登山

先日で火が着いて２年位前病み付きになって数回通った岩場を思い出し、また遅いが姫路まで、ちょっとチキンラーメン食べたくて 子供かあ！
今日はソロ 脚つっても膝痛でも人待たせなくていい、写真でいっぱい注釈入れてます 桶居山手前で出会った人 かなりの熟練者 地下足袋で真正面から直登で桶居山だって 猟もやってたとかそれで 道無いとこ、ライフルの話とかここは海だったとか 3 、4０分は喋った  面白い珍しい勉強になりました 有り難うございました       

高御位山（たかみくらやま）は、兵庫県加古川市と高砂市の市境に位置する山。標高304.2m。別名は播磨富士。東播磨丘陵地高御位山系の連峰は播磨アルプスと呼ばれることがある。

高御位山・播磨アルプス

兵庫

前衛岩―かんざし岩―桶居山 

ﾕｷちゃん

トレイルランニング

毎週(木)は成井の日⛰️
今日も行ってきました🌰

早朝でも随分ぬくくなりましたね。
軽装で活動できるので準備も楽👌
また日の出も早くなったので、時間帯によってはヘッデンが要りません。
暑くもないし、アサミクラーにとってはいい季節になりました。

さて、今日は週末がレースで走行距離が伸びないのでロード長めにしつつ、縦走路ではいつもよりペース上げて刺激入れ。思ったよりいい動きができたと思います。

ケガの調子も引き続き上向きで、久々にいいコンディションでレースにのぞめそう。
ま、例によって雨予報ですが☔
なんとか良い結果が報告できるよう頑張ってきます💪

ではでは、皆さまも良い週末を💫
お疲れ山でした⛰️

播磨アルプス縦走＆ぐるりランニング

りゅりゅ

山友さんのリクエストでの桶居山山行、お天気もとても良くて前回とは全く異なる景観を楽しめました。最高気温２８度はむしろ暑過ぎ、樹林帯に入った時の快適さは出たくなくなっちゃいます。

山友さんが好きな花めぐり登山楽しめました。種類は少ないですが常に目に入るところに花がある感じで、帰ってからもあの花はこんな名前とか連絡をくれてますね。

今回は夏山に向けていろいろなトライ、去年の秋から使ってたサポートタイツなし、山シャツとノースリーブメリノシャツ新調、夏用のパンツ、夏山/雪山用の靴、などなど。
歩きながらヒザに違和感を感じ、いろいろ考えて一つの結論。足裏が堅い靴の時、意外とつま先をひっかけるようにして登ってました。これ止めてから疲労が進まなかったので原因だったのかも。思い返すとヒザ痛になったときってこの靴履いてたかもです。
長い間悩んだヒザ痛はいったん原因と対策が出来たみたいです。


リピート登山、眺望ヨシ！！～北宿山・別所奥山・鷹ノ巣山・桶居山

ぼぶ

毎週土日は縦走オジサンの日👴
今週も行ってきました🗼
といっても最近まで怪我の都合で行けておらず、先週辺りからやっと行けるようになりました。
まぁそれでも余り無理をしないよう気をつけないとと思ってます😔

で、今日はこれからKOBE TRAILの試走に行ってきます。メンバーは私たち親子とシン親子、後半はコロはち🐝さん合流予定です👍

「え、朝これだけ走って今から行くの？！」
という声が聞こえてきそうですが、これくらいならまだ大丈夫。ペースも遅くは無いですけど、コンディション的にはジョグくらいの感覚。大分回復しました💨
このまま怪我の悪化もないようなら、レースのエントリーも考えていこうかな？と思います。

いやしかし今日は暑くなりそう〜、いや、今でもう暑い💦
バテんように頑張ってきます👊

ウォーキング

斉藤山・桶居山

noel1354

「ウラミクラ」勝手に名づけてスミマセン🤣ちなみに高御位山は行ってません💦
メジャールートではないからか人少ない、なので朝イチはクモの巣だらけで枯れ枝を振り回しながら歩く（おじいちゃん役してる寛平ちゃんかよ😂）
なかなか楽しい岩岩、前半飛ばしたからか後半バテるパイセーン🧐
GWのメインイベントに向けてもうちょい鍛えましょ💪

ツツジ、クモの巣＆クマバチ祭りのウラミクラ

ミカコング

　ここはハードでした。桶居山の最後の登りは岩登りでなかなか･･･。ちょうどお昼になり皆さん昼食で、狭い頂上に結局９人。楽しかったです。
　しかし、斉藤山の先から下ろうとするも岩から下るルートがどうしてもわからず、次の下り口から下りましたが、ここも途中の岩場からのルートがわからず適当に下って藪漕ぎ師ながら登山道を探すという････。

小富士山・御旅山・高坪山

桶居山・斉藤山

鷹の目

毎週(木)は成井の日⛰️
今日も行ってきました⛸️

先日のキャノン以降少しずつ走れるようになってきました。もちろん疲労もまだあるのですが、怪我の回復が進んでるようで、おまけに内臓やメンタル面などその他の調子が良くて、キャノンがターニングポイントになった感じです😌

さて、今朝は未明まで雨。それも割と強かったです☔️
「山はどうなってるだろうな」と思いつつ自宅をスタート。
成井を登り始めるも完全ウエット。水たまりもそこかしこにあり。
「こりゃ縦走難儀しそうやなぁ〜」
とか言いながら長尾奥山へ進むと案の定ツルッツル。
用心しながら進みましたが、さすがに百間岩の下りは危険と判断して馬の背から下山しました。

それでも天気も回復、日の出は早まっているお陰で気持ちの良い朝活となりました☀️
このまま脚の調子も良くなって、いい季節を楽しみたいですね〜

ではでは季節外れの暖かさが続き、嬉しいような不安なようなですが、良い週末になりますよう💫
お疲れ山でした⛰️


登山口

このランドマークを通る活動日記

前衛岩―かんざし岩―桶居山

播磨アルプス縦走＆ぐるりランニング

リピート登山、眺望ヨシ！！～北宿山・別所奥山・鷹ノ巣山・桶居山

播磨アルプス縦走＆ぐるりランニング

斉藤山・桶居山

ツツジ、クモの巣＆クマバチ祭りのウラミクラ

桶居山・斉藤山

播磨アルプス縦走＆ぐるりランニング

このランドマーク付近の写真

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播磨アルプス縦走＆ぐるりランニング

リピート登山、眺望ヨシ！！～北宿山・別所奥山・鷹ノ巣山・桶居山

播磨アルプス縦走＆ぐるりランニング

斉藤山・桶居山

ツツジ、クモの巣＆クマバチ祭りのウラミクラ

桶居山・斉藤山

播磨アルプス縦走＆ぐるりランニング

登山口

前衛岩―かんざし岩―桶居山