登山

アフターワンガン
登山道が整備されていて、とても歩きやすかったです。

螺山・茶臼山

広島

螺山

ウォーキング

なかなか足が向かなかったニシ山に行ってきました。
おまけの茶臼山までは楽々到着。
螺山も、キツイのを覚悟してたせいか、意外にあっさり😅
下りはテープがあったので東回りで✌️
葉っぱで足が滑る滑る😭でも、所々景色あってメインコースよりいいんじゃない⁉️

茶臼山の激登りコース楽しい😆高八山級の斜度、木に捕まりながらよじ登っていく。こーゆーの大好き❣️

茶臼山・螺山

まさぴろ

ニシヤマノボレ　チカラツキ　サイキヲキス

呉娑々宇山・高尾山（広島県）・日浦山

中ちゃん

トレイルランニング

広島湾岸トレランレースと観光兼ねて初めて広島へ行ってきました🍁
レース前日夕方に広島到着。
スタートゴール地点のひろしまゲートパークで受付。
コースは全体距離109K、累積6900mです。
天気予報は外れることなく1日目朝から夕方まで雨、曇りを挟んで2日目明け方からまた雨でした🥲

最初8kmくらいは河川敷沿いのロードです。身体が温まったくらいからトレイルへ🏃‍♀️
山の上から広島の街が見渡せるはずが全く見えない😇
A2でザーッと雨☔レインパンツ着用。
トレイルは泥々で滑るので木やロープを掴んだり落ち葉のあるところを踏むしかない😱ランナーさんみんな慎重に進みます。
A3を出るとこのレース1番の高い白木山へ。
色々レポしたいのですが必死だったので記憶があまりありません😂
その後の中倉峠がロードと林道5kmで700mアップ。走れる訳もなく1時間半くらいひたすら夜の坂道を歩いて精神的にやられました。。

AM1時くらいに眠気がきてフラフラに。A7で仮眠できたので15分のつもりが30分寝てました😵‍💫
急いで飛び起きて出発！
トレイル入るとすごい急登😳深夜なのであんまり道の状況わからないのがよかったのか阿武山という難所通過。
朝になり明るくなってきて膝の痛みも眠気も他のトラブルも特になかったので頑張れば昼に終われて30時間切れるかも！と思い、遅いけど走れるところは走りました🐢
疲労はきていたので最後のロードは歩く区間も出てしまいましたが、どうにか滑り込んで29時間59分でゴール‼︎
間に合ったー！完全に自己満😂
※YAMAP止め忘れています

奥宮さんから完走証もらって写真一緒に撮りたかったが不在😭
いじめ抜いた足を引きずりながらお好み焼きで乾杯したり翌日観光して帰路へ。
広島湾岸トレイルは聞いたことあるとおり「低山なめるな」でした👹
4月はレースがないのでのんびり春山を楽しみたいと思います☘️

広島湾岸トレイルラン2024

ともち

2度目の参加の広島湾岸トレイル。
前回は９月開催で暑さにやられて28時間でfinish。
今回は24時間以内での完走を目指して走りました。
以下は備忘録。

〜A1
ほぼロード。
ウォーミングアップ感覚でいくといい感じ
〜A2
登ってから街まで降りてさらに登ってで意外と長い感じ。でもまだまだ元気な区間なので余裕。
〜A3
木ノ宗の登りがけっこう急だった気がする。
それでもまだまだ余裕な感じ。
〜A4
白木山に行く前にコンビニでプロテイン補給。
毎回思うけど鬼ヶ城から白木までが長い。
そして白木山からの降りが泥んこ祭り。当日の雨と、水曜に降った雪が解けた水とでトレイルはグチャグチャ。
ドロドロになりながらWAを経てA4に到着。
〜A5
A4手前で雨が止んだのでレインウェアを脱いで走る。
A5までは長い林道。
止まらずに足を動かし続ける事だけを考えて登る。
A5到着タイムは前回より約一時間早い。
〜A6
ほぼほぼ降り。
軽快に走る。
〜A7
キャンプ場までが意外と長い。
一回ロードに降りて、もう直ぐエイドかと思ってからのトレイル入って登るのは気持ち的にしんどかった。
A7はドロップバッグが受け取れるエイドだけど、今回はドロップバッグなしで挑みました。
理由は２つ。
１つ目は、ドロップバッグ受付終了がスタートの約1時間前と早かったこと。
２つ目は、この大会はエイドの感覚が短いこと。
3つ目は、ドロップバッグに色々詰め込むと、どうしてもエイドの滞在時間が長くなってしまう事。
晴れたレースなら着替え等があってもいいですが、どうせ雨が降って直ぐ濡れるのに着替える時間がもったいないし、時間短縮のためにもドロップバッグはやめました。
〜A8
A7から登山口までのロードは足も良く動くしいいペース走れました。
そこからの登りは急登あり、エイドまでもアップダウンありでボロボロに。
特に雨でズルズルの登りをロープ使って登るので体力を消費。
そして序盤から雨のトレイルで降りで余計に足を踏ん張ってしまったからか、降りの足が売り切れだ感じで足が痛くなってきた。それでも何とかエイドに到着
〜A9
降りが全く走れない。
時間的にも24時間は微妙になってくる。
途中のコンビニでプロテインを飲むも、回復はしてこない。
気持ちが折れかけた状態で登山口へ。
ただ、登りの足は残ってるし、仮に24時間で走れなかったにしても勝負したい気持ちが湧いてきて、登りを頑張ってみる。
そしたら気力が湧いてきて足が痛いながらも降りも頑張れた。
〜A10
A9出発時点で24時間まで残り4時間15分ほど。
だいぶ可能性は出てきた。
とりあえず火山への登りは頑張って登る。
そこからは長いアップダウン。
降り始めたかと思ったらまた登り返しを繰り返しながら一旦ロードへ。
その後キツイ登りを登って、さらに長いアップダウンを繰り返しながらA10へ。
〜finish
1時間50分を残してA10を後に。
ロードの降りは全くペース上げれず。
平坦でも疲労が溜まって足が前に出ない。
河川敷へ出る前の橋の下でストレッチしてみる。
河川敷に入って1キロ走るもペースはイマイチ上がらず、このままでは24時間は微妙な感じに。
でも、ここから気持ちを入れ直して、最後まで出し切って終わろうと全力でいった結果、20分残してゴール。
無事に目標達成。
代償として体はボロボロですが、この経験がまた自分を強くしてくれると思うので、次は22時間目指します。

二ヶ城山・松笠山

広島湾岸トレイル

のあ

広島湾岸トレイルラン　2024

meguzou

完走しました！
雨の中泥んこ祭りでした
コース、エイド、応援どれも最高でした！

---
大会公式
累積標高：約6,900m
距離：109km
https://wangantrailrun.com/

白木山（しらきやま）は、広島県広島市安佐北区可部町にある標高889mの山である。

最寄り駅は西日本旅客鉄道（JR西日本）芸備線の白木山駅。

白木山・高松山・鬼ヶ城山

広島湾岸TRAILRUN 2024

moritokito

試走しまくって準備した、広島湾岸トレイルラン。ようやく本番を迎えました。
結果は、予定時刻を約1時間半巻いてのゴールと、120点満点の出来でした！やった！

前回大会がとても良いお天気だったので何となく今回も晴れるイメージでいたのですが、実際には中止も検討されるほどの雨予報。大会3日前には季節外れの寒波で北の方の山は前日まで雪も残って･･･ヒヤヒヤしながら最終判断の「前日17時」を超えて無事開催のアナウンスがあった時には、本当にホッとしました。なんとか開催されるようにギリギリまで対策をしてくれた運営の方々には感謝しかありません。

実際のお天気は、6:10（Bウェーブだったため）のスタートから15:00くらいまでは雨。直前の雪の影響もあり、普段あまりズルズルになるイメージのない場所まで泥の滑り台に変身。そりゃ、私が通るまでに300人以上走ってるからね。荒れるよね。
その後明け方まで雨は止んでくれて雨雲の温室効果で夜間の冷え込みもなく助かったのですが、どの山頂付近も漏れなくガスがかかりヘッデンの灯りが反射して前が見えない。一応、ライトに被せるためのセロファンは用意していたもの、出すのが面倒でそのまま進むことに。サブライトとして選択した腰ライトが上手く機能してくれたお陰と、繰り返した試走でコースを覚えていたのが良かったですね👍

他に良かったのは、着替えが上手くいったこと、補給し続けられて常に気力十分で進めたことでしょうか。相変わらずガス問題はあるものの、からすてんぐの時よりは改善されたかなぁ。

本当なら走るのが楽しくてしょうがないはずの鬼ヶ城～白木山～スポーツランドTAMADA間が一番恐ろしい「泥んこ祭り区間」に変身していたのは残念でしたが、地元開催でスタッフは知り合いだらけ。コース途中で会うマーシャルには「あ！葉子さん！元気そうだね！」と声をかけてもらい、エイドに行けば見慣れた顔が温かく迎えてくれて、先回りして応援してくれる友達がいて･･･当然辛くてしょうがない部分もあったけど、終わってみれば幸せな2日間でした♡

登山口

このランドマークを通る活動日記

螺山

茶臼山・螺山

螺山

広島湾岸トレイルラン2024

広島湾岸トレイル

広島湾岸トレイルラン　2024

広島湾岸TRAILRUN 2024

広島湾岸トレイルラン2024

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茶臼山・螺山

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