登山

今日は高縄山・北三方ヶ森に挑戦✊
とてもいい天気で汗ばみました💧

まずはいつものように高縄山へ。
何回登っても高縄山の坂道はまさに、「修行ロード」。
頂上に近づくにつれ、テンションが上がりました😁
頂上には多くの人がいて驚きました😳
春になると見所がたくさんの高縄山に行きたくなるのかなぁ🤔

高縄山をあとにし、次は本日の本命・北三方ヶ森へ向かうとこに。
序盤は舗装された道路を歩きました。
途中、映画に出てくるような立派な桜の木がそびえ立っており、数分間見つめていました😊

中盤は森の中へ。歩きにくい所もありましたが、あまり迷いませんでした。

そして終盤、道が崩落していた箇所があり、背筋が凍りました…🥶
危険な道を乗り越え、いよいよ頂上へ！
眺望は良いとは言えませんでしたが、ベンチとテーブルがあり、ゆっくりと休むことができました👍

今日は体力を使い果たしてしまったので、明日の授業が心配です😅
メモを取りながら授業頑張ります💪

高縄山（たかなわさん）は、愛媛県松山市にある、県の北部にあって高縄山地を形成する標高986mの山である。

高縄山・大月山・北三方ヶ森

愛媛

高縄山・北三方ヶ森(長距離歩行トレーニング)

ななせ

院内から北三方ヶ森を往復するトレーニング山行です。
今日は思ったより山の気温が低く、風もあって花粉や黄砂が飛び、花粉症持ちにはアウェイでしたが、高縄山で過去一番多く登山者と行き合った日でした。花や鳥を見る人、ロードバイクの人、トレランの人、初めて登ってきた人などなど、賑やかでした。
大抵ひとけのない北三方ヶ森の中でも、複数のハイカーとお会いしました。

花粉と黄砂と北三方ヶ森

yutakage

今回もトレーニングで高縄山へ
でも今回は北三方ヶ森までのピストンを予定

だが！ガッツリではないけど雨の予報が出てるので細かい詳細を知りたかったので前日昼まで判断を待つ事にしたら、なんとか午前中は保つということなので高縄山まで行ってみて様子みて判断しましょうという事でスタートしました😅

結果北三方ヶ森まで行きましたが、帰ってきたらこんな日でもトレランの方が3人も🅿️の東屋でご飯食べてました🤣
変態さん居るー🤣🤣
なんか僕らだけじゃないという安心感にほっこりしました☺️

キツかったけど楽しい山行になりました🎵

高縄山・北三方ヶ森⛰️

トレイルランニング

　ゆっきーさんの大会前の追い込みに同行しました。
　私は、お昼から用事が急遽できたので、淡路ケ峠からは帰路につきました。
　明神ケ森あたりは地面が夜露で固まり、スリップして何度もこけました。ランニングシューズ失敗でした😔
　真夜中のトレイルは久しぶりでしたが、とても楽しくランできました🏃

◯補給　3100kal
スポドリ2L
ミルクティー500mL
ホットカフェオレ350mL
パン2個
ゼリー2個
おにぎり2個
チョコバー2個
チョコスナック1袋
63kg×9mez×12h×0.7-1500=3262kal

松山ロングトレイル

やまけい

某湾岸トレイルのレースを想定して、試走ならず、勝手に銘打って「松山湾岸トレイル」！
体力、時間的に西部地域のお山は割愛😅
高縄山から入り締めは松山城にしました😁
スタート直後から水ヶ峠まで、ペースも上がらないうえ、「帰りたい病」が収まらず、駄々をこねてたら、やまけいさんに励まされ、何とか立ち直ることができました笑　ありがたいです😊
やまけいさんは、途中、倉谷山で離脱、家路へ！
（私のペースに合わせたからですが笑）
そして、ラストの松山城から北条までのロードはキツくて、スロージョグや歩いたりで、股関節・右膝痛との戦いでした😂
後半の粘りとメンタル維持が課題です！
と、いつになっても下りがうまく捌けない🥲

【メモ】
⚪︎ヘッドランプ（実測／取説）
　H8R SE →パワー4/6時間
　アクティックコア→強 1.5/2時間
⚪︎水分
　麦茶、ポカリ、水　約3.5ℓ
⚪︎補食
　カロリーメイト1箱、どら焼き1個、おにぎり2個、肉まん1個、マグオン1個（レモン）、ANDO1個（初めて試したけど、飲みやすく甘すぎずgood）、ミックスナッツ1袋、ブラックサンダーひとくちサイズ1袋（パウチされてるので便利）

松山湾岸トレイル！なんちゃって😁湾じゃないけど

ゆっきー

とりあえず花粉症は鼻炎薬で落ち着いてるのでお山へレッツゴー！

東三方が森では怖い思いをしたけど、北三方が森は2つの沢沿いルートと歩きやすい（けど単調で長い）尾根道があり、山頂は展望はあまり無いけどテーブルとチェアあり。

とにかく多少荒れてはいるけど、沢沿いはかなりキモチイイ！！夏場のハンモックに最高！

しかし翌日、花粉症が…コップの水によく例えられるけど、淵から溢れてしまった…

東三方ヶ森（ひがしさんぽうがもり）とは、愛媛県今治市、西条市、東温市にある標高1,232.7メートルの山である。

【概要】
高縄半島の南に位置し、高縄半島の最高峰となっている。

東三方ヶ森・明神ヶ森