登山

久し振りに三郡山まで足を伸ばしました。

宝満山（ほうまんざん）（標高829.6m）は福岡県筑紫野市と太宰府市にまたがる山であり、別名を御笠山（みかさやま）、竈門山（かまどやま）とも言う。

宝満山・三郡山・若杉山

福岡

宝満山・三郡山縦走

mtjimny

本日も宝満山→三郡山のトレーニング。
３日前に気になっていた難所ヶ滝の行き先板が反対に向いていたため針金で手直しです。ガンプラしか作ってなかった私の初Diyでした😌

宝満山→三郡山（行き先板手直し）

おけたん

太宰府駅〜宝満山〜仏頂山〜頭巾山〜三郡山〜前砥石山〜砥石山〜鬼岩谷〜若杉山〜米ノ山〜篠栗駅
1ヶ月以上ぶりの登山で後半は、脚バテ💦
九州の良い山行でした⛰️

宝満山・仏頂山・頭巾山・三郡山・前砥石山・砥石山・鬼岩谷・若杉山・米ノ山

ハイキング

久しぶりの宝満山
きつかったです

前回の祖母山同様、手首にカイロを貼っての山歩きでした
そう！男のくせに冷え性です(笑)

宝満山・仏頂山・頭巾山・三郡山・愛嶽山

だごしゃん道～三郡山・砥石山・鬼岩谷～神武原へでて宇美までぐるっと♪
直角三角形っぽい?・・・(´・ω・｀)

だごしゃんの清流沢はめちゃくちゃキレイで癒やしパワーが炸裂し、
名所の大滝も今回は水量も十分堪能できて好かった🌊✨
（初めて来たときはほぼ枯れていたのだ・・・）

カバーの写真の場所はなんか妙に気に入ったというか、とても惹かれたのであった・・・。（顔に見える・・・守り神？と妄想）

とても気持ちよかったです。🌙🍀✨
おつかれ山でした。🏞️✨
ありがとうございます。🗽🍀✨

宇美((((｀・ω・´)>>>だごしゃん道♪🍀✨～三郡山・砥石山・鬼岩谷ぐるり🏞️🗽

ちろりろ

トレイルランニング

三郡縦走のピストンにはじめて挑戦してきました。
竈門神社からスタートし若杉山まで行ってから戻ってきます。
距離25km、累積標高2200mのハードコース。

8時間くらいで帰って来れるかなと思っていたら甘かったです。
行きは抑えめで行って4時間くらいで若杉山に到着したものの、足が痙攣しだして帰りはぐだぐだな展開に。
痙攣するたびにストレッチをしてコムレケアを飲むの繰り返し。
宝満山からの石段下りは衝撃が激しすぎてロキソニンを飲んで下りてきた。
日も暮れてしまってヘッドライトの光を頼りになんとか無事下山。
結果的に帰りは5時間以上かかって合計9時間ちょっとというタイム。

ここのところ累積標高がある程度になると同じところが痙攣しだすパターンが決まって起こっている。
膝に負荷のかかる使い方をしているのか、単に筋力不足なのかよくわからない。
色々試していく必要があるし、もちろん練習不足なのは間違いないと思う。

三郡縦走ピストン

asdf

気になっていた、三郡縦走に初チャレンジしました🏃‍♂️
いやあ、ショウケ峠から先の急登や宝満山の下り階段がきつかった。
そして電車での初登山🚃
新鮮でした。

以下備忘録
最高気温24度、最低15度　曇＆晴れ
水分（ゼリー込み）3.6リッター準備、1.8リッター使用
下りの着地がまだ粗い
トレランシューズ欲しいなあ

三郡縦走＆太宰府（若杉山・鬼岩谷・砥石山・前砥石山・三郡山・仏頂山・宝満山）

Tsuru

三郡縦走ピストン，リベンジ🏃‍♂️‍➡️⛰️🏃‍♂️‍➡️

初めてやった時よりもラップタイムでは30分，全体では約2時間の短縮ということで我ながら伸びを感じる……と言いたいところだけどそもそも季節とか違うからなんとも笑

コンディションがとても良くて，往路は鬼岩谷過ぎまで快速も快速でした。

「これ往路3時間切り行けるのでは！？」と自惚れた矢先に左足ふくらはぎのお肉が「ぷるんっ」という感触が。そっから激痛

これはなんなんでしょう？足攣りとは違いそうで、肉離れ？とか思いつつ肉離れしたことがないから分かりませんでした。

もうそっから先なかなかの地獄で。
若杉で休んで治らなきゃ若杉下山からの病院だなと思っていたんですが，20分ほど伸ばしたり揉んだりしてたらどうにかいけそうな感じに。

まあちょっと，やっぱ何かと危ないですね。
調子に乗るからよあなた。
タイムは良かったけど手放しで喜べない。最悪行動不能になってた可能性だってあるわけで…。
今後気をつけます。

水分は4Lを丸々と使い，アミノバイタルのゼリーを4袋消費。

そうそう，足の痛さに気を取られて復路では補給のタイミングもミスりました。

反省点が多い。気をつけよう。

頭巾山

このランドマークを通る活動日記

宝満山・三郡山縦走

宝満山→三郡山（行き先板手直し）

宝満山・仏頂山・頭巾山・三郡山・前砥石山・砥石山・鬼岩谷・若杉山・米ノ山

宝満山・仏頂山・頭巾山・三郡山・愛嶽山

宇美((((｀・ω・´)>>>だごしゃん道♪🍀✨～三郡山・砥石山・鬼岩谷ぐるり🏞️🗽

三郡縦走ピストン

三郡縦走＆太宰府（若杉山・鬼岩谷・砥石山・前砥石山・三郡山・仏頂山・宝満山）

宝満山・仏頂山・頭巾山・三郡山・前砥石山・砥石山・鬼岩谷・若杉山

このランドマーク付近の写真

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宝満山→三郡山（行き先板手直し）

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宝満山・仏頂山・頭巾山・三郡山・愛嶽山

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三郡縦走ピストン

三郡縦走＆太宰府（若杉山・鬼岩谷・砥石山・前砥石山・三郡山・仏頂山・宝満山）

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頭巾山

宝満山・三郡山縦走