トレイルランニング

還来神社から朽木までトレイルランニングしました。細かいアップダウンが意外にきつくて予想外に時間がかかってしまいました。でも、お天気が良くて少し暑かったですが、走るのには気持ちのいい日でした。稜線から見える琵琶湖の景色は絶景でした。
還来神社からのルートは立ち入り禁止区間があるようです。気づかずに通ってしまいましたが、皆さんは栗原から登ってこられるようです。このルートを行かれる方はお気を付けください。

比叡山（ひえいざん）は、滋賀県大津市西部と京都府京都市北東部にまたがる山。大津市と京都市左京区の県境に位置する大比叡（848.3m）と左京区に位置する四明岳（しめいがたけ、838m）の二峰から成る双耳峰の総称である。高野山と並び古くより信仰対象の山とされ、延暦寺や日吉大社があり繁栄した。東山三十六峰に含まれる場合も有る。別称は叡山、北嶺、天台山、都富士など。

比叡山・横高山・梶山

滋賀

京都

霊仙山・権現山・ホッケ山・蓬莱山・打見山・烏谷山・前山・武奈ヶ岳・釣瓶岳

yamasho

登山

せっかくの珍しい出張なので宿泊は自費で京都登山

もともと終電で比良駅から武奈ヶ岳-霊仙山の周回を計画
少しせんべろする為、京都を散歩するも店がわからない。
銀閣寺まで散歩してて終電は無理だったので、始発で比良駅行って登るより、そのまま比叡山を通って行けば同じ時間で終わるっしょという計画に変更。
宿泊しないんかいって。

比叡山までは順調、そこからクマ恐怖と寒さに耐えながらナイトハイク
日が昇る頃には眠気MAX
さすがに居眠り登山状態だったので、5分間コンクリの坂で仮眠
5分だけでも山の上じゃ中回復、少し進むと後ろから猛スピードで走るトレイルランナー
一瞬で消えてったしめちゃ走ってる。。。バケモノです。

比叡山の山稜を一度下り、再度霊仙山から武奈ヶ岳への向かう
霊仙山までの登りキツすぎ。左膝の痛みで登れない。
武奈ヶ岳は断念して撤退、、、と言っても車で来てないので、近くの駅まで行くのに打見山まで頑張る。

権現から蓬莱山までの稜線は琵琶湖を見ながら緩やかに登るので、本当に良い場所だった。
この時は緩やかに感じず辛かったけど。

琵琶湖テラスはカップルや親子連れに良い場所でした。

京都駅から銀閣寺まで4km追加しても42km…
赤牛ピストンは56kmなので、まだまだ自分には出来ないと認識した山行になりました。

次はどこ登ろう

如意ヶ嶽（にょいがたけ、にょいがだけ）は日本の京都、東山に存在する山。標高472メートルで、山頂は京都市左京区粟田口如意ヶ嶽町。他の表記・呼称は如意ヶ嶽、如意嶽、如意岳、如意ヶ峰（にょいがみね）、如意山（にょいやま）など。また如意ヶ嶽は京都市左京区と滋賀県大津市の境ともなっており、鹿ヶ谷から池ノ谷地蔵を経て園城寺へ至る山道は「如意越」（にょいごえ）と呼ばれ、これは京と近江の近道とされ如意ケ嶽の戦いなど合戦の舞台になったことがあるほか、城跡も残っている。また古来より信仰を集めた山であり、山中にはかつて大規模な山岳寺院・如意寺(にょいじ)が在った。
支峰（西峰）として標高465.4メートルの大文字山（だいもんじやま）があり、8月16日に執り行われる京都の伝統行事、五山の送り火の大文字として著名であり、逸話も多い。この大文字山はその山上から京都市内を一望でき、ハイキングコースとしても人気がある。

大文字山・如意ヶ嶽・稲荷山

武奈ヶ岳　撤退　(茶山・瓜生山・白鳥山・てんこ山・横高山・水井山・小野山・梶山・魚ノ子山・宮メズラ・霊仙山・権現...

ホワイトデイズ

鈴鹿から比良山系へ
距離169km、累積標高10,500mD+  制限52時間
前回は雨の鈴鹿山系だったんで今回も参加
終盤の霊仙山から蓬莱山、行き慣れた山なのに疲労と幻覚や睡眠不足で高さや斜度が5割増に感じる
最後のキタダカ道は足の裏の痛みで泣きそうに
が、finishした時の達成感と安堵感は半端なく、スタッフやボランティアの方々に感謝
※霊仙山付近の立ち入り禁止ゾーンはレース中のみOK


【注意】
国定公園内にテントを設営する場合は、都道府県の許可が必要です。


御在所岳（ございしょだけ）は、三重県三重郡菰野町と滋賀県東近江市の境にある標高1,212 mの山で、御在所山とも呼ばれる。鈴鹿国定公園の中に位置し、日本二百名山、関西百名山及び鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

御在所岳（御在所山）・雨乞岳

三重

2023   LAKE BIWA 100  58座

「LAKE BIWA 100」に出場しました！三重県菰野町にある湯の山温泉をスタートして、鈴鹿山脈→湖南アルプス→比叡・比良山系と進み滋賀県大津市にある比良レークハウスを目指すワンウェイコース。距離169km、累積標高10,500mD＋。書類選考がありエントリー要件や必携装備が厳しく、エイド間も６〜７時間はザラという鬼畜設定の100マイルレースですw🤣


今年のターゲットレースだった分水嶺トレイルが中止となり、他に楽しそうなレースは無いかと探していました。ロングレースを走っていると周囲の選手から様々なｲｶﾚﾀ情報が入ってきますが、「レイクビワ 100は楽しい〜👍」と漏れ聞こえてくるので出場を決意。なかなか行く機会がない鈴鹿や湖南エリアを走れることも魅力でした。実際に走ってみての感想ですが、ホスピタリティが溢れ、エイドは超充実！ルート上には歴史的な名所も点在し、笹原トレイルや花崗岩の岩場の連続など変化に富んだコース設定で本当に素晴らしい大会でした。天候に恵まれ、大きなトラブルもなく無事完走できましたよ〜🤗

大会HP    https://lakebiwa100.com/



Next Race  👉 日光マウンテンランでボラ


【東海・近畿】LAKE BIWA 100  2023

アマっち

2021.KGR           120㎞DNF
2022.LB100         97㎞DNF
出ては棄権😢
今年のこの日が来るまで
随分苦しみました。
どうすればロングレースを攻略出来るのか？
エントリーさえ躊躇してしまう。
でもエントリーしなければ何も始まらない。
出走が決まった日から
体重・月間走行距離・累積標高・心拍数等々
数字でざっくり目標を立てて
後は、それをクリアしていく。
トレーニングは7月8月の猛暑が厳しく
早朝に川沿いの林道を何度も往復。
真夏に試走に行ってヤバくなった事もあった。
試行錯誤を繰り返し
ゆっくり行けば必ずゴール出来るという
結論にたどり着き、100マイルLSD
平均キロ18分で行けば行けるぞ作戦。

①希望荘～余野公園
9:10第3ウェーブスタート
この鈴鹿パートは、走る気なんて
全然ありません。ってか、走れません。
スタートから2㎞地点で前を行く選手が
滑落😱💦その対応に追われて、完全に最後尾に‼️ここでも気持ちを落ち着けて、
まだ先は長い。前を焦って追いかけない❗
余野公園までは、試走の記憶が新しいので
楽に行けた。試走は大事ですね👍️
A1安楽峠10分　A2鈴鹿峠16分
A3余野公園47分

②余野公園～田上枝公園
この大会で、唯一走れるパート
走らないといけないパート。
余野公園で靴下と靴を履き替え
日付けが変わった頃にスタート。
ここがスタートぐらいの気持ちで行きたかった。思惑どおり足も生きてる。胃腸も大丈夫。
暗闇の中、東海自然歩道をジョグ。
アップダウンが少ないので飽きる。
足の置き場にもあまり注意しなくても良いので単調になり眠気が襲ってくる。
今回、眠気対策にはカフェロップを持っていったのでそれを投入して、なんとかA4さらさまで
睡魔に勝てず、さららで10分の仮眠。
前後合わせて40分ぐらい滞在してしまった。
6時過ぎにさららを出てA5田上まで
順調に歩を進め矢筈ヶ岳を下り
アスファルトに合流。前から見覚えのある男前が来るなぁと思ったら、
なんと❗もちさん‼️
嬉しかったしテンション上がりましたよ😁
爽やかな風と共に現れ、颯爽とって言葉は
この人のためにあるんやと思う。
エイドまでのロードを
あーでもない、こーでもないと話しながら
田上枝公園着。
A4さらら41分
A5田上枝公園42分

③田上枝公園～還来神社
さあ去年越え❗
ここからはもう庭です。
何より自分の身体が去年と比べると
ウソみたいで元気にエイドアウト🏃‍♂️💨
コンビニに寄ったところ
１人の選手と遭遇。もう止めようかと思ってると。大丈夫ですよ❗まだまだ行けますって‼️
止めたら、僕みたいに1年間後悔しますよ‼️
と声をかけ先を行きました。
長いロード区間を経て登山口へ
大平山～長等公園WAまで
細かいギザギザを進みます。
長等公園のウォーターエイドに着くと
あれ？さっきのコンビニの人👍️
どうやら気持ちが切り替わったようで
続行だそうです。良かった😁
ここは短く11分でエイドアウト
さあ、さらに地元感が強くなる
北白川までの8㎞。
逢坂山を越え、小関峠に向けて下ると
そこには職場の同僚ikaruさん😢
試走でもお世話になって、感謝です🙏
また還来神社にも来てくれるので
ここはサラッと➰👋😃
この辺りで薄暗くなってきて、
2回目の夜へ突入。
なんて不健康なんでしょう😱💦
ここから先、大文字を越えて北白川まで行くのですが、マーキングが極端に少なかったような気がします。地元の人間としては
全然要らんのですけどね😜
暗闇の中、大文字辺りで前から人が来る。
ヘッデンの明かりで顔が見えない。
でも足下を見るとワラーチ❗
おーーーーっ❗なおとさん‼️
ありがたいですね😢暗闇の中わざわざ応援に
ホントありがとうございます。
ここから降りるまで少しお話できました。
そして北白川到着。125㎞自己最長距離、未知の世界です。
長等公園WA11分
大文字山山頂8分
北白川ファミリーマート7分
A6北白川小学校32分
目指すは還来神社。
HIEIZANモニュメントを越えて
130㎞越えてからの横高山・水井山😱💦
でも、通過点です。
仰木峠を過ぎてから還来神社までを
無限回廊と言うらしいのですが
代わり映えのしない細かいギザギザをひたすらに進み、宮メズラから長い下りを終え
最終エイド還来神社に到着⛩️👏
ここで再びikaruさん‼️
更にサプライズ、カヌーでお世話になっている社長さん‼️応援に来ていただいてるのに
えっ👀⁉️なんでいるんですか？
って、失礼な言葉を発しながらエイドイン。
待っててくれる人がいるのは
本当に嬉しく、ありがたいもんです🙏
目玉焼きスープごはん大盛り+半盛り
食べ過ぎ👋😵🍴お腹ポッコリで
参拝してエイドアウト
梶山過ぎWA13分
A6還来神社23分

④還来神社～比良レークハウス・ゴール🏁
さあ、後はゴール関門だけです。
全歩きでもゴール出来る計算です。
ロードを下り住宅地の隙間を抜け、
獣害ゲートを抜けて・・・
おーーーーーっ❗
イゲちゃん‼️ボラお疲れ様です🙏
ごりさん遅いわ‼️って言われてしまった😅
イヤイヤこんなもんですよ😖
歩いてるけどレース中なので
先を急ぎます🏃‍♂️💨
林道を暫く歩き、霊仙山へほぼ直登のようなルートを進みます。が、しかし、ここでまさかの
超絶睡魔が😪💤💤
なぜか迷いもなくそこで寝る😵💤⤵️
という判断をしました。
今考えると恐ろしいのですが
アラームもセットせずに
トレイル脇のおかしなところで
寝ました。後にYAMAPで確認すると
14分寝たみたいです。
エイドで食べ過ぎると吐きそうになるか
眠たくなるかのどちらかなので、
みなさんもお気を付けてっ‼️
風と寒さに起こされて
そして、霊仙通過、権現山到着。
ここまで来ると琵琶湖の反対側、
「来た道・来た山」がぐるっと見渡せます。
それはそれは、もう、感動しましたよ😁
残すは、すぐ目の前に見える
蓬莱山・打見山のみです。
遠い昔のようなスタートからを
思い出しながら歩きます。
蓬莱山を過ぎ、ゲレンデを下り
ブランコに乗って写真を撮ってもらい🤣
余裕をかまして😏打見山へ
やりました。全て登りきりました👍️
ゴンドラ下を抜けてなが～いガレた登山道を下ります。コース全体で、このガレた下りが一番キツかった。湖西道路が見えた👀
琵琶湖までロードを下り
琵琶湖の湖岸を北へウィニングロードです。
沢山の人に迎えられ、感動の😂
🏁ゴォーーーーーーーーーーーール🏁


今回、何としてもゴールまで
たどり着きたかったので
完走ペースを守りました。
IBUKIで見てもらってた方は、
どこも関門ギリギリ、ハラハラさせたと思いますが、ほぼ予定通りでした。
補給もジェルの類いを少なくして、
梅ぼし純・サラダチキン・トレイルミックス・コーンフレークなどと、エイドで出して頂いたもの。噛んで唾液を出して消化を促す。
飲み物はチビチビと❗ガブ飲みしない‼️
このあたりも上手くハマって
最後まで胃腸トラブルは起こりませんでした。

沢山の方から応援・メッセージを貰い
IBUKIも見て頂き、ありがとうございました。
皆さまのおかげで晴れて
「マイラー」を名乗らせて貰えます。

長文、駄文、事象の羅列でスミマセン😅

比良山地 （ひらさんち） は、滋賀県の琵琶湖西岸に連なる山地。最高峰は武奈ヶ岳（ぶながたけ、1,214.4 m）。大部分が琵琶湖国定公園に属し、古くから近江八景の一つ「比良の暮雪」で知られる景勝地。京阪神からの交通の便もよく、登山やスキーに多くの人が訪れる。

比良山地・武奈ヶ岳・釈迦岳

LAKE BIWA 100

ごり

今年一番の挑戦、LAKE BIWA100を走ってきました。

ﾄﾚﾗﾝを始めて1年目に広島湾岸100kに挑戦。
ちょうど2年経つ...何に挑戦しよう？と思っていたところに、阿蘇ﾎﾞﾙｹｰﾉの大会で一緒に走ったﾗﾝﾅｰさんから、この大会を勧められました。
「厳しいけどすごく良い大会。絶対出るべき！」なんて言われたもんだから、覚悟を決めて挑戦！
沢山の方の協力で計6回の試走とｺｰｽ整備に参加し、安心材料を増やしていく！

私の最大の課題は補給！
絶対に胃腸障害になりたくない😤
試走といえども本番を意識した補給の摂り方をする...が、試走でもﾘﾊﾞｰｽし更に不安が募る...一時期はDNSしよかと😩
何度か試走を重ね、漸くｽﾀｰﾄﾗｲﾝにたてた時は嬉しさと怖さで全身震えた！

大会ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｻｰは、ﾌﾟﾛﾄﾚｲﾙﾗﾝﾅｰの丹羽薫さん。
会場へのｱｸｾｽや宿泊等のｻﾎﾟｰﾄ体制がしっかりしているから、自宅から楽々会場入りができます！

大会当日は少し雲があるが晴れ。
絶好のLB日和です！
ｽﾀｰﾄ前、試走会でご一緒させて頂いた方や、他の大会でお会いした人達とお喋りをする事で、とてもﾘﾗｯｸｽできました。
これは笑顔で完走するしかない💪

▪️概要
距離 169㎞
獲得標高 10500m
制限時間 52時間
ｴｲﾄﾞ 8箇所(WA含む)
ｻﾎﾟｰﾄOK
ﾎﾟｰﾙOK(禁止区間あり)

▪️結果
出走者 305名
完走者 248名
完走率 81%

51時間31分54秒  

過酷で辛くて長い旅。
睡魔、体力、気力の極みを一気に体感できる貴重な大会です😁ﾗﾝﾅｰは皆さんｸﾚｲｼﾞｰな人ばっかり！

この大会で私は補給を摂りやすくするために、
・ﾎﾟｰﾙは使わない(使いこなせない)
・お腹が減ってなくてもﾁﾋﾞﾁﾋﾞ食べる(今までは減ったらｷｬﾗﾒﾙを食べる)
・苦手なｼﾞｪﾙは飲まずｺｺﾅｯﾂ練乳を飲む
・定期的に梅純を食べる(今までは塩分は敢えて摂らなかった)
...簡単なﾙｰﾙを決めて実行！

途中までは調子いい感じ。
恐れてた胃腸障害はA6(125㎞地点)北白川小学校辺りからｼｭｸｼｭｸと痛み出しました。
残り44㎞、潰れてしまう前にｶｲﾛでお腹を温めると少しﾏｼに。
自分的には上出来！
痛い、気持ち悪い、あるけど気力で乗り切ると決めていたので、最後まで集中集中！笑顔笑顔！

ただ、睡魔には勝てません。
10分睡眠を2回、5分1回。足りない😅

睡魔の究極は比叡山。2晩目なもので...。
横高、水井、仰木峠、記憶にありません。
白目むいて意識もうろう、ﾌﾗﾌﾗと登ったり下ったりしてたことでしょう😵
それでも進めば良いのです！

そして最後の急登権現山へ。
到着した時、見下ろすその景色に自分が走ってきた山々が遥か遠くに見える！
凄い！私、あそこからここまで来れたんや😭と一人感動でｳﾙｯ💧
初めての感情で胸がいっぱいに。
あの景色、あの感動を思い出したら...
また来年も挑戦したくなったり😁

何とかGoal！
丹羽さんから「良くがんばったねぇ☺️」と言いながら完走ﾒﾀﾞﾙを首にかけてもらいました☺️
この時も本当に嬉しかったし言葉にならない😭

完走できたことは嬉しいですが、それ以上に沢山の方と知り合えて、補給のお悩みにも知恵を頂き励ましてもらい、私には勿体ないくらいの 財産になりました☺️
心底嬉しいです。ありがとうございました！

大会関係者の方々やﾎﾞﾗﾝﾃｨｱの方も、思いやりのある神対応、寒い中本当にありがとうございました☺️
丹羽さんのご主人、のりさんにも試走で沢山お世話になりました！
ｺﾞｰﾙまで後5㎞！の時に逆走して来られ「必ず完走できます！」と固い握手をして下さったのも、とても印象的です。
ありがとうございました☺️

よく考えると、阿蘇ﾎﾞﾙｹｰﾉの大会でLBを勧めてきた方に会わなければ、この舞台にはいないはず。
偶然か必然か『縁』が完走させてくれたのだと、改めて感謝しかないです。

反省点は沢山ありますが...😢

この貴重な経験を次に繋げていきたいと思います！








お京さん

ガーミンからはGPXデータを取れなかったのですが、IBUKIから軌跡が荒いけど、GPXデータが取れました。
モーメントにあげましたが、山行記録としてもアップします。
51:00:25 
ガーミンで
距離172km 累積標高11000m
立ち入り禁止区域はレース当日のみ許可を得て入ることが出来たそうです。

以下、備忘録

足指の水ぶくれ
左足の親指にみずぶくれ
スレ対策でテープ貼ったけど、テープの内側が擦れた。
最初にプロジェクトJ1塗れば良かった。

足裏
母指球あたりにシューズの中の小石が当たって擦れる。
途中でテーピング貼ったけど遅かった。

補給
各区間ジェルは3-4個で足りた。
エイドでスペシャルフード食べた。

ANDOアンドゥ
アンドゥは美味しかった。
サラッと入る。

体が曲がった
最後の一つ手前の権現山の急登りで背中が痛くなった後に体幹崩壊
痛くなった時に休めば良かった。
無理しすぎたかも。
あと元々キネシオ貼っとけばよかったかも
ゴール後、嫁さんに運転してもらって家に帰りましたが、ずーと車で寝てたら体は元に戻りました。

シューズ選択
鈴鹿はスピードゴート5
余野公園から田上枝公園までチャレンジャー6
ゴールまではまたスピードゴート5
田上枝で履き替えたけどゴールまでチャレンジャーでも良かったかも
軽いから

Tシャツ
余野公園以降替えれるとこで交換

ドライインナー無しで行けた。
アームカバーをつけたのは北白川小学校あと
ときどきウインドシェル着た。

パンツ　
山と道のライト5ポケット
履き替えるつもりだったけど、快適さが変わらなかったのでそのままゴールまで

インナーパンツ
インナーファクトのシームレスパンツ
快適ノントラブル

ソックス
最初はインナーファクトのラミーソックス
途中でドライマックスに履き替え

腰ライト
すごくよかった。
下りはMAX
登り、平は1段光量落として使用

足首テーピング
xテープ2枚貼り
膝　vテープ

PRローション
袋に透明手袋入れて、対応
塗ったらエイドでポイ

禁酒、カフェイン抜きは1週間前
カフェイン抜きはそれなりに効いたっぽい

走ったとこ
余野公園からの東海自然歩道のところだけ
さらら以降は舗装もほぼ歩き

ルートはジオグラフィカ

LAKEBIWA100 2023

やすぶん

LAKE BIWA 100 2023年大会   -Is it a piece of cake ??!-

理由
伐採、木材搬出事業により

立入禁止期間　
2025/12/31（予定）

立入禁止

このランドマークを通る活動日記

霊仙山・権現山・ホッケ山・蓬莱山・打見山・烏谷山・前山・武奈ヶ岳・釣瓶岳

武奈ヶ岳　撤退　(茶山・瓜生山・白鳥山・てんこ山・横高山・水井山・小野山・梶山・魚ノ子山・宮メズラ・霊仙山・権現...

2023 LAKE BIWA 100 58座

【東海・近畿】LAKE BIWA 100 2023

LAKE BIWA 100

LAKE BIWA 100

LAKEBIWA100 2023

LAKE BIWA 100 2023年大会 -Is it a piece of cake ??!-

このランドマーク付近の写真

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武奈ヶ岳 撤退 (茶山・瓜生山・白鳥山・てんこ山・横高山・水井山・小野山・梶山・魚ノ子山・宮メズラ・霊仙山・権現...

2023 LAKE BIWA 100 58座

【東海・近畿】LAKE BIWA 100 2023

LAKE BIWA 100

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