トレイルランニング

ハイキングコースが、ジャブのようにアップダウンが続きます。予定では、ノーラン名栗までトレイルコース進む予定でしたが、小沢峠で行動食と水分が不足したので、林道にエスケープして車道へ。車道で、3キロ先のノーラン名栗までいきました。
木の根が多くテクニカルに感じました。
今回は、
友人からすすめられたテーピングを購入して試してみました。
左膝に不安があるので、ZAMSTのEk3も途中から使う予定でしたが、結果的に、竹寺を過ぎてから、右膝に違和感が出たので、右膝につけてみました。
左右にブレが生じにくくて、これからは、色々な場面で活用してみます。
どら焼きは、自分で作った黒糖どら焼き〜

天覧山（てんらんざん）は、埼玉県飯能市にある山。標高197m（山頂の看板では195mと記載）。山というよりは丘陵という風情。

天覧山・多峯主山・天覚山

埼玉

東京

飯能アルプス　奥武蔵！！

みたらし団子

登山

　本来ならこの後　武川岳⇒伊豆ヶ岳⇒川越山⇒旧正丸峠⇒刈場坂峠⇒小都津路山⇒正丸駅の
約70キロが目標でした😆
飯能駅からトータル24時間で走れればいいかなって思っていたのだが・・・😞

もともと天気予報は夕方から雨予想だったから　行けるところまで…って思っていました😄
コースの起伏はすべてわかっているので　逆に気持ちが強すぎて　イケイケ感がありすぎ　
休むことすら惜しいって感じでした👍✨

ただ雨さえ降らなければ　本当に最後まで行けたのか・・・そこはまた疑問が残るところで
しかも105Kを完走できるのかは　今のところは絶望的かな・・って思えるところです🤔

ひとりで105Kを走ることは　エイドがないのですべてを背負わなければならないから
そこはもう一度考え直していかなければいけないことが課題だし
あと今回気持ちが強すぎて　突っ込みすぎたのも問題であり　やはり休むところは
存分に休むということが　次へつなげるための重要な要素だと改めて反省させられました😆

家に帰り　睡眠をとったら　また行きたくなっていて　もう一度走れば　
なんとか105Kに近づけるかなって　今では思い始めています😊👍
そしてますます楽しくなり始めています😁😁😁

これをやり切れれば　この夏のウルトラロングが
楽しく完遂できるのではないかとも・・・🤩



オクムロントレ60K？🏃‍♀️🏃‍♂️💨

以前棒ノ折山に登った時に必ずこの一本桜が満開の時にまた来ようと思っていましたが、幸運にも最高のタイミングで来ることができました。
今回はいつもと違うルートから。ルート作成時には気づきませんでしたが、かなりきついアップダウンの繰り返しで、歯ごたえのある山歩きになりました。途中伐採されて眺望の開けるところ、このあたりでは珍しい広葉樹林帯、お手入れの行き届いている社など見どころが多く、ハイキングコースは整備が行き届いています。棒ノ折山までは約12kmの道のりですが、飽きずに楽しめると思います。
お待ちかねの棒ノ折山一本桜は期待以上、来て本当に良かったと思える絶景です。スタート時間が昼からになってしまったため到着時は独り占め状態でしたが、日中は賑やかで楽しい雰囲気だったことでしょう! 
さわらびの湯に下山するか、岩茸石山経由で軍畑駅まで足を伸ばすか悩みましたが、桜でテンション↑で新しいヘッドライトを試すため、後者を選択。黒山からの縦走路は歩いていて楽しく奥多摩の山々の眺めも良いのですが、一つ向こうの尾根の斜面をかなり大きな熊が歩いていました。ツキノワグマは黒いはずですが、茶色の毛でした。個体差でしょうか? びっくりするほどの大きさだったので距離を取ることに集中して、写真は失念。距離はかなりあったので一枚くらいは...いや、安全第一ですね。まじまじと野生の熊を見るのは初めてでしたが、思っていたよりも遥かに大きく、見ておくことができて良い経験になりました。
岩茸石山ではしばし奥多摩でもトップレベルの眺望を楽しみ、夕闇の迫る常福院で今日の無事に感謝するのでした。最後の4km程はヘッドライトを使用。使いやすく明るさも申し分なし! 電車にはダッシュで何とか間に合い、今日も充実の山行でした。

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

成木尾根ハイキングコースから一本桜満開の棒ノ折山

getting _lost_in_japan

最近登山コースがマンネリ化してきたので地図とにらめっこ。
成木尾根と呼ばれる黒山から飯能方面が未踏ルートだったのでここを拠点にコースを模索。
棒の折まで行ってピストンじゃつまらないので、青梅方面まで足を延ばし一周する計画に。
結果、かなりの距離と充実感を味わえて満足できました！

良かった点
黒山までとにかく人が少ない、自分のペースで快適に歩ける。

最初に出会った愛宕山を気に入ってしまい帰り40分も休憩。
風通しの良い場所で気持ちよかった。
もし自分が中学生だったら彼女をここに連れてきて思い出の場所にしますｗ
しかし愛宕山って名前全国にいくつあるんだろ…

悪かった点
小沢峠までのアップダウンは大高山～天覚山を彷彿させるキツさ。
愛宕山以外ほとんど眺望がない！黙々と修行コース。
登山口付近に駐車場がなくて困りました。

そういえば今日は午後にかなり温度が上がり、個人的にゴキブリを抜いて嫌いな虫第一位になったコバエ「メマトイ」が大量に発生。
ずっと顔付近をブ～ンブ～ンとしつこくついてくる（怒
もうこんな時期かとちょっと嫌な気分に。

それと途中の分岐に林道が結構あって、広くて歩きやすそうな道は登山道じゃないので
間違って進まないようにして下さい。


飯能からの成木尾根～黒山～岩茸石山～高水山（愛宕山・天王山・大仁田山・大峰山・雲ノ峰・長久保山・黒山・逆川ノ丸・興越山）

cozy777

　前回の山行のあと
追記：WiKiの「長沢背稜」には「正確な定義はないが、
　　　雲取山北方の芋木ノドッケから天目山（三ッドッケ）
　　　付近までを意味することが多い」となっているが
　　　この小沢峠あたりは日向沢ノ峰から棒の折の延長線上にあり
　　　さらに先にある原市場あたりまで尾根の自然な流れがあるので
　　　長沢背稜に含めていいかもいいかもしれないと以前から
　　　勝手に思っている・・・

と書いたので　その検証をしてきました✨

日向沢ノ峰から棒の折の延長線上にある尾根に通ずるのは　今回入山した唐竹橋👍
つまり長沢背稜を勝手に極めてみたかった
ただ成木尾根もあり　これは都県境尾根だから　これも捨てられないかな？

久し振り長沢背稜を走ってみたかったので　適当に理由をつけただけのことだけど
芋ノ木ドッケを過ぎたら　もっと走りたくなってきて
鴨沢に降りる予定を　奥多摩駅まで延長してざっと60ｋになりました😊
ただ32キロ時点で　累積標高3113ｍがきいて　足が重かったです
なので　今日は歩いてでも…って思って　60キロこなしてきました👍🎶✨


オクタ60K🏃‍♀️🏃‍♂️💨

奥武蔵ロングを通そうと思ってましたが、寝不足と行動食不足でリタイアです。

道:倒木が何か所か。夜は稜線広いとこでちょいちょい数メートル道外してます。
消費:子の権現まで【ポカリ1L、カフェオレ500ml、スッパイマン0.5袋】
子の権現にて【マウンテンデュー350ml、おにぎり１個、まんじゅう1個】
原市場まで【アセロラ500ml、コーラ500ml、桃炭酸500ml、スッパイマン半袋】
原市場にて【コーラ200ml、ファンタジー200ml】
ノーラまで【アクエリアス1.2L、ポカリ300ml、カフェオレ350ml、スッパイマン1袋】
ノーラにて【マスカット炭酸500ml、ポカリ200ml、おにぎり2個】
横瀬まで【ポカリ2L、カフェオレ350mlおにぎり2個、まんじゅう2個、カントリーマアム6枚、キャラメル3粒、一口羊羹、スニッカーズ3粒、スッパイマン半袋】

所感:やはりヤマセミさんでかっつり補給しないと行動食足りない。ぐうたらテブランナーに始発はしんどい…。所持水分は距離（km）x0.1Lイメージ。余裕を持って水分補給できました。
胃が荒れると終わりなのでミルク系を常に所持して胃に膜を張ってダメージ軽減させていると胃の調子が良いのでカフェオレは必ずと言えるくらい持っています。夜はコーラにすれば良かったです。カロリーが欲しい(笑)
サロモンの青いコップ落としました…。栃谷林道〜原市場あたりで落としました…。

多峯主山・大黒山・久須美ケルン(永田山)・久須美山・天覚山・吾野ノ頭・大高山・栃屋ノ頭・高反山...

なべ

本日は飯能ヘ。
さわらびの湯第三駐車場をお借りして、唐竹橋までバスで行き、埼百の大仁田山82、楢抜山78のピークを踏んできました。
大仁田山から赤沢集落に下山して、登り返しでしたが、累積標高を見ていただくとお分かりのとおり、これがずっと登りっぱなし（登りの方が100m弱多い）。
途中でシャリバテなのか脱水症状なのか、嘔吐き始めたので、足を止めておにぎりと水分を取りました。
今日は暑くなる予報だったので水も沢山持って気を付けていたつもりだったのに…
さて、山行はいかに。写真をご覧下さい。

愛宕山・天王山・大仁田山・加久良山・峯山・三本松・楢抜山

おのちゃん

御前山・蕨山・棒ノ折山で迷ったのだが、今回は棒ノ折山山頂の桜を見に飯能駅から湯の沢行きのバスへ乗り込む。
残念ながら棒ノ折山山頂の桜はまだ蕾で、来週か再来週あたりが見頃になるんじゃないかな、と思う。

飯能駅発のバスは、ちょうど全員が座れるくらいの混み具合。さわらびの湯で結構降りるかなと思っていたが、2/3くらいはそのままだったので、蕨山あたりは混んでたのかも。

下山は、棒ノ折山から黒山を経由して唐竹バス停まで伸びる道。
小沢峠まではゆるく標高を下げていく。レポを見るのは稀だったので荒れてたら嫌だなと思っていたのだが、歩いてみると指導標もあり、全体的に歩きやすい道が続く。トレランコースに指定されているためか、整備はされている模様。途中、枝が散らかって道が少し分かりづらくなっている箇所もあるが、迷うというほどではない。

小沢峠から大峰山までは急坂のアップダウンが3連続で出現しゲンナリ。ここはかなりつらいものの、大峰山まで登ってしまえばアップダウンは減り、巻道も出てきて楽になる。特に大峰山と小沢峠の間で林道が張り巡らされているが、ウッカリ林道を歩いて行くとどこに繋がるかわからないので要注意。
細田集落が近づいてくると道も歩きやすい高速道路へ。

黒山以降は、長久保山の先のトラバース道あたりでシニアの登山者二人組、小沢峠と雲の峰の間でトレランっぽい二人とすれ違ったのみ。とても静かな山行だった。

大仁田山

このランドマークを通る活動日記

飯能アルプス　奥武蔵！！

オクムロントレ60K？🏃‍♀️🏃‍♂️💨

成木尾根ハイキングコースから一本桜満開の棒ノ折山

飯能からの成木尾根～黒山～岩茸石山～高水山（愛宕山・天王山・大仁田山・大峰山・雲ノ峰・長久保山・黒山・逆川ノ丸・興越山）

オクタ60K🏃‍♀️🏃‍♂️💨

多峯主山・大黒山・久須美ケルン(永田山)・久須美山・天覚山・吾野ノ頭・大高山・栃屋ノ頭・高反山...

愛宕山・天王山・大仁田山・加久良山・峯山・三本松・楢抜山

棒ノ折山から小沢峠、唐竹バス停

このランドマーク付近の写真

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成木尾根ハイキングコースから一本桜満開の棒ノ折山

飯能からの成木尾根～黒山～岩茸石山～高水山（愛宕山・天王山・大仁田山・大峰山・雲ノ峰・長久保山・黒山・逆川ノ丸・興越山）

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棒ノ折山から小沢峠、唐竹バス停

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