登山

まだまだ暑すぎて復路の山頂手前でオーバーヒート🥵
下りの十丁目でkameさんにあって回復したので、追加ラン🏃‍➡️

高御位山（たかみくらやま）は、兵庫県加古川市と高砂市の市境に位置する山。標高304.2m。別名は播磨富士。東播磨丘陵地高御位山系の連峰は播磨アルプスと呼ばれることがある。

高御位山・播磨アルプス

兵庫

まだまだ灼熱ミクラ🔥

KIMIYA

とにかく岩岩🪨な播磨アルプス😚
アップダウンあり🥾

岩稜歩き🪨播磨アルプス

よしこ

小高御位山・中塚山・高御位山

気温33℃晴れ
昨日のゲリラ豪雨のせいか、ものすごく蒸し暑い。だけどとても空気が澄んでいて明石海峡大橋や瀬戸内の島々がよく見えた。
山頂の高御位神社は縄文時代からの信仰の山で、伊勢神宮と出雲大社の真ん中にある強力なパワースポットらしい。地磁気水平分力は30,900nT(ナノテスラ)でこれまた伊勢神宮と出雲大社と同じだそう。良い気をもらって帰る。
近畿No.1のお豆腐屋さんで爆買い。
絹豆腐美味しかった。

播磨アルプス 投稿No.249

ゆやも

ハイキング

暑い☀️
秋の花がいろいろ準備中でした🌱

加古川市立少年自然の家、及び野外活動センターの敷地内は、許可なく立ち入ることができません。

【お願い】敷地内への立ち入りについて
https://www.city.kakogawa.lg.jp/soshikikarasagasu/kyouiku/kakuka/kyoikushidobu/shonenshizennoie/ibennto/27046.html


明石市（あかしし）は、近畿地方の中部、兵庫県南部の明石海峡に面する都市で兵庫県東播磨県民局に区分されている。 2002年に、国から特例市に指定された。

明石市・加古川市・高砂市

中塚山・小高御位山・高御位山・長尾奥山⛰️

とも

ランニング

9月に入りましたがまだまだ暑くて登山⛰️はいけないのでまた早起きして高御位山でトレーニングです。4時起床🕰️
外に出て涼しくないやーん🥲
けどトレーニングしなくちゃと思いまた近場の高御位山へ行ってきました。

早朝高御位山トレーニング

はまこ

大平山・大谷山・地徳山・別所奥山・鷹ノ巣山・長尾奥山・高御位山・小高御位山・中塚山

Hirarin

夏の低山なので熱中症対策を万全にして参加。

私の熱中症予防は
①睡眠をしっかりとって体調を整える
②水分（今回は3ℓ、その内1ℓはグリコから出ているパワープロダクション エキストラハイポトニックドリンクCCD、1ℓは冷凍庫で凍らせる）
③Mag-on (マグオン) エナジージェル
④味の素 アミノバイタル プロ グレープフルーツ味 顆粒
⑤凍らせたウィダーインゼリーを行動食に
⑥サングラス
⑦バンダナを水で濡らし、ほっかむる。
⑧首から下げるファン
⑨塩分チャージタブレット
⑩日傘
⑪しんどさを数値化する。
10段階で1番しんどいのが10。
今まででしんどい時と比べることで
自分の体調変化を把握できる。
（ちなみに今回は4かな。
槍ヶ岳は9🤭
いつものイベントトレランは8）

ですね〜

こうやって書き出すと
まぁまぁやってるなぁ。


北山鹿嶋神社登山口

このランドマークを通る活動日記

まだまだ灼熱ミクラ🔥

岩稜歩き🪨播磨アルプス

小高御位山・中塚山・高御位山

播磨アルプス投稿No.249

中塚山・小高御位山・高御位山・長尾奥山⛰️

早朝高御位山トレーニング

大平山・大谷山・地徳山・別所奥山・鷹ノ巣山・長尾奥山・高御位山・小高御位山・中塚山

△灼熱地獄の高御位山△分かってたけどね！！

このランドマーク付近の写真

.css-160wd8i{width:60px;height:60px;}北山鹿嶋神社登山口

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}まだまだ灼熱ミクラ🔥

岩稜歩き🪨播磨アルプス

小高御位山・中塚山・高御位山

播磨アルプス 投稿No.249

中塚山・小高御位山・高御位山・長尾奥山⛰️

早朝高御位山トレーニング

大平山・大谷山・地徳山・別所奥山・鷹ノ巣山・長尾奥山・高御位山・小高御位山・中塚山

△灼熱地獄の高御位山△分かってたけどね！！

北山鹿嶋神社登山口

まだまだ灼熱ミクラ🔥

播磨アルプス投稿No.249