ウォーキング

本州横断ゼロフジゼロ は186km地点で、体調不良によりリタイアすることになりました。

日本海に面する新潟県糸魚川市から富士山頂を登頂した後に、太平洋に面する静岡県富士市をゴールとする317kmの旅を、志半ばで断念することになりました。

タイム計測ではスタート地点から少し離れたヒスイ海岸での海水採取も含めているので、190kmを超えました。

真夏の開催での暑さ対策と夜に活動することによるタイムスケジュール、事前に地図で調査し休憩場所等も抜かりなく準備を進めました。

自分の最大の弱点でありリタイアの原因となる胃腸トラブルも、発症しないように対策して効果があっただけに今回の体調不良でのトラブルは悔しいです。

道中は道の駅で休憩していると多くの方から声を掛けられ、あのNHK BSの放送で有名なTJARと勘違いされたりして、もっと敷居が低い大会ですとは説明しましたが、それでも凄いですよと写真を撮っていいですか？と記念撮影を頼まれたりと、違う意味で非日常を経験できました。

またコンビニのベンチでアイスを食べていると、「OKAさ～ん応援に来ました」と補給食の差し入れを頂きました。

なんとご自身も過去に出場し今回もお仲間が出場していて近くに住んでいることもあり、公開されているタイムラインを見て車で駆けつけてくれたとのことです。

一人旅を続けている中で本当に有り難くて、力をもらえました。

また諏訪湖手前では一斉スタート(私のアーリースタートから14時間後)の選手と、お話しできました。

なんとトレラン大会では世界最高峰の舞台、スイスやフランスやイタリアをまたがるモンブランを舞台としたUTMBを完走した猛者でした。

以降は燃え尽き症候群から体重80Kgまで増えたものの、今回の本州横断ゼロフジゼロに出場したいと身体を絞って参加されていました。

私も過去はずっとメタボで、最近は大会前も身体を絞れなくて自己嫌悪です。

その参加者のザックが驚くほど小さくて6リッターくらい(私は今回40リッターの10kg超)なので、とても同じ大会に参加している姿の並びではなかったです。

聞くと奥様から富士山手前まではサポートしてもらい、チェックポイント付近で待機してもらっているとのことでした。

私の今回の作戦ですが、荷物の軽量化を色々検討してザックは16リッターの容量に必要な装備を計算すると7kgは超えてしまいます。

過去の大会ではその重量でも20時間程度なら身体は耐えられますが、今回の4日間を考えると脚より先に肩と腰が持ちません。

そこで富士山以外はほぼ舗装路ということもあり、背負わずに済むキャリーザックを吟味して直前で購入しました。

ザックを背負うことでの体温上昇も考えると、胃腸トラブル対策にもなります。

しかし実際に出場してみると驚くほど歩道が荒れていて草が凄くて進めなかったり、途中でなくなる場所も多く思ったようなペースで進めませんでした。

深夜のトンネルの歩道のない場所では、行き交う車も驚いたと思いますが、ザック後方に点滅ライトがあっても車が近くを通りすぎる度にドキドキする時間は多かったです。

序盤のコース上にクマの目撃情報があったことから、警察も運営者に以降の参加者の対応をお願いされたようで、車で迎えに来られてコースを一部6km程度送迎して頂きました。 

クマの生息領域がコースなので熊対策はしていましたが、どちらかというとクマより行き交うクルマの方が恐怖を感じました。

涼しい夜の時間に活動して、暑い時間はネットカフェや日帰り温泉で休憩しようと思っても、到着予測時間がズルズルとずれてしまい難しかったです。

それと休憩時は目を閉じて寝ようと思ったものの、ほとんど眠ることはできませんでした。

結果60時間近い活動時間は、ほぼ不眠で進むことになりました。

荷物の軽量化と睡眠対策が課題でしたが、どちらも対策できなかったのが、今回のリタイアの遠因かと思います。

生まれて初めて脚に大きな水疱ができ悩まされましたが、同時に体調不良も発生し始めて休み休み回復してから進みましたが、暑いはずなのに悪寒があったり腹痛もあったことから、極度のストレスが水疱の原因かもしれません。

リタイアした場所は山梨県韮崎市で、先月下見を兼ねて鳳凰三山や日本百名山を選定した作家であり登山家の深田久弥の終焉の茅ヶ岳を踏破しましたが、知らない地でなかったことが幸いしました。

また国道20号線の甲州街道のバス通りだったことや、1日数本しかないバス便なのに少しの待ち時間でバスに乗れたことも運が良いと思いました。

あのまま朝の8時で気温が上がり始めたにも関わらず何故か汗も出ない体調だったことから、続けていたら途中で行き倒れてもおかしくなかったと振り返って思いました。

結果はリタイアとなってしまいましたが過去最高の距離と活動時間で、Mt.FUJI100の100マイルの倍返しはならなかったものの、舗装路メインとはいえ100マイル(160km超)を踏破できたのは数少ない良かった点です。

初めて使用したキャリーザックは耐久性もあってキャスターもスムーズで、肩や腰に疲労がなかった点は作戦としては良かったです。

ただ路面が悪すぎて脚の疲労だけでなく腕にも疲労が溜まりました。

暑い時間帯のネットカフェ利用も今回のポイントでしたが、寝れなかったものの快適に一人で過ごすには良かったです。

結果が思った通りにならないことは過去にも多々ありますが、今回もまた目標達成ならずです。

悔しいし辛いですが、早めに体調を回復させて次なる目標に向けてリスタートしたいと思います。

実は先月ですが呼吸器科で診断してもらいました。

理由は4年前とマラソンのタイムが1時間以上も違うだけでなく、心肺機能の指標となるVO2MAX（最大酸素摂取量）の数値が、最大57から現在47となりスピード練習するとすぐに息が上がります。

加齢と練習不足かと思って過ごしていましたが、レントゲンや血液検査の結果から特別な異変は見受けられないとの診断でしたが、肺活量は同年齢の同じ体格の人に比べ70％程度しかないようです。

良くこの肺活量でフルマラソンを走れるよね？みたいな感じでお医者様には言われましたが、フルマラソン以上の活動の見直しを、今後はしないといけないかもしれません。

健康のために始めたマラソンですが、最近の挑戦は健康を害しているレベルかもしれませんね(^^;

昼過ぎに家に到着しシャワー浴びて寝たら、体調はだいぶ良くなりました。改めて睡眠の重要性も感じました。

反省ばかりですが2年越しの目標の大会に参加でき、怪我なく帰ってこれたことを良かったと思うようにします。

本州横断ゼロフジゼロのモーメントにコメント頂き、応援して頂いた方には感謝致します。

【追伸】リタイアから1日経って回復すると、やはり悔しさが込み上げてきます。

競技規則ではリタイア地点から再スタートも可能で、富士山区間は9月10日まで、富士宮口五合目からゴールまでは12月31日まではフィニッシュ扱いになりますので再挑戦をする予定です。

ここで終えたら、一生後悔しそうです。

またYAMAPでも再挑戦の様子は報告させて頂きます。

下記、CP（チェックポイント）の通過時の標高差を記載します。

Start 0.0km 7月20日 17:01

CP1	20.3㎞ 7月20日21:34 上り694m 下り40m

CP2	40.6km 7月21日01:04 上り316m 下り459m

CP3	56.2km 7月21日04:57 上り270m 下り44m

CP4	75.4km 7月21日09:52 上り153m 下り173m

CP5	94.7km 7月21日18:09 上り28m 下り227m

CP6 108.4km 7月21日21:44 上り93m 下り30m

CP7 125.0km 7月22日07:34 上り224m 下り21m

CP8 142.7km 7月22日13:00 上り244m 下り268m

CP9 159.2km 7月22日22:33 上り166m 下り45m

CP10 178.7km 7月23日04:27 上り107m 下り376m

Retire   186km 7月23日07:49 上り15m 下り148m

リタイア地点　宮の脇バス停（山梨交通/国道20号線）累積上り2295m　累積下り1683m

上記の標高差はガーミンでの数値です。YAMAPでは実際より大きい数字で表示されます。

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

山梨

静岡

本州横断ゼロフジゼロの結果は・・・

山王(町在住)

サイクリング

ひとまず 170km走って余力は残せたので、200kmは行けそうな手ごたえは感じた。
こんだけ走れるけど登山は苦手。
メモ：バッテリー残量 100% → 15%

八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、長野県の諏訪地域と佐久地域および山梨県の境にある山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、長野県と山梨県にまたがる山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。八ヶ岳連峰では他に蓼科山も日本百名山に選ばれている。
「八ヶ岳」の由来は、「八百万」などと同じように、山々が多く連なる様子から「たくさん」という意味で「八」としたとも、幾重もの谷筋が見える姿から「谷戸（やと）」にちなんで名づけられたとも、文字通り八つの峰に見えるからとも、複数のいわれが存在する。

八ヶ岳（赤岳・硫黄岳・天狗岳）

長野

自走で諏訪湖一周 & 諏訪大社（春宮）お参り-2024-07-13

あかいけちゃん

登山

一昨年、昨年と南アルプスを歩いて聖岳から北沢峠まで繋がりました。
そこから甲斐駒も繋げたい。しかし黒戸尾根も歩いてみたい。
では、黒戸尾根から甲斐駒経由で北沢峠まで歩き、折り返して黒戸尾根に戻ってみる？
ちょっとハード過ぎるな。。。
とりあえず、プランを数通り立てて状況に応じて行動してみましょう。

甲斐駒ヶ岳（かいこまがたけ）は、南アルプス国立公園内の赤石山脈（南アルプス）北端の山梨県北杜市と長野県伊那市にまたがる標高2,967 mの山である。峻険な山容をもち、半ば独立峰のような姿勢で屹立する日本アルプス屈指の名峰で、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山、山梨百名山、信州百名山、日本百景に選定されている。

甲斐駒ヶ岳・日向山

甲斐駒ヶ岳・黒戸尾根ピストン①

ささい

YAMAP終了ボタン押し忘れたー😭💦

雨乞岳（あまごいだけ）は、山梨県北杜市にある標高2,037mの山。赤石山脈の甲斐駒ヶ岳から鋸岳への尾根の途中から北に分かれた尾根にある。山頂近くから、甲斐駒ヶ岳、鳳凰三山、富士山を展望できる。山梨百名山の一つ。

【登山】
登山道は石尊神社から登るコースと、平久保池（ヴィレッヂ白州）から登るコースがある。後者の方が距離が短い。
平久保池から登るルートは、2006年度新しく整備されたものである。それまでは、石尊神社から登るルートのみであった。

雨乞岳

日向山・石楯山

mayu

新宿からあずさ1号で韮崎駅
→韮崎駅から道の駅はくしゅう
→道の駅はくしゅうから登山口まで徒歩約40分

🔸初日　初・南アルプスの洗練

どしゃ降り
レインウェア、シューズも浸水
七丈小屋についてテン場へ
雨の中テント設営
寒かったので素早く設営出来て良かった
シュラフにくるまりカレー飯とチキンラーメンをぶち込む
手はすぐに感覚を取り戻したが濡れた足先は中々温まらなかった

拾ったガイロープを使いテント内で濡れた衣服を干すが、寒いのでなかなか...

濡れたもの全部絞ってタオルで吸水また絞ってを繰り返す

前日に腕トレをしてきたことが悔やまれた

誰ともすれ違わずどしゃ降りの中を登っていると負の感情に襲われたが、

小屋番さんや、自分の他にもう1組だけ居た登山者の方とお話できてめちゃくちゃ元気が出た

雨のおかげでスキルアップできた日だった

装備を見直すきっかけになったり、
この状況だからこその発見があって良かった


🔸2日目はテントやシュラフなどを置いて甲斐駒ヶ岳・仙丈ヶ岳へ

快晴

そしてあんまり寒くない

早朝に出て山頂を目指す

御来光でパワー全開

前日の全てが報われた気がした

八ヶ岳、北アルプス、中央アルプス、富士山

そして南アルプスの山々へ続く稜線
これから向かう仙丈ヶ岳
今年登る白峰三山等

憧れの山々を見渡すことが出来た

濡れたものをザックにくくりつけ乾かしながら移動

靴は下敷きと靴下をシュラフ内で乾かすことに成功した為、大丈夫だった

今年初の3000m峰へ向かう

スケールがデカい

仙丈ヶ岳はまだ雪が残っていた

山頂にひとり辿り着く

振り向けば荒々しい甲斐駒ヶ岳

横を向けば北岳と富士山が並んでいる

逆サイドでは槍ヶ岳が手招きしていた


おやつ補給し復路へ

甲斐駒ヶ岳の迫力に圧倒された

帰りの甲斐駒ヶ岳山頂直下
いつの間にか四足歩行になってるなと思ったら波線ルートやん
でも、そこが1番楽しかった

BCに戻るとテントがいっぱい

なんかホッとした

🔸3日目
下山　

温泉は臨時休業

これもまた旅の醍醐味である




ノースリーブ・短パン快適

ローカットシューズだともっと快適かも
岩場なので少し頑丈な

七丈小屋もこもれび山荘も南アルプスの天然水を沢山補給することができた

今回は3泊以上の縦走登山に向けての練習

バッテリーも増やす必要がある
また、まだまだ軽量化も図りたい


初めての南アルプス
山がまた好きになった

甲斐駒ヶ岳・仙丈ヶ岳　黒戸尾根

キンパチ

電車とバスで行きました。
バス停からかなり歩きますが行けないこともない。
ただ真夏は暑くて無理そうです。
不動滝は大迫力でしたし、どの滝も見応えありました。
しかし思ってたよりハードで、危険そうな箇所もありました。
締めはうなぎ！

甲斐駒ヶ岳・日向山-2024-06-11

クボタ

ランニング

昨日は超忙しかったので、その勢いでお料理をがんばって仕込んだものの、本日は超不発で過去最低売上でした～
お店の前の道路まで来て、引き返しちゃった車が２台もあったので、ションボリ凹んでいましたが、こんな日はお掃除も簡単に済ませて、気分転換にランニングだ～
だいたいここの所がんばり過ぎてた、「遊ばざる者働くべからずです」(笑)
とりあえずすぐに出来るのはランニングですっ！！
一日中たっているので、足の疲労がすごかった。
７キロ走るのに１時間近くを要して仕舞いました。
まぁ、梅雨入り間近で、物価も上昇まっしぐらですから、これで忙しかったら誰も苦労しないぜ！！と自分に言い聞かせ、なんとかモチベーションあげてます。
お願いですからお客さん来て下さい。

甲州街道（こうしゅうかいどう）は、甲斐国（山梨県）へつながる道。江戸幕府によって整備された五街道のひとつ。

甲州街道（台ヶ原宿～金沢宿）

凹んで暇な日はランニング～～～

HSHMアルベロ

確か3回目。今回も甲斐駒は見えなかった。砂浜もだんだん狭くなってきた感じがしました。

日向山

間名一太

北杜市白州町白須1308
0551-20-4711
9:00～18:00
無休
直売所レジにて

1308 Shirasu, Hakushu-cho, Hokuto City
0551-20-4711
9:00-18:00
7 days a week
At the direct sales counter

道の駅はくしゅう

このランドマークを通る活動日記

本州横断ゼロフジゼロの結果は・・・

自走で諏訪湖一周 & 諏訪大社（春宮）お参り-2024-07-13

甲斐駒ヶ岳・黒戸尾根ピストン①

日向山・石楯山

甲斐駒ヶ岳・仙丈ヶ岳　黒戸尾根

甲斐駒ヶ岳・日向山-2024-06-11

凹んで暇な日はランニング～～～

日向山

このランドマーク付近の写真

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自走で諏訪湖一周 & 諏訪大社（春宮）お参り-2024-07-13

甲斐駒ヶ岳・黒戸尾根ピストン①

日向山・石楯山

甲斐駒ヶ岳・仙丈ヶ岳 黒戸尾根

甲斐駒ヶ岳・日向山-2024-06-11

凹んで暇な日はランニング～～～

日向山

道の駅はくしゅう

本州横断ゼロフジゼロの結果は・・・

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