登山

本当に疲れた！
休憩はサクッと日没までに下山しようと思ったけど無理でした！笑

俵山（たわらやま）は熊本県阿蘇郡西原村と南阿蘇村にまたがる標高1,095mの山。山頂は西原村にある。先史時代の阿蘇山大噴火によって形作られた東西18km、南北25kmにおよぶ阿蘇外輪山の一部であり、その西端に位置する一峰である。

俵山・冠ヶ岳・清栄山

熊本

南阿蘇外輪山

daisukedesu

以前から、何時かやろうと思っていた南阿蘇外輪山縦走。しかし距離が長い…看板の表示では距離30.4キロ、所要時間16時間（看板は宿泊推奨）💦

下見が必要と思い、登ったことのない太郎ケ迫〜高森峠間を2回に分けて山行。一度見ておけば、精神的にもグッと楽になりますしね👍

季節的には藪漕ぎが無く、積雪も無く、暑すぎもせず、水の消費も少なく、トレラン大会等の後？で道の整備も進み、日照時間が短くない季節。つまり「今」

フォローさせて頂いているお方の活動日記を参考にさせて頂きました。

※長陽駅に車を駐めて、ロードを歩いて俵山峠登山口まで
※俵山峠登山口〜高森峠登山口まで縦走
※高森峠登山口からロードを歩いて高森駅まで
※高森駅から長陽駅まで電車に乗り、車を回収

○天気　曇り・かなりの強風
○水　2リットル→全部飲む。水場で500ml追加（これは未使用）
○食事　おにぎり3個、ゼリー2個、よもぎ餅1個、プロテインバー等4個、甘納豆1袋、今川焼2個→全て消費

本日の心得
■とにかく歩こう
■電車の終電に間に合わなければ途中エスケープ
■膝等痛みがでたら途中エスケープ
■sqはやらない

南阿蘇外輪山縦走　俵山登山口〜高森峠登山口

サンザン

トレイルランニング

久々に南阿蘇に遊びに行きました！
パイセンの腰痛発症により、今回はトレラン風のハイクなのでほぼほぼ歩きです。時間的に遅くなったので、地蔵からのロードは緩くは走っています！
ボルケーノは出ませんが、選手の方は頑張ってくださいね😁

ちなみに来週は祖母傾に行く予定でしたが、パイセンの腰の悪化によりしばらく延期となりました。もう暑くなってくるので、たぶん秋頃かな？

久々の南阿蘇

ひろすけ

思うところがあり、南阿蘇外輪山ではまだ行ったことの無い「清水峠〜太郎ヶ迫」間を歩いてきました。

清水峠まではカーナビを頼りに阿蘇高森方面から行ったのですが、道が狭い上に所々に木の枝や小石が落ちており、運転に神経を使いました💦

曇り空で風が強く、肌寒い山行となりましたが、登山ルートは総じて尾根伝いの気持ちの良い道です。ですが、長い木枠の階段が続く箇所があったり、目印テープが少なくて道が分かりにくい箇所があったりします。尾根伝いですが、木々に阻まれて景観は楽しめません。

このルート…覚えたぞ〜(￣ー￣)

本日の心得
■ゆっくり歩こう
■ルートを覚えよう
■あまり遅くならずに帰ろう
■sqは一つの峠につき100回まで


清水峠〜太郎ヶ迫（南阿蘇外輪山）　

今年最後のレースです🙌
6時間切りを目指してましたが予想以上のタイムで驚きました😳

去年までは30キロなんて、と思ってましたが
少しずつ力は付いてきているようです🐴

第7回南阿蘇カルデラトレイル

やまくん

あおたい終わって、今度は太腿に違和感が😱
まぁまぁ痛くて、レースの出場は諦めかけたんだけど…

前日に整骨院で診てもらったら、あまり良くないけど、レースに出るのを止めはしませんよ…と笑

そんなこと言われたら、やらずにいられない性格なのは、皆様ご存知の通り🤭

今回の目標は以下の通り👇
①怪我なくゴール（リタイアしてもいい）‼︎
②エイドも景色も楽しむ‼︎

とにかく寒くて🥶
風も強くて、てんくらC🌪️
今季初の冬山が、まさかトレイルになるとは💦
たまに吹雪てたなー笑

スタート直後からやっぱり痛くて…
全然スピード出せないから、いつものガツガツレースはあっさり諦めました笑

久々の霧氷はやっぱり綺麗だった✨
景色楽しみながら、写真も撮れた📷

エイドもゆっくり😊
おにぎりもスープも、温かくてとっても美味しかった🍙
たまにはいいね👍

途中、中学生の娘から、学校のマラソン大会で優勝したとの吉報が‼︎
足の痛みは次第に強くなったけど、娘に触発され、リタイアしない決断を下す💪
ひたすら粘って、何とかゴール
いやー、ミドルはやっぱり長かった😮‍💨

今回の目標は無事達成🙌

初めてのスノートレイル⛄️
滑って怪我した時のことや、足が止まって動けなくなった時のこととか、不安要素は夏のトレイルより格段に多かったけど、白銀の世界を走るっていう非日常が幸せ過ぎた💕
これまでとは一味違う、思い出深いトレイルになりました

そして、あちこち身体に違和感が…😑
本日から再びノーラン生活…💦

今度こそ‼︎
グータラしないで、ストレッチと筋トレを頑張ることを誓います🫡



目標達成🙌南阿蘇カルデラトレイル30km⛰️

yuka

寒気が入ってめちゃくちゃ寒い日でしたが、その分きれいな雪景色の中を走ることができました🏔　冬の南阿蘇最高でした✨✨　そして自分史上最長のトレイル30km完走！キツかった💦

【お知らせ】
↓阿蘇五岳の登山情報はこちら
https://aso-visitorcenter.com/

↓阿蘇草千里の臨時駐車場情報はこちら
https://www.npfj.or.jp/aso/blog/49531/


阿蘇山（あそさん）は、日本の九州中央部、熊本県阿蘇地方に位置する活火山。外輪山と数個の中央火口丘から成り、外輪山は南北25km、東西18kmに及び世界最大級の面積380㎢の広大なカルデラ地形（鍋型）を形成する。
2007年、日本の地質百選に「阿蘇」として選定された。2009年（平成21年）10月には、カルデラ内外の地域が巨大噴火の歴史と生きた火口を体感できる「阿蘇ジオパーク」として日本ジオパーク、世界ジオパークに認定されている。「日本百名山」の一座としても取り上げられている。

阿蘇山・高岳・根子岳

南阿蘇カルデラトレイル2023.冬

さはら

今年最後のトレイルの大会は、初エントリーの
南阿蘇カルデラトレイル。
冬のトレイルは、初。


先週の青島太平洋マラソンからの1週間後にコレ🤣
（エントリーした時は、やる気に満ちてたのよ〜💦
気持ちを維持するって難しいなぁーと、改めて思った。
先月の屋久島ロスと体調崩して…ほぼ練習出来ずに
大会にGO！！！
（アオタイも同じく）

本当に自信なくて…とりあえず完走目的でGO。


金曜まではめちゃくちゃ暖かかったのに
一気に下がるこの気温差にマジびっくりだ🤣


ロングに出る仲間を見送るために
5：40分くらいにアスペクタへ。
（何気にアスペクタも初✨）
気温マイナス1℃の中…ロングの選手達
すげ〜✨
中には短パンの人も🩳💦

ヘッデン使ってのスタートする姿はロングならではだし
その光景は、カッコ良き‹‹\(///'ω'///)/››
出ないのに気持ち昂る✨


ミドルのスタートは、8時。
車内で準備する中…夜明け共に周りの景色がはっきりしだすと…山頂が真っ白なのにびっくり🫢
アレ…雪だよね🤣


途中…18キロの選手にたくさん抜かれたけど
良いんです！！マイペースにGO✨
中には
「30キロですか？！
それはまだ先が長いから…慌てず頑張ってください✨
って嬉しいお言葉をくれた方も‹‹\(///'ω'///)/››✨


AS2までは、そこまでなかったが…
20キロ地点で…足が終わり…初めてDNFしたいと思った〜（マジで）
でも、トレイルはマラソンとは違い…
しかも、エイドはもう無いからゴールするしか無い🤣

下りの岩場1キロ
皆が滑る場所で…何度尻もちついたか🤣
寒いから余計痛い🤣


途中何回か森本さんとすれ違い
すれ違うたびに
「順調ですね！
「諦めずに一歩一歩進めば着きます！！
と声援くれたことが嬉しかった✨

「あとどれくらいですか？
と聞いたら
「…それは、聞かない方が良いです
と言う返しにはウケた🤣

ゴール後出会った時に
握り拳を出してくれた時は本当に嬉しかった‹‹\(///'ω'///)/››


知り合いに会うと
声をかけてくれ
仲間が声をかけてくれ
選手が声をかけてくれ　
ボランティアの皆様が声援をくれ
本当に有り難かった‹‹\(///'ω'///)/››
怪我なく完走出来たことは
本当に感謝だ✨


6キロ地点　AS1  関門10時
18キロ地点　AS2  関門12:30
30キロ地点　ゴール　関門16時
制限時間　8時間


終わった後の振る舞い食が身に沁みた❤️

天神峠

このランドマークを通る活動日記

南阿蘇外輪山

南阿蘇外輪山縦走　俵山登山口〜高森峠登山口

久々の南阿蘇

清水峠〜太郎ヶ迫（南阿蘇外輪山）

第7回南阿蘇カルデラトレイル

目標達成🙌南阿蘇カルデラトレイル30km⛰️

南阿蘇カルデラトレイル2023.冬

第七回　南阿蘇カルデラトレイル〜大矢岳・大矢野岳・太郎ヶ迫

このランドマーク付近の写真

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南阿蘇外輪山縦走 俵山登山口〜高森峠登山口

久々の南阿蘇

清水峠〜太郎ヶ迫（南阿蘇外輪山）

第7回南阿蘇カルデラトレイル

目標達成🙌南阿蘇カルデラトレイル30km⛰️

南阿蘇カルデラトレイル2023.冬

第七回 南阿蘇カルデラトレイル〜大矢岳・大矢野岳・太郎ヶ迫

天神峠

南阿蘇外輪山

南阿蘇外輪山縦走　俵山登山口〜高森峠登山口

清水峠〜太郎ヶ迫（南阿蘇外輪山）　

第七回　南阿蘇カルデラトレイル〜大矢岳・大矢野岳・太郎ヶ迫