登山

ヒザ不調のリハビリ目的で2時間程度のコース。
右ヒザが曲げにくくて、下山が不安なので、
鉄拐山山頂から妙見堂跡経由　須磨駅方面は、手すりが多く心強い。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

旗振山・鉄拐山

フミスケ

ここのところ、ずっと天気悪かったからお山にも行けず、今朝の天気予報はまずまずです！寒そうやけど、行こう！って、家事済ませてから出かけました！梅が見頃を迎えてた。桜は🌸まだまだかなぁ

お花🌸を求めて、六甲半縦走💨

びんちゃん

まりの山・長坂山・高尾山・松茸山・落合山・高塚山・長坂山・ボンボン山・ジェームス山

好日山荘須磨パティオ店がオープン
テントの選び方設営の仕方などが無料で受けれるということで今朝申し込みしたら、午前中の部は私だけ😅マンツーマンで教えて頂きました。
今年は山小屋での山行が多く入ってるので、来年以降の参考にさせて頂きます。
パティオ自体がリニューアルオープンなので、混む前に食事を済ませて山に向かいました。
いつも東へ向かうとこを西に初めて向かいました。
塩屋にも久しぶり、須磨浦公園にも梅林がありましたが、まだまだのよう。


オープンイベントに参加(テント)

めぐちゃん

栂尾山・横尾山・高倉山・鉄拐山・旗振山・鉢伏山

マークン７

ソロでの六甲全山縦走に初チャレンジ。
最寄り駅から始発でJR塩屋駅へ。
朝食は最寄り駅前の牛丼屋で牛丼並盛つゆだくでエネルギーチャージ。
本日の神戸の日の出時間は6時7分、スタート時点からヘッドライトは不要。
何回か通っているコースで、道迷いもなく、スムーズに進行。

目標タイムは、
①スタートから鵯越→3時間
②鵯越から摩耶山→3時間
③摩耶山から六甲山→2時間
④六甲山からゴール→2時間
に設定。
コース全長において走らず徒歩での挑戦とした。

ほぼほぼ目標タイム通り通過し、適宜水分補給、エネルギー補給を行った。
前日より風の強い予報であったが、午後からは弱まる予報であり、摩耶山から六甲山の稜線歩きの際には風が弱まっている予報であったが、スタートからゴールまでずっと風が強く、六甲山頂周辺では風雪の状況。適宜、ウェアを調整しながら進んだ。

六甲山から宝塚方面へ下り始めた際から、左膝に若干の違和感が出現。1週間前にマラソンの練習で22km走をした際にも左膝に痛みあり、改善はしていたものの、長距離の縦走で症状が再燃。塩尾寺までは致命的な痛みは生じず進行できたが、塩尾寺通過後のアスファルトの下りで強い痛みが出現。鎮痛剤の持参もなく、後ろ向き歩きで下山するなど工夫して何とか展望台までは下る事ができたが、1歩踏み出すだけで激痛が出現し、そこから進む事ができず。泣く泣くゴール目前でリタイア、阪急タクシーさんに迎えに来て頂いた。予定通りのペースで進んでいただけに、なんとも残念・無念で、情けない結末となってしまった。阪急タクシーの運転手さんにも「少し前にも夜9時ぐらい膝痛で動けなくなったハイカーを塩尾寺まで迎えに行った」との事。マラソン練習のハードワークとそもそもの脚力不足を自覚する結果となった。
次回は万全の準備で臨みたい。

＜本日の装備＞
メリノウールインナー、ソフトシェル、ハードシェル、CW-Xタイツ、パンツ、ローカットトレッキングシューズ、トレッキングポール（2本）、6Lのランニング用のザック

＜行動食、飲料＞
・持参した食料
アミノバイタルゼリー200kcal、シーチキンマヨおにぎり1個、チョコレートのパン（未消費）、プロテインのバー200kcalx3個（1本未消費）、あられミックス2袋、チョコパイ1個（未消費）、アミノバイタル粉末2袋

・持参した飲料
アミノバイタルスポーツドリンク600mL、甘くないカフェラテ500mL

・追加購入したもの
スポーツドリンク500mL（鵯越）、ホットココア280mL（掬星台）、ホットはちみつレモン280mL（一軒茶屋）

飲料は持参分・追加購入分含めほぼすべて消費

＜備忘録＞
・次回挑戦時に持参を検討するもの
鎮痛剤、膝関節サポーター（下りのみ使用）

六甲全山縦走・ソロ初挑戦・ゴール目前で無念のリタイア

NH58

今日は雨予報でしたが、小雨で気温9℃湿度76％で快適に行けました。
野暮用と筋肉疲労回復のため2週間振りで、結構快調でした。
須磨浦公園山上の梅は綺麗に満開になってました。


六甲山西小半縦#4

LZ38238

本日は、神戸市須磨区垂水区の郷山探訪です。
神戸地下鉄名谷駅→ ボンボン山→ ジェームス山 →JR塩屋駅

ここにもあったよ！　いい感じの眺望が。
駅からたったの30分足らずで、ご褒美をいただきました。ありがたや〜

ジェームス山の頂上には、近づけず残念。
向かいの眺めには、六甲縦走路の鉢伏山がよく見えます。

本日は、曇り。こんな日もあるよね。霧よりはましかと思いながら塩屋駅へ。
そんなに寒くない。段々と活動しやすくなってきました。

塩屋駅

このランドマークを通る活動日記