バス停
   ↓ (トレラン開始)
浅間峠～数馬峠～西原峠～大沢山～三頭山～風張峠～月夜見山～月夜見第二駐車場
   ↓（ロードラン）
都民の森
  ↓  (バス)
武蔵五日市駅

浅間峠～月夜見第二駐車場までが、ハセツネのコースです。

このパートは、大沢山、三頭山への登りがかなりキツイ。
本番ではこの前に、浅間峠までの長い道のりをひたすら上ってくるんだよな。。

月夜見第二駐車場からは、都民の森までロードラン。
最初登りで後半は下りの峠走的なロードでした。
都民の森にあるドリンクの自販機が恋しくて、必死に走りました(^^♪


今回は比較的涼しかったとはいえ、、
暑い中でのトレイルラン、まだまだ体が慣れてきません。
ハセツネ本戦に向けてはもちろん、この8月には灼熱の中のレースへの参戦を予定しているため、暑熱順化していこうと頑張っていますが、なかなか厳しいですね。
もう間もなく、8/3 野沢トレイルフェスに参戦予定。灼熱のレースとなる予想。
あと1週間ほどで体を仕上げていく！予定。

＊今回も、あまり写真が無いです。

さっちゃん練 日本山岳耐久レースコース試走練習会 「浅間峠〜風張峠」

三頭山避難小屋

このランドマークを通る活動日記

三頭山（西峰）・三頭山（中央峰）・三頭山（東峰）

ハチザス沢ノ頭・大沢山・三頭山（西峰）・三頭山（中央峰）・三頭山（東峰）

三頭山⛰️奥多摩ハイク😭😭

再び🍀三頭山・初🍀大沢山・ハチザス沢ノ頭

浅間尾根登山口〜槇寄山〜三頭山

三頭山（東峰）・三頭山（中央峰）・三頭山（西峰）・大沢山・ハチザス沢ノ頭

三頭山（東峰）・三頭山（中央峰）・三頭山（西峰）・大沢山・ハチザス沢ノ頭

さっちゃん練日本山岳耐久レースコース試走練習会「浅間峠〜風張峠」

このランドマーク付近の写真

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ハチザス沢ノ頭・大沢山・三頭山（西峰）・三頭山（中央峰）・三頭山（東峰）

三頭山⛰️奥多摩ハイク😭😭

再び🍀三頭山・初🍀大沢山・ハチザス沢ノ頭

浅間尾根登山口〜槇寄山〜三頭山

三頭山（東峰）・三頭山（中央峰）・三頭山（西峰）・大沢山・ハチザス沢ノ頭

三頭山（東峰）・三頭山（中央峰）・三頭山（西峰）・大沢山・ハチザス沢ノ頭

さっちゃん練 日本山岳耐久レースコース試走練習会 「浅間峠〜風張峠」

三頭山避難小屋

三頭山（西峰）・三頭山（中央峰）・三頭山（東峰）

さっちゃん練日本山岳耐久レースコース試走練習会「浅間峠〜風張峠」