トレイルランニング

寒暖差の激しい今日この頃、すっかり体調を崩してしまっていたけれど、本日は強行してロング練習に🏃‍♂️
天気が回復してきたことと、所々で見える🌸のおかげで、なんとか藻岩山麓に到着⛰️
よし、峠走やるかー🙌
坂を登りはじめたけれど、身体の重さ、だるさ、咳により、強度の高い練習は無理なことを実感😅

小林峠を乗り越えたところで、本日は折り返さずに、そのまま街の方へ向かっていくことにプラン変更🐧💦

ゼーゼーしながらもなんとか帰宅🗿
体調不良の時は安静にした方が良いのだろうけども、レースなどで目標も定めているとなると、焦らずにはいられないのです、難しい🙈💦

札幌市（さっぽろし）は、北海道の市で、道庁所在地ならびに石狩振興局所在地。全部で10個の区を持つ政令指定都市。政令指定都市中では浜松市・静岡市に次ぐ広大な面積を持ち、全国の市の中で4番目の人口を有する。

【概要】
日本最北の政令指定都市で、全国の市で4番目の人口を有する北海道の政治・経済の中心的都市。北海道庁所在地。江戸時代、松前藩によって開かれた石狩十三場所のうち五場所が集中し、幕末ころまでは蝦夷（アイヌ）との交易が行われる土地であったが、明治時代に置かれた北海道開拓使によって、京都あるいは、アメリカ合衆国のタウンシップ制 をモデルとした碁盤目状の計画都市として本格的に開発された。1972年の札幌オリンピック開催を機に観光都市としても世界的に知られるようになった。
香港とほぼ同じ面積を持ち、周辺に江別市、北広島市などのベッドタウンを擁し札幌都市圏を形成する。ただし、札幌都市圏のうち札幌市の市域人口がほぼ8割を占めており、周辺自治体への郊外化はそれほど顕著にはみられない。通勤や通学などの日常的な面においても全国の他の大都市圏とは状況が異なり、昼間人口と夜間人口があまり変動しない。一方市の中心部には地下街が発達し、札幌駅前・大通周辺のショッピングエリアには近郊の都市からも人が集まる。その経済圏（道央圏）の人口は340万人におよぶ。

札幌市

北海道

北海道の春🌸

kk33

快晴だー、登山日和だー☀️
羊蹄山がきれいに見える山に行きたい⛰️
無意根山だ、今行くならあそこしかない‼️‼️‼️
と意気込んでいたけど、
ここ最近、足首の不調により、途中でまともに歩けなくなることが多発していたことを思い出し、あえなく断念😢
今月は我慢して、雪解け後の山々の活動に向け、峠走トレーニング🏃‍♂️
冬場はずっと平坦で風もない室内を走っていたので、とてもとてもしんどく感じました😒

こんなコースを2往復も３往復もしてる人がいるなんてシンジラレナイ😒😒笑

【注意！】
原始林エリアの立ち入りは、事前に文化財保護法に基づく許可を得る必要があります

詳しくはこちら
http://www.city.sapporo.jp/shimin/bunkazai/kinennbutsu.html

---
藻岩山（もいわやま）は、北海道札幌市南区にある標高531mの山である。札幌の中心から南西、南南西にあり、20世紀後半になって高い建物が林立する以前は、市内中心部からもよく見えた。展望台とスキー場によって、札幌市民と観光客の行楽地となっている。

藻岩山

藻岩山周辺峠走🏃‍♂️

ランニング

モイワパーフェクトやる予定でしたが、こばやしルート北丿沢ルートの足場が悪い為、藻岩山麓反時計回りと時計回りに変更。
3周目…って思いましたが、たまゆら♨️オープン時間がぴったりだったので、キリの良いところで終了🏃‍♂️⛰️
めっちゃ眠い🥱
この後五十嵐邸で本番🍺🍖🤤

藻岩山麓✖️2️⃣

PAY SAMA

１回だけだとまぐれもあるようなので、もう１回やってみるのだ60km😤

なんと今回も1周目にお腹が…必死に西友まで耐えました🤣前より危なかった…
私の足がもう少し速かったら、いやあと3cm長かったら、西友のオープン時間より早く着くとこでしたわ😏
20分くらい個室を占拠しました…すみません😭

とにかく今日は暑かったぁ🥵
ん、これで暑がってたら夏が思いやられるや〜ん😓
なんとか走れましたが、レースではもっとザックが重くなるのでまだ心配なことはありますね💦😔

ちょっと訂正…3周目登りはほとんど走れてませんから〜🎸🤣

もう１回‼️🍒〜藻岩山近辺

なきたあ

登山

四月になり札幌近郊の山も雪がシャーベット状で、
標高200ｍ付近はズボル、特に西側斜面はチエーンスパイクでは
ズルリ滑るので緊張の連続です。

mowmowさんから、お誘いがあり今冬季最後の里山散策を
幌見峠～Ｐ406、Ｔ6、馬の背、藻岩山、旭山記念公園、
自動車移動、幌見峠を存分に楽しむことができました。

春羆遭遇の危険があるので、各人熊スプレーを携行
幌見峠ラベンダー園は私有地を一部通行するので、経営者に
通行お願いをすることをお勧めいたします。

ラベンダー園から南へ650ｍ平坦な作業道が続きます、
行き止まりは市街化調整区域の看板があり、Ｐ406が
目の前に迫りますので、地図を参照して比較的緩やかな
斜面を選択、ジグを切りながら小林峠とT6を結ぶ
登山道にでます。
Ｐ406のポイントで注意したいのが、北の沢への踏み跡が
明瞭でそちらに迷い込む、正解は北側へ延びる尾根です。
Ｔ6、馬の背は迷うことがない尾根道でした。

藻岩山ではyamapperさんと山談義、北海道山々から
京都、奈良、富士山等尽きることない思い出ばなしも
楽しかった。

帰宅後皆さんに笑われるー、腰痛がぶり返しました。


幌見峠ラベンダー園から藻岩山ー旭山記念公園

北前船

今日は山日和☀️
しかもなんと終日時間を使えるのである😏
そして肝心な体調は？というと、一昨日は2時過ぎまで飲み…ﾈﾑｲ🥱…そのため昨日は1次会で失礼してきっちり整えました✨😏

そうそうタイトルの意味ですがシン大雪トレイルジャーニーの60Kにエントリーしようか迷っています。でも距離的に60Kの大会には出たことがなく超不安😮‍💨
完走できる体力があるのか、メンタルはもつのか、制限時間内に走り切れるのか、エントリー費は払えるのか（いやこれはなんとかします💦）等々をまとめると、参加する資格があるんかい、そうやれんのか‼️の確認が今日の目的です。

やれんのか‼️の判断基準としては、ちょっと遅くても60km程度を走り切る、もちろん歩きも可🫣そして10時間以上動けるのかがポイントです。

約20kmの周回コースを3周する計画でスタート🏃

「1周目」
山頂過ぎてからいきなりトラブル👿お腹の調子が…。
ここは強い気持ちでメンタルトレーニング💪
旭ヶ丘の西友に立ち寄り事なきを得ました🥳振り返ると、この日最大のピンチだったかも？🤣

「2周目」
1周目でロードの走りにくさを感じたので、エイドがわりの車で、トレッキングシューズから通常のトレランシューズに履き替え、そしてドリンクと行動食を補充しリスタート🏃
気温がだいぶ上がってきたので山の雪が溶けてきて、かなり走りにくい😢
そして急なくだりではシャーベット状の雪がズルズル滑るようになりかなり足を削られました😣
2周目のトラブルは下山後にチェンスパを外す時に右の脹脛が攣ったこと、一回攣るとしばらくは無理できず。

「3周目」
ここまではかなり暑くて相当汗をかいていたので、エイドで体を拭きシャツとソックスを履き替えてリフレッシュ😁
実はこれ、3周目のモチベーションアップのための秘策でしたが大成功でした🎊
3周目のトラブルはズルズル滑る急な下り対策でトレポを解禁したのですが、調子に乗ってしまいうさぎ平で大転倒…を無理に耐えようとして左の脹脛が攣りました😢
回復にかなり時間がかかったため斜面に座って風景を楽しむフリをしてしまいました💦😌
その横を女性のランナーが華麗に追い抜き🤣
バレてないことを祈る🙏
下山後もトレポを使ったので、2周目より速かったかも🤔

結果的には…なんとか参加資格を得られたかな、という感じです。これに当日のモチベーションアップがあればきっと善戦できるはず😡
3月中に申し込めばちょっと安くなるので明日エントリーしておこっと😚

『やれんのか‼️』を確認するための藻岩😤

慈啓会駐車場スタート、藻岩山麓反時計回りからの時計回り。
各登山口までピストンして、50キロ弱😅
帳尻合わせでモイ1️⃣※榎本隊長の一声で🤣
登りめちゃキツイ😱くだりめちゃ楽しい🤩
遊んでいただいた皆様ありがとうございました😊

藻岩山麓峠走2️⃣➕モイ1️⃣

三角山（さんかくやま）は、北海道札幌市西区山の手にある標高311.3 mの山。
見る角度によって山体が三角形に見えることからその名が付けられた。アイヌ語名は、「発寒の小山」を意味する「ハチャムエプイ」。山頂には一等三角点があり、点名は「琴似山」となっている。

幌見峠

このランドマークを通る活動日記

北海道の春🌸

藻岩山周辺峠走🏃‍♂️

藻岩山麓✖️2️⃣

もう１回‼️🍒〜藻岩山近辺

幌見峠ラベンダー園から藻岩山ー旭山記念公園

『やれんのか‼️』を確認するための藻岩😤

藻岩山麓峠走2️⃣➕モイ1️⃣

藻岩山　Ｔ６分岐〜小林峠

このランドマーク付近の写真

.css-160wd8i{width:60px;height:60px;}幌見峠

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}北海道の春🌸

藻岩山周辺峠走🏃‍♂️

藻岩山麓✖️2️⃣

もう１回‼️🍒〜藻岩山近辺

幌見峠ラベンダー園から藻岩山ー旭山記念公園

『やれんのか‼️』を確認するための藻岩😤

藻岩山麓峠走2️⃣➕モイ1️⃣

藻岩山 Ｔ６分岐〜小林峠

幌見峠

北海道の春🌸

藻岩山　Ｔ６分岐〜小林峠