トレイルランニング

噂に違わずひぃひぃ言わされた大会でした。
レースが終わった直後の気持ち
「修行させて頂きました。ありがとうございます。」
そんな気持ちでしたね。

まず今日の目標タイムは8時間〜8時間30分を想定
登り苦手だから

レースの振り返り
スタートは最後尾から
だって、スタートの時の鬨の声をみんなで叫んでる感じを後ろから撮りたいやん！

あれめっちゃカッコいいもん！

スタートしてからは登り渋滞をなるべく避けるためにロードを飛ばします。

つってもそんなに速くないけどね。

ここで1度、心拍上げて、体温も上げてからトレイルに入って落ち着かせる。
けっこう早い段階からウィンドシェルは脱いでfinetrackのみ
終始、これでちょうど良かったです。
コースとしては基本的に急登。
これでもか！ってぐらいにね。

第1エイドまではまぁそれなりにキツイけどまだまだ余裕ありました。
が、それから先はずっとキツイぞ！！！

第1エイドから第2エイドの記憶があんまりない
というか、第3エイドからがヤバすぎてここの印象が薄い
たしか、キツかった。
このキツさで第3エイドから先が大丈夫かな？
って思った気がする。

第2エイドから先は正直、ルートがわかりづらく、初コースなので困りました。
実際に間違えられた方も数人いました。
ただ、ここで前を行く男女ペアの方が下見済みだったようで間違えられた方々を声掛けして救う場面も！
もはや神！いや、もはや隊長！
ペース的にも登りはけっこう早いのでついていくのがやっとこさ。
下りでなんとか追いつく。
そう、離されたくないの・・・
迷うから・・・
必死です
でも、このお二人のおかげでペース作れましたね
感謝感謝
金魚の糞状態でしたのでたぶん嫌だったと思うけど、すんません・・・

第3エイドからはカレー
楽しみにしてたけどピリ辛で(たぶん中辛)
私、辛いの苦手なんで残してしまった。
でも美味しかったです。
ここで飲んだ梅のジュース美味かった〜
身体に染み渡る
エイド出てからすぐに激急登です。
ロープないと登れないし、途中から手も使って四足歩行動物状態で登りました。
久しぶりに眼の前に地面が来るような急登もあるし。
あまりにも続くから笑えてきました。

ここで第2エイドからずっと密かに後ろを付かせてもらってた方に登りで完全に振り切られる。
登りで離されて下りで追いつく感じでしたがもう無理。
いい登り方されてたので、目に焼き付けときました。
やっぱり登りをもうちょっと鍛えないかんな

最後のピークを超えてあとは下りのみ。
ここからはもう後のこと気にせずぶっ放す！！！
と行きたいところだけど、下りもエグいぐらい急なんです。
もう転げ落ちるように下ってタイムを稼ぐ！

林道に出てからは転げ落ちるように下った区間で一緒になった方と話しながら行きました。
来週、青島太平洋マラソン出るって言ってた。

いや、レースのスケジュール間違ってるっしょ！って思わずツッコんじゃいました。

なんだかんだでゴール！！

記録は8時間を切ってました。
7:50:26

それと大会ではどうしてもビビっちゃってゆっくり温存して入って、結局は余力残すことが多いので、今回は全部出しきりたいと思ってました。
うん、否応なく出し切ったね。というか出し切らないと完走できねぇわ！
今の自分の全てです。
登りが苦手でメンタル的に自分自身に負けるから、甘えてしまうから、この大会に出ましたが正解でした。
キツイなりに、苦手なりに登りきったと思います。

補給食に関して(自分用に備忘録)
焼き芋羊羹は後半になるとちょっとキツイのでなるべく前半に
マグオンのピンクグレープフルーツはキツくても入る事がわかった
おしるこは後半に温存してましたが普通に飲める。ANDOと同じやね。欠点は嵩張ることぐらいやけどそれを補って余りある感じ。
まぁそもそも大好物なんでね。

体へのダメージ
お尻の筋肉が総動員で明日は筋肉痛がやばい事になりそう
ふくらはぎがずっと攣りそうで攣らなかった
左足の内転筋群が最後の下りでやや痛みあり。大事にはならないと思うけどケアしなければ。

最後に
ボランティアの方や大会スタッフの方々のご尽力あっての完走でした。
感謝です、本当にありがとうございました。
いい山でしたね！サイコーです！
写真撮ってないけど景色良かったもん！
途中ですれ違うハイカーさんからも応援してもらい嬉しかったです。

で、soさんをスタートのときからずっと探してたけど見つからず・・・
というか、スタート時は真っ暗なんでよくわからないし・・・
そんなに参加人数いないのに見つけれなかったのが残念でした

あ、たぶん最初の方でSALOMONの紫色のバフを落としてしまったのが悔やまれる・・・
結構、気に入ってたんだけどね

古処山（こしょさん）は、福岡県朝倉市と嘉麻市にまたがる標高859.5mの山。 特別天然記念物に指定されているツゲの原始林があることで知られる。

【概要】
福岡県のほぼ中央に位置する山で、嘉麻市と朝倉市の境となっており、両市を結ぶ八丁峠（国道322号）はこの山の西側中腹付近にある。
全山が石灰岩で出来ており、白い岩が多いことから白山（はくさん）とも呼ばれる。 山頂付近にかけての一帯にはツゲの原始林が残っており、特別天然記念物に指定されている。
鎌倉時代から戦国時代末期にかけてこの辺り一帯を治めた秋月氏の居城、古処山城はこの山にあり、頂上付近にその跡が残っている。近くには「水舟」と呼ばれる湧水がある。
頂上には「奥ノ院」「大将隠し」と呼ばれる岩場がある。ここからは筑豊地区および甘木・朝倉一帯、宝満山、背振山系、九重山系を眺めることが出来る。またここから尾根伝いに隣接する馬見山、屏山への縦走路もある。
麓にある朝倉市秋月地区は、重要伝統的建造物群保存地区として選定された旧城下町であり、福岡県を代表する観光地でもある。嘉麻市側にもキャンプ場などが整備されているため、キャンプと登山が一緒に楽しめるスポットとしても人気が高い。

【歴史】
近隣の英彦山同様、古くから山岳宗教の聖地として知られており、伝教大師（最澄）が山中で薬師如来像を彫ったという伝説がある。最盛期には坊舎が36箇所あったといわれているが、現在その痕跡は残っていない。(中略）昭和2年（1927年）にはツゲの原始林が国の天然記念物に、昭和27年（1952年）には特別天然記念物に指定された。

古処山・屏山・馬見山・江川岳

福岡

第3回 英彦山峰入りトレイル

チョロQ

３年連続３回目の出場🏃‍♂️
地元・朝倉市のレース！
これを完走しなければ新年を迎えれない😤

昨年の自分の記録を更新したくて、
頑張っておりましたが…
途中、足元を滑らせ転倒。
危うく滑落する所でしたが、細木に足を掛け、
大惨事を免れました😰危なかった😮‍💨
そこで、右肩をグルっと捻ってしまいました。
かなり痛かったですが、
脱臼、骨折しなくて一安心😮‍💨

そこから、シューズへの信頼感がゼ〜ロ〜笑
安全第一で走りました。
家族の為にも、
とーちゃんは絶対怪我できん😤

結果は昨年より14分遅くなり、
自己ベストは更新出来ませんでした。
でも、そんなことより、
仲間が無事に完走出来たこと🙌🏻🙌🏻
それが1番嬉しかったです😭
仲間のゴールシーンに立ち会えて、
めちゃくちゃ感動しました‼️

大会関係者の方々、
ボランティアの方々、
寒い中、朝早くからありがとうございました✨

第3回 英彦山峰入り道トレイル

つよし

完走できましたーーー😭🙌

先週のカントリーレースから2週続けての大会⛰️🏃‍♀️
今回は、とてつもなく過酷なコース🙀
修験の道、峰入道⛰️

仕事も忙しく、練習もしないままの参戦😰
コースも、関門もハードな大会を完走出来たのも、自分の根性と脚力もだけど、
大会関係者の皆様、嘉麻、朝倉、東峰村の地元の方々、フッシーさんはじめ嘉穂三愛会のおかけです！皆様の笑顔に沢山癒されました〜🥰

ただ、ロスト3回もしているので😭他のランナーさんより2.7kも多く走ってます😂
多く走ったで賞が欲しい🏆

どれだけハードかは、きっとここを登った事がある人にしか理解できないと思うコース。
初心者ランナーですが、自信がつきました✌️

転倒も怪我も足攣りも全く無かった！
今年の目標達成です　(〃･ω･)ﾉ🎉･:*:･｡ﾊﾟｰﾝ

皆様本当にありがとうございました😭🙏🙇‍♀️

next race→ 藺牟田外輪山トレイル　笑



福岡県田川郡添田町と朝倉郡東峰村の境にある。標高844m。下を日田彦山線の釈迦ヶ岳トンネルが通る。

釈迦ヶ岳・大日ヶ岳・岳滅鬼山

大分

英彦山峰入り道トレイル-2023-12-03

モンガラ🐠

元々大会ではあまり写真を撮りませんが、今回撮った写真が何故か全ブレ😨英彦山トレイルは参加賞、エイドも素晴らしく、参加賞の写真をみてください！
スタートはつよしさんやしろぞうさん、ひろみんさんに会うことができて緊張がほぐれました👍最近、少し走り込んでいたところもあり、調子にノリスケで前半の少し突っ込みすぎて、嘉穂アルプスは厳しい走りでした💦特に馬見山からA2までがきつかった…
A2ではNob.さんに会うことができ、エイド補給（特に味噌汁とわらび餅）もして少し持ち直しました。A3は玉子カレーマジで上手くて最後まで脚攣りもなく走ることができました！
ゴール後は着替え終わったら送迎バスがでるところで、すぐに乗ったので振る舞いを食べそこなったのが、残念でした🥲
きつかったけど、来年も出たいと思える大会でした～！

次は熊本城マラソンです！伊牟田トレイルにはボラで参加予定なので出られる皆さまは、体調管理にお気をつけください😁
ひろみんさんやつよしさんのレポには僕もちょっと顔出ししてるので、興味のあるか方はど～ぞ( *´艸｀)

第3回英彦山峰入り道トレイル

ひろすけ

登山

話は、10月21日の御舟ジュラシックトレイル完走後の打ち上げの時に遡ります🎆🍺
つよし氏（以下、敬称略）から「地元のトレラン大会に出よう!」とのお誘い。
調べてみると、距離と累積標高がおかしい🤣
当時は「これ完走出来るん？」と返事は保留しました😅
でも、「折角の地元の大会だから出てみよう!」ということで、チャレンジすることにしました💪
とにかく先ず体力！
そして栄養補給方法等、いろいろ勉強しました✎　道中のコースも「どこが大変なのか？」を入念にチェック！

本当に過酷なレースでした😨
でも、途中のボランティアスタッフの方々や、ランナー同士の助け合いが濃かった気がします。過酷だからこそ‥ですね😁

※以下、備忘録として残しておきます※
※あほみたいに長いので、スルーして下さい😂※

スタート〜第1エイド（遊人の杜キャンプ場）
古処山は渋滞しそうなので、登山口まで突っ走る🏃　まだ真っ暗でとにかく怖い😨
道間違えたりしつつ、第1エイド到着😸
このあたりでフッシーさんにお会いできました😁　（遭難者の救助をされていたのに、仮眠時間3時間で‥すごい‥😨）
そしてここでトラブル発生。「車の鍵が無い!」10分以上探しつつ‥少し後ろに落ちてた😅
以降は厳重に保管しました🔐
それにしても、この第1エイド‥何でまだ下らせるの！？😹

第1〜２エイド（小石原）
ここは慣れたコースなので気持ちよく快走🏃
途中で雪が積もってました‥☃😲
レースじゃなかったら、☃作ってたかも🤣
そして、馬見山で私設エイド！
梅干しとまんじゅうをいただきました✨
しみる!　美味しい😭
ありがとうございます✨
馬見山→嘉麻峠は走りっぱなし😅
嘉麻峠付近にエイドがあると思い込んでいたので、第2エイドまでのロード区間が長い事にビックリ😂
この時点で20/34km
半分超えた？
いやいや、ここからがエグかった😅

第2〜3エイド（何とか峠）
ここからは完全に未踏エリアで、ビクビクしながら先に進む。
前を歩いていた男女ペアに、「分からないので付いていっていいですか？」と言った所、「いいですよ、遅いですけど」
いや、早くて置いていかれました🤣
一人で心細くなって、ヤマップ地図とにらめっこ‥良く分からん😹
迷うしロープだらけでとにかく大変😭
登りと下りが延々と続いて、心が折れかけ😅
いろんなとこ彷徨ってました😱
距離はそんなに無いのに、もう本当に長く感じる😂
このあたりで脚が悲鳴を上げ始め、「リタイア」の2文字がちらつき始める。累積標高2000m超え始めの未知の領域ですね‥。
しかしですよ‥完走後の打ち上げのために頑張らねば‥。そう、全ては打ち上げのため🎆🍺
気合を入れ直して、第3エイド到着🏔
カレーが身体に染み渡って美味い!🍛
カレーパワーで出陣だ🏃

第3〜ゴール（筑前岩屋駅）
気合を入れ直して行くも、いきなりのロッククライミング😱
ほぼほぼ四足歩行状態。
聞いてはいたが、凄いなこれ‥。
そして、道がわからん🤣
しかも脚がガクガクで、あちこち攣り始める。
ホントに何なのこのコース😅
しばらく進んでいると、3人組の方がシートを広げて座って居ました。
しろぞう「あれ？山さん！？」
山さん「待ってたよ、しろぞう君！」
これは本当に元気をいただけました💪
ふくらはぎの治療に、漢方まで😄
そして、おやつにドリンク剤！
1番良いところでお会いできた！😁
山さんエイド最高です😆
これなら完走まで頑張れそう！
「可能なら前走って案内して下さい！」と言いたくなりました🤣
最後の激下りを何とかクリアして、ロードにでる。
これはもしかして‥もうすぐか！？
いや、油断しちゃダメだ‥と言い聞かせて下っていた所、フッシーさんとつよしが手を振っているのが見えてきた！
「もうすぐゴールなのか!!?」
テンション爆上り🤩
折角待っててくれてたのに、「一緒に最後走ってゴール」の発想が無かったため、短距離走ばりのダッシュ💨
何でそんな元気なん🤣
ゴールした後に「何でダッシュするん！？」と言われました😂

ゴール後
フッシーさんとつよしと共に、ボランティア活動のお手伝い。
もんがらさんが来るまで待機😸
そして、制限時間の残り10分くらいで来られました!!　感動です😭
皆、制限時間内にクリア出来て良かったです😁
「自分のゴールより、仲間のゴールの方が嬉しい」と、つよし言ってたけど、良く分かった!
それにしても、何ていいやつ!
「怪我なく無事に時間内にゴールする」
もう、本当にこれですね。
どんなに早い人でも、怪我して走れなくなったらそこで終わりです‥。
趣味に命かけて？全力で皆で楽しむ、最高でした✨
（どうでもいい補足：フッシーさん曰く、最後に全力疾走したのは自分を含めて3人だったとか😅

打ち上げ🍺
つよしと一緒に、安兵衛で焼鳥をがっつく!
もう本当に、料理の写真撮り忘れるくらいお腹空いてました🤣
話も盛り上がって、日付変わってるし⌚
無事に完走出来たのを喜んでくれて、嬉しかったです。確かに心配になるコースだわ‥😅
もう、出たくない‥。
でも、忘れて出そう（笑）
誘ってくれて感謝です👍

最後まで見ていただいた方、ありがとうございました😹

しろぞう

雹の洗礼を受ける。やっぱり一番の問題は汗で濡れたシャツ。いいの着てるんだけどね。予めゴールに自転車を置いて駐車場に戻る作戦。泥よけのないやつだから最悪。でも良く頑張った。ステキな山々。こんな日でも3人に会った。

古処山・屏山・江川岳・馬見山

しんやん　（先人に脱帽）

馬見山

ultorachan

初めて嘉穂アルプスに挑戦しました
今回はひろみんさんの軌跡をダウンロードして、いろいろアドバイス頂き行って来ましたよ〜
皆さんに人気のある縦走路って事が分かりました
特にこの季節だったからでしょうか？
木々の紅葉🍁が美しすぎて
登山中、息があがってキツイ時の言い訳が出来ました😆

ゼイゼイ苦しくなると…
『わ〜👀綺麗か〜見てんか…
この場所ごろ綺麗かけん😍』と、立ち止まります
その間に呼吸を整え再スタート

キツかった
ロードはぼちぼち自分のペースで走ったり歩いたり…
山を抜ければ元気😀になる私とは逆に
下山後のロードが苦手な旦那は
全然ついて来れない💦
バイク🏍️の練習場？で旦那を待ったり、秋月の臨時駐車場で旦那を待ったり…の繰り返し
待てど暮らせどなかなかやって来ない旦那、やっと来た〜と思ったら
ダラダラ歩いてるし
自分1人コカコーラを持ってニヤニヤ😁笑って歩いて来た💢
今日の計画は旦那希望で挑戦したのに
『全然やる気が無かろう？走らんね〜‼️』と私に怒られる🤪

秋月にも初めて行きましたが、とても素敵な場所ですね
紅葉🍁シーズンで、人出も多く
賑わってました

嘉麻峠小石原登山口

このランドマークを通る活動日記

第3回英彦山峰入りトレイル

第3回英彦山峰入り道トレイル

英彦山峰入り道トレイル-2023-12-03

第3回英彦山峰入り道トレイル

英彦山峰入り道トレイル-2023-12-03

古処山・屏山・江川岳・馬見山

馬見山

経ヶ峰・古処山・屏山・江川岳・馬見山

このランドマーク付近の写真

.css-160wd8i{width:60px;height:60px;}嘉麻峠 小石原登山口

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}第3回 英彦山峰入りトレイル

第3回 英彦山峰入り道トレイル

英彦山峰入り道トレイル-2023-12-03

第3回英彦山峰入り道トレイル

英彦山峰入り道トレイル-2023-12-03

古処山・屏山・江川岳・馬見山

馬見山

経ヶ峰・古処山・屏山・江川岳・馬見山

嘉麻峠小石原登山口

第3回英彦山峰入りトレイル

第3回英彦山峰入り道トレイル