登山

午前中に短めのトレッキングで旗振山に登ってきました。
塩屋駅前からスタートし、須磨浦山上遊園の梅林を経由して旗振山へ。
旗振山から鉄拐山に登った後多井畑へ下り、奥須磨公園を経由して市営地下鉄名谷へ。
須磨浦山上遊園の梅林はまだつぼみが多く満開はもう少し先になりそうです。
この先急激に気温が上昇すると桜の開花は早くなるかも？。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

旗振山・鉄拐山（塩屋～名谷）

ちゅうさん

このコースでの自己最速を8分短縮してゴール！
まずは全山縦走で体が仕上がっているのでスタミナも強度も上がってます。
そして予想最高気温が10℃と低かったので熱に負けず頑張り続けられる事。これはとても大事で、汗の量が増えると脱水リスクが上がり、すぐに筋肉がダメになります。補給しても吸収が追いつかなくなります。今から気温が上がっていくので今回は今季最後のチャンスなんだろう。
そして何より平日の祝日である事。私が山に行く前日はいつもフットサルやってるので、疲れやダメージが残ってます。前日に負荷掛かっていないので、いつもより楽に頑張れました。
全山縦走と同じくこれ以上を求めるためには登りも走る必要あります。さすがにそこまでやれません。
とにかく今日の結果には満足。あとは次の目標を早く見つけなければと思います。


六甲縦走路西側ハーフ:最速更新にはワケがある

カズさま

ハイキング

がっつりトレーニングする日のつもりが、ちょっとした予定が入ったので急遽須磨さんぽをする日に切り替え。どうせなのでカメラを持ってゆっくり歩くことに。

須磨アルプスには山陽塩屋から登ってみる。
駅前のいかした商店街を抜けて、急坂の住宅街を抜けた先で山道に入る。
須磨浦公園〜鉢伏山間の石段よりもゆるくて長い道。雰囲気もかなりいい。
あっちの振り返れば海がある感じもいいけどここも好き　気分で使い分けたい

山上遊園の梅園も綺麗で良かった。蕾も残ってたのでまだ楽しめそう

縦走路に出てからはのんびりウバメガシの道を散歩する。ヤブツバキがいっぱい咲いてて良かった
初めておらが茶屋にも寄る。ケーキが美味しかった！

西半縦走の時は時間を気にしてハイペースで歩いたけど、今日はのんびり花を眺めたりしながら須磨アルプスを歩けてよかった。
初めて登った六甲山系補正もあるかもしれないけど、やっぱり好きだし楽しいルート

東山から須磨離宮公園の下山に使った道、YAMAPでは赤線だけど案内板には記載のない道だった。道標はないけどまあしっかりした道なのでルーファイ力がなくとも問題なく下りられる。

離宮公園は椿と梅、菜の花が満開だった。旗振山で会った方いわく薔薇の時期もすごいらしいとのことでまた行きたい
森林植物園で年パス買ってて良かった〜

見つけた生き物
・ヒヨドリ
・メジロ

須磨アルプス〜須磨離宮公園(山陽塩屋〜月見山)

えびす

ヒザ不調のリハビリ目的で2時間程度のコース。
右ヒザが曲げにくくて、下山が不安なので、
鉄拐山山頂から妙見堂跡経由　須磨駅方面は、手すりが多く心強い。

旗振山・鉄拐山

フミスケ

ここのところ、ずっと天気悪かったからお山にも行けず、うずうずしてた。今朝の天気予報はまずまず☀️風強くて寒そうやけど、ヨシ行こう！って、家事済ませてから出かけました！梅が見頃を迎えてた。桜は🌸まだまだかなぁ

春🌸を探しに六甲半縦走💨

びんちゃん

まりの山・長坂山・高尾山・松茸山・落合山・高塚山・長坂山・ボンボン山・ジェームス山

※長文注意
お手すきの際にご覧下さい。

帰省中、この日しか登山をする日がなく、幾つか登山する山(コース)を考えていました。

みなみんみんさんが今年、関西に遠征されて、『六甲山全山縦走』と『コンカツ』を紹介してくれていました。
その時に、初めてこの２つのコースのことを知り、いつの日か行ってみたいと思っていました✨

帰省前、天気予報を見てみると、運悪く？私が登山をする予定の19日だけ悪い予報でした。この日は寒波の影響で西日本、東日本でも降雪がある予報でした😢

大阪出身の私としては、コンカツ＋二上山を第一候補として考えていたのですが、雪のこのコースはちゃんとした装備じゃないと厳しいと思ったので、3月17日の時点で行き先は『六甲山』に決めました。

六甲山へは沢山のルートがあるので、18日の大阪での予定を終えてから、天気予報を考慮して、ルートを決めることにしました。

18日の朝の時点ではAtsushiさんのルートの逆パターンか、須磨浦公園からの全山縦走を考えていました。
夕方の散歩前までは18日の夜に三宮まで行き、全山縦走を考えていたのですが、散歩の帰りに雨が降り出してきたので、夜に三宮まで移動して、前泊する気にはなれず、散歩後は日帰りで三宮から宝塚駅までのルートにすることで、ほぼ気持ちは固まっていました。
でも夜に、天気予報を見ると、三宮からのコースだと天気が厳しい時に標高の高い、摩耶山～六甲山を通ることになりそうでした😱
開始時間を遅らせれば済むことですが、せっかくの休日、時間を無駄にはしたくなかったので、
須磨浦公園からのルートで登って、六甲山最高峰に午後に到着するようにして、六甲山全山縦走完走を目標にすることにしました。

天気と所要時間(到着時間)が心配でしたが、厳しくなったら途中でやめれば良いと思い、気楽な気持ちで挑むことにしました。
どこからでも、下山(撤退)出来るので、都会に近い六甲山系のお山はとても良いですね。

この考え方が結果オーライで、須磨浦公園からの六甲山全山縦走をチャレンジすることが出来ました。
アレコレ考えず、失敗を恐れずに、
『先ずはやってみる！』
という考え方も、山行においても、時には大切だと思った今回の山行でした。
やってみなければ、今回の六甲山全山縦走完走はなかったので、感慨深いモノがあります✨

今回の帰省、私のミッションは娘とお友達の引率という、重大なミッションがあるので、宝塚到着のタイムリミットは17時30分とし、頑張りました。
目標とした時間内に怪我なく、無事に下山することが出来たので、本当に良かったです。
娘たちのお迎えにも間に合いました☺️

この山行をするきっかけを作ってくれた、みなみんみんさんには心から感謝しています。ありがとうございました☺️

みなみんみんさんが六甲山に行くきっかけとなったのは、Atsushiさんの日記だったと記憶しています。私もAtsushiさんの日記で六甲山に興味を持ち、行ってみたいと思いました。Atsushiさんの山行がなければ、私の今回の山行はなかったかもしれません。Atsushiさんにも感謝しています。ありがとうございました☺️

shinさんも以前、このルートを登られていました。shinさんの日記も参考にさせて頂きました。ありがとうございました☺️

直近の六甲山の日記も沢山拝見し、参考にさせて頂きました。
皆さん、ありがとうございました🙇

※以下
六甲山全山縦走にご興味をお持ちの方はご覧下さい。
(大したことを書いていませんが😅)

この山行の一番大事なことは『須磨浦公園駅』にちゃんと開始予定時刻までに行くことだったかもしれません。
私はちゃんと下調べをしていなかったので、須磨浦公園駅はJRかと思っていましたが、違いました～💦
私の間違った思い込みのせいで、JR須磨駅の次の駅『塩屋駅』で降りることになってしまいました。
須磨浦公園駅に行くことは諦めて、JR塩屋駅から全山縦走を開始することにしました。

身支度を終えて、駅の外に出てまわりを見渡すと、山陽電鉄塩屋駅が直ぐ近くにありました。
何となく、タイムテーブルを見てみると、7時03分に須磨浦公園方面に行く電車がありました。
その時の時間は6時58分。
直ぐにパンパンに詰め込んだザックの中から財布を取り出して、キップを買い、ダッシュすれば須磨浦公園駅行きの電車に乗車することは可能でした。
『どうする、俺？』
時間にして数秒、自分の中で葛藤がありました。
ついさっき、塩屋駅から始めることを決断したばかりなのに、それを直ぐに撤回するのもどうかと思い、電車に乗ることはやめました。
それに『７時開始』にしたかったのも理由でした。
でも、終わってみたら6時59分開始になっていました😳
『なんでやねん😤』
って感じです。
以前にもこんなことがあったので、スマホの時計が７時になり、10秒位経ってからスタートしたのに、何故なのでしょうかね～。
唯一この点だけが納得出来ない山行となりました😅笑

公共交通機関の下調べは特にちゃんとしないとダメですね～💦
1500m位余計に歩いています。(走っています)

登山道は、想像以上に沢山の階段があり大変でした😱
歩幅が合わない階段は辛かったです😢
整備された階段あり、ロープ&チェーンあり、標識も沢山あって、安全に山行をすることが出来ました。
登山道整備、ありがとうございます🙏

須磨アルプス✨
なかなかワイルドな道でとても面白かったです🤩
(暗いとちょっと危ないと思いました)
景色も良く✨
須磨浦公園から登って良かったと思いました。

７時開始だったので、１時間で５キロ進むことを目標に行きましたが、アップダウンが多くて、なかなか大変な道のりでした。
平坦と下りはなるべく走るようにして、登りは休憩する感覚でゆっくり登りました。

終始登山道がある道のりなので、メンタル的にはとても楽に進むことが出来ました。

おおよその中間地点である、摩耶山までの所要時間と自分の体調を考慮して、宝塚まで行くか、六甲山最高峰をゴールとして下山するか、決めることにしていましたが、自分の目標時間をクリアし、体調も問題なかったので、摩耶山到着時に宝塚駅に行くことを決めました。

標高が高くなる摩耶山の手前あたりから夜間～早朝に降った雪がトレイルに残っていましたが、ツボ足でも行けるレベルだと思ったので、チェーンスパイクは付けずに慎重に歩きました。
今回は雪のトレイルを予想していたので、トレラン用のシューズではなく、マムート・デュカンで行きました。

このルート、コース上に自動販売機が沢山あるので、飲み物の心配は要らないと思いました。

今回持参した食料と装備品。
飲み物500ml×3本、1300ml消費。
ゼリー2パック、２パック消費。
おにぎり、小さめ１つ。
カロリーメイト１箱。
沢山入った小さいあんドーナツ１パック。
食べ物は全て消費しました。

装備品
冬用手袋。
チェーンスパイク。
ポール１本。
ヘッドライト。
モバイルバッテリー２個。
テーピング、医薬品等。
下山後の着替え。

チェーンスパイクとポールは使用せず。

六甲山最高峰に私が登頂した直後に反対側から若い男性２人がタイミング良く登頂されたので、山頂での写真を撮ってもらうことが出来てラッキーでした。ありがとうございました☺️

六甲山最高峰の気温は定かではありませんが、所々圧雪アイスバーンになっていたので、気温はマイナス３度？前後だったと思いました。
最高峰下のトイレの外気温はマイナス１度でした。

春の快適なトレイルランニングを期待して来ましたが、まさか３月に六甲山で雪のトレイルランニングをすることになるとは、登りたいと思った時には思っていなかったので、貴重な体験、六甲山の雪景色が見れて、かえって良かったと今は思っています。

体力的に15キロ～20キロ位の間にキツイ時間帯がありました。摩耶山到着で山行の目処が付き、気分が上がり、六甲山最高峰を目指す意欲も高まり、後半は下り基調なので、以外と身体は動きました。
(２回、足つり予防のドーピングしました😅)

ラストの急坂下りのロードランニングは、足への負担が大きくて、一番辛かったかもしれません💦
でも、最後にちょっと頑張れば10時間を切れそうだったので、頑張って走りました🤣
人生で一番動いた距離、最長の山行でしたが最後まで諦めずに走ることが出来て、良かったです。
最後までご覧いただき、ありがとうございました🙇

１日あけた20日、私の身体は人生で一番の筋肉痛になっています😵
これでまた、少し強くなれるのかな？？
次の山行が楽しみです🤩

2日あけた今日21日もまだ筋肉痛です。でも昨日よりはちょっとマシかもしれません😅

余談ですが、山行後、実家で体重を計ってみたら、過去最低体重になっていました😱　自分でもビックリするくらい減っていました😳
でも大阪で美味しいモノを沢山食べたので、昨夜にはベスト体重51キロに戻っていました😆







【注意】
令和2年7月豪雨による最新の登山道の情報は、長者原ビジターセンターのWebサイトよりご確認ください。
https://kujufanclub.com/


九重山（くじゅうさん）または九重連山（くじゅうれんざん）は、大分県玖珠郡九重町から竹田市久住町北部にかけて広がる火山群の総称である。最高峰は九州本土最高峰でもある中岳 (1,791m) 。日本百名山の一つに数えられ、一帯は阿蘇くじゅう国立公園に指定されている。

九重山（久住山）・大船山・星生山

大分

熊本

六甲山全山縦走✨　先ずはやってみることから始まる✨

新米

好日山荘須磨パティオ店がオープン
テントの選び方設営の仕方などが無料で受けれるということで今朝申し込みしたら、午前中の部は私だけ😅マンツーマンで教えて頂きました。
今年は山小屋での山行が多く入ってるので、来年以降の参考にさせて頂きます。
パティオ自体がリニューアルオープンなので、混む前に食事を済ませて山に向かいました。
いつも東へ向かうとこを西に初めて向かいました。
塩屋にも久しぶり、須磨浦公園にも梅林がありましたが、まだまだのよう。


塩屋駅

このランドマークを通る活動日記