登山

今日は昼から雨☔の山に行く気は最初なかったですが、地元の恵那山のまだ登っていないルート黒井沢ルート🧗‍♀が前から気になってたので遅めでしたが、行ける所まで行って見よう！と行って来ました。🏔　　　
恵那山は登山道５ルートあります。前宮ルート、神坂ルート、追分ルート、広河原ルート、そして今閉鎖中の黒井沢ルート。　
今日閉鎖中の黒井沢ルート偵察に、行って来ました。🏔
ここは3年位前までは、良く登られていた名門ルート🧗‍♀です。比較的平で距離も短く、初心者向けの、登山道でした。3年前の水害🌊で林道が何箇所か崩落した為閉鎖されてそれからはこのルートは廃道のようになっています。　　
今は林道どこまで車🚙で行けるのかとか、山道はどうなってるのか？興味ありました。　
今日の登山で、登山口閉鎖されてから３年経ちこれ後、2.3年もしたら本当にもう誰も登れない状態で荒廃してしまうと思いなんか切ない気持ちになりました。🤔
果たして今日は登れたのでしようか？　
詳しくはキャプションで。😄

【注意】
2021年8月の大雨により登山道及び林道の崩落・土砂が発生しております。
以下ルートは現在通行止めです（2021年8月18日現在）。

・黒井沢ルート

詳しい情報は中津川市及び阿智村にお問い合わせください。


恵那山（えなさん）は長野県阿智村と岐阜県中津川市にまたがる、木曽山脈（中央アルプス）の最南端の標高2,191 mの山である。日本百名山及び新・花の百名山に選定されている。

恵那山・大判山・神坂山

長野

岐阜

恵那山（黒井沢ルート）偵察

なお

黒井沢ルートの登山口まで歩いて来ました。8年間冬歩いて来たけど、今年の雪のなさは異常だな！お昼美味かった

恵那山・大判山・神坂山-2023-01-15

登山家X

恵那山

セスモリソン

小屋泊の予定が感染拡大&天候不安のため日帰りで恵那山に急遽変更😥
準備不足もあって途中の避難小屋が本日のピークとなりました🏔

2021-11恵那山(撤退)

ゆ〜ジィ

百名山の恵那山、黒井沢登山口から。登山道に苦しめられ登頂を断念。(広河原ルートがよかったのかな)

しかし、真夏なのに涼風が吹き、屋久島の白谷雲水峡を彷彿させる苔もあり、北陸では見れない花もあり大満足。

野熊ノ池避難小屋は、美しい小屋。

下り、まさかの滑落。2m程なので今は笑い話だが、30cm幅の登山道、脇が柔らかく崩れて脚を取られた。滑りながらも笹を掴んで、柔らかく着地。「大丈夫かー」と旦那さんの声。無事でよかった！

駐車場まで
国道363号線から恵那山林道方向に進み、細い舗装道を約10km走って黒井沢登山口駐車場に向かう。30台駐車可とのことだが私たちのみだった。駐車場そばには、トイレと休憩所、登山届ポストがあった。

登山道について
濡れた木の根や石の上を歩くので、ゆっくり歩いた。
沢は増水していて、橋が流され、沢水に登山靴を濡らして渡渉せざるを得ない場所もあった。沢が増水する時には要注意かも。

恵那山撤退、でも楽し〜

kitacco

藪漕ぎ祭りで大変でした。
あまり下調べしないまま、黒井沢登山口から登りました。
先に行くに従い藪が凄くて、登山道が見えないくらいでした。藪漕ぎがずっとずっと続くので、ストレスで、精神崩壊しそうでした。
たまたま、一緒になった方（ルート上で会ったのはこの人だけ）が、昨年はアクセス道路が通行禁止で、このルートは使われていなかったので、荒れているのではないか？ということでした。この話しを聞かなかったら、途中で引き返したと思います。
ホントに疲れました。
それと、初めて行くところは、もっとちゃんと下調べしないといけなかったと、久しぶりに反省しました。

岐阜：恵那山（黒井沢ルート）

あッきぃ🍀

トレイルランニング

冒頭につけ加えます。
黒井沢ルートはまだ通行止めだったそうです
。荒れていますが通行で危険を感じる所は少なかったです。しかし、水の推移が上がると危険箇所もありますし、荒れていて転倒などの危険もあるので入らない方が良いと思います。

昨年と同様に今年も行ってきました♪
夏山シーズンスタートの時、体へ喝を入れるのには丁度良いコースです。
そして、今回は夏山ULテン泊装備を少し持って行きました。コッヘルやストーブと夕朝食やお酒は持ってません😁
夏のテン泊だと今日の荷物に1kgから1.5kg増かな？

今回の登り前宮ルートは山頂の8kmまでに約1600mの登りがあり中々の急登です。
昨年は3時間超えてしまいましたが今年は荷物を若干増やしても2時間台で登ることが出来たので近頃登山をほとんどしてなかった割には頑張れたかな😊

去年との変化は下りがかなり難儀しました💦
昨年は下りに使う黒井沢ルートはかなり整備されてましたが、今年はこんな道だったっけと思うほど倒木が多く、熊笹もボーボーでした。整備された山の有難さが良くわかりました🙇‍♂️
私は荒れてる中でも藪漕ぎがとくに嫌いです
というか怖いんです😱
理由の一番はマダニ、二番は熊、三番は足元の小枝が見えない事💦💦💦

でも、今回は防虫スプレーを何度も使ったお陰かマダニにも去年噛まれたブヨからも攻撃を受けずに済みました😅
来年は恵那山に来てもこっちに下るのはやめようかな🥲

そしてこのコース山では中々走れないけど、ルート最後の〆では林道10kmをガッツリ走れますというか走りたくないけど林道10km歩くのも辛いので早く帰りたいから走るみたいな感じです。これが良い修行になります。
最後の2km過ぎたところで「限界が見えてからが勝負！ミュージックスタート！出来っこないをやらなくちゃ！」と一人叫んでみました😁
わかんない人多いかな？多いよね💦
ランチューバーのけん玉ランナーさんの決め台詞なんです。三重県松坂市の方でとってもローカルでランニングの専門色も薄いところが逆に見やすく聴きやすいのでよく視聴してます♪
ランに興味ない人も面白いかな？わからんけど😎

そして、10kmのロードの最後800mは急な登りで暑いし疲れたしここは全く走れません💦
限界が見えてからが勝負とムダに叫んだだけで終わりました😅

そしてこの先はケガの話で長文になってしまってます。腸脛靭帯炎に興味のある人はご覧ください。

駐車場に着くとトレランの青年が近寄ってきて腸脛靭帯炎（ランナー膝）をやった事ありますかと尋ねられました。

この腸脛靭帯炎、人間の膝は本来は真っ直ぐ曲げ伸ばしの運動をするもので外や内に捻る事に対応はしてないらしいです、もちろん多少の遊びがあって数回の捻りではどうかなってしまう事はないと思います。ランニングや登山で長距離を走ったり歩いたりする時、何万回もの曲げ伸ばしの度に捻りが靭帯の伸びに繋がり炎症を起こしてしまう事が多くの原因になっているそうです。

この青年は登口で一度会って、その後私は忘れ物に気づき車に戻って再スタートしたので10分ほど差があったのですが中盤で追いつきました。見た目はももちろん年齢的にも私より絶対速そうだしきっと速いはずです。なんかおかしいなと思っていました。その後、私が山頂で食事が終わった頃にまた会いました。その時に膝の外側をストレッチしてたので、もしかしたらとは思ってました。その後、彼はおそらく前宮コースをピストンして下りたと思います。
質問の回答に戻りますが
痛めてから2年も経ってるそうでした。
私は専門家ではないが、同じ腸脛靭帯炎経験者からの意見としては暫くは山から離れる事をお勧めしました。これをやると一番痛むのは山での下りの時です。そして、少し休むと平地では治った気になるんです。でも、山に行くとまたダメなんです。それも登りではあまり気が付かないからタチが悪い、下りで痛みが来るので結局登った分痛みを抱えながら降らなくては行けない。そして、何度もぶり返すの連続でした。
なので、とにかく休んで少し良くなったらウォーキングとストレッチから初めて、慣れたら筋トレをしてジョグ。ジョグする時は痛みが出たら歩いて帰れる短い周回コースがオススメ😊
とにかく痛みを出さない様に鍛える。体の違和感に敏感になり、体と常に対話する。そして短い下りを何回か歩いてくだる、徐々に走って下るを繰り返して。痛みがなくなったらやっと低い山に行ける、そして山の距離を伸ばす位に慎重にやらないと中々治らないと思っています。
山に行きたくなる気持ちとあの時の辛さが良くわかるので早く治して欲しいと願うばかりです🙏
私から見れば若いんだから慌てる必要はないよと思うのですが、若い時を思い起こすと年寄りと時間軸が違うんだよな、若いから余計待てない気持ちもわかるなとか、きっと自分の息子でもおかしくない年頃の青年を見ると他人事ではない気持ちで帰りの車でも色々と考えてしまいました。

あくまでも私の私感ですが腸脛靭帯炎の回復の助けに少しでもなればと思っています。

恵那山(前宮ルート〜黒井沢ルート周回)⛰

大の字

ウォーキング

五月に行った恵那山一周ルートの逆を回った。今回は恵那神社駐車場に止めさせていただき、前宮ルートを登る。人工林の登りは単調でつまらないが、自然林(枯大桧あたりから)に入ると楽しくなります。黒井沢ルートの下りは、自然林と登山道に沿った沢筋、森の深さが魅力。熊の池以降でブヨが出ました。シトラス系の虫除けで大丈夫でしたが熊の池では塩屋虻が私の身体の塩を舐めに大群で来ました。刺さないから問題無いですね。かえってかわいい位。
家に帰ったらマダニを見つけました。ジオラインの長袖と、スポーツタイツをはいていたからか刺されずに済んだようです。捕まえてトイレに流しました☺️黒井沢ルートは秋になるまで止めておこう😁

黒井沢登山口

このランドマークを通る活動日記

恵那山（黒井沢ルート）偵察

恵那山・大判山・神坂山-2023-01-15

恵那山

2021-11恵那山(撤退)

恵那山撤退、でも楽し〜

岐阜：恵那山（黒井沢ルート）

恵那山(前宮ルート〜黒井沢ルート周回)⛰

ウォーキング恵那山周回(逆回り)-2021-06-09

このランドマーク付近の写真

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恵那山・大判山・神坂山-2023-01-15

恵那山

2021-11恵那山(撤退)

恵那山撤退、でも楽し〜

岐阜：恵那山（黒井沢ルート）

恵那山(前宮ルート〜黒井沢ルート周回)⛰

ウォーキング恵那山周回(逆回り)-2021-06-09

黒井沢登山口

恵那山（黒井沢ルート）偵察