トレイルランニング

11/3は、モーニングトレイルのコースを使って練成ランをしました。
天候は、朝から晴天で俵山山頂は少し肌寒かったものの、それ以外は本当に11月？って思うくらいに暑く大汗をかきました。
昨日の雨のお陰で空気はとても澄んでおり、山々から眺めは最高でした。
コースは、俵山、二ノ峯、一ノ峯までは順調でしたが、ここを過ぎて萌の里までは諸所で荒れており、判りづらい所がありました。
KRTの練習も兼ねていたので、俵山へは２回登りました。
明るい内に下山でき、とても良い練習になりました。

【大会名称】第9回西原村モーニングトレイル

【開催日程】2024年8月18日（日）

【距離 / 累積標高 エイド 制限時間】
ロングコース：約18km / 累積標高 約1350m　
ショートコース：約5.5km / 累積標高 約250m　

【オフィシャルサイト】
https://universal-field.com/event/nishihara-morning-trail/

西原村モーニングトレイル

熊本

俵山・ニノ峯・一ノ峯ラン-2024-11-03

いっず

登山

息子を空港まで送ることになった。こりゃよかあんびゃ♪
ケガして出られんだったモートレば回収するばい♪
アクエリアスの水割りば一升背負って、いざ！！
天気も良く、風も心地いい♪
時間かかったばってん、楽しんだ♪

わ～い♪猛トレ

とっさん

8月18日にあった「西原村モーニングトレイル」というトレラン大会。自分も走ったらどれぐらいのタイムで完走できるのか🤔 と思い立ち実際にコースをトレースして走ってきました。

日頃のトレーニングは、週1回の山登り、週2回のジョグ。最近のランは強度を上げて走っていないのでどうかと思いましたが、意外にも3時間半を切って走れてしまいました。ヘロヘロですけどね ꉂ😆

来年あたりエントリーしてみようかな？


【補給】
自作ドリンク　　2000ml
ウィダーinエネルギー　　×2

西原村モーニングトレイル試走👟

Akira Ishida

まだまだ走れるデブには程遠い

大会関係者様
ボランティアの皆様方
暑い中本当に有難うございました
お疲れ様でした

西原村モーニングトレイル-2024-08-18

お亀ちゃん

トレランの大会は、とにかく長い距離か、ちょっと物足りない距離が多くてまだ参加した事がなかったのですが、たまたまちょうど距離がよさそうな大会を見つけたので帰省に合わせて参加してみました。

これまで出たロード系のランニングの大会は、何かしら会場まで行ける方法があったのですが
そこはトレイルラン。
朝6時半スタートで、スタート地点である俵山の麓まで行く公共交通機関はさすがになし。
早起きして家の車で会場まで向かいました。

■俵山交流会館 萌の里～俵山
ロングコースとショートコースがあって、ロングコース約18kmに参加。
ロングの参加者制限は200名ちょっと。
スタート前定番のトイレ行列はロードと同じくありましたが、会場自体は広くなくこじんまりとしており、いい意味で大きい大会に比べて動きやすく準備がしやすかったです。
そして、6時半スタート。
日が出て間もない時間にスタートするのは新鮮。
まずは交流会館の周りをグルっと一周して、再びスタートゲートを抜けて俵山の山頂に向かいます（※この一周は何のためだろう？）。
トレラン初心者という事もあり、ほぼ最後尾からスタートしたのですが、スタート直後から大渋滞。
youtubeのどうがで少し予習していたのでわかってはいたのですが、列が延々と続く様はさながら行軍のようです。
でも草原で周囲は開けており、景色を見ながらのんびり登っていけるので、身体の温まっていない序盤としてはいいかもしれません。
先頭の方の人たちは走ってますが、後ろの方になるほど登りは歩いているので、草原の間中はずっと行列が続きました。
ある程度標高をあげると、今度は樹林帯に入っていきます。
基本的には山道なわけで、広くない為行列はまだ続きますが、稀に少し道幅が広い所も出てき始めて、少しずつ人がばらけ始めます。
全体的に緩やかな登りですが、山頂に近づくにつれて急登が増えてきます。
かなり大き目の急登が３つほどあり、さすがにそこは混んでいました。

■俵山山頂～二ノ峯～一ノ峯～萌の里
山頂は広く、360°景色が見えてまさに絶景。
多くの人がしばしここで休憩していました。
とはいえ、ここは約5㎞地点。
全体の3分の一にも達していません。
休憩も早々に再び進み始めました。
俵山からは護王峠まで急な下り。
地面は乾いており、今回は問題ありませんでしたが、ようやく登りが終わり下りなので、気分が高まってスピードを出しがちなので注意が必要です。
護王峠まで下りたら、再び急登の始まり。
時間の経過とともに気温も上がってきて、俵山の登り以上にきついです。
激しいロープ場などもあり、今回のコースで一番急なのはこの辺りだと思いました。
激しい登りを終え、二ノ峯分岐まで来たら、次は西へ。
あとは下り基調なので気持ちは楽なのですが、ここで樹林帯を抜けることになり、
今度は日光は身体を襲います。
前方に二ノ峯、一ノ峯が見えており、周りは草原。
本当に最高のコースなのですが、とにかく暑い。
冷水を頭からぶっかけたくて仕方がないような状態です。
それでも、二ノ峯、一ノ峯を登りきり、エイドを目指して頑張って下って行きます。
そして、13㎞地点。
この大会最初にして唯一のエイドです。
水、スポドリ以外にも、かき氷や冷えたフルーツを提供してくれて、本当に生き返りました。
給水はマイコップを使用するタイプで、知ってはいたのですが、持っていなかったのでかき氷を食べ終えたあとの紙コップでいただきました。
エイドでひと心地をついたら、あと5㎞頑張ればゴール。
だけど、この5㎞は一番辛い区間でした。
エイドは下ったところの折り返し地点になっているので、まずはまた上り返しから始まります。
上った後下っている最中に、誰かが落としたと思われるゼリーのゴミがあったので、動きながら拾ったら、木の根に足がかかり盛大に転んでしまいました。
大きな怪我にはなりませんでしたが、しばらく左肩が痛くて動かせず、やってしまったなぁと反省。
特に下りは何か拾う時はしっかり立ち止まりましょう。
しばらく進むと舗装路の下りエリア。
トレランを主戦とされる方は嫌かもしれませんが、ロードメインで走っている自分にとっては下りの舗装路は、暑さで疲労困憊の自分にとっては稼ぎどころです。
いつもどおり、しっかり走り、このままゴール近くまで繋がっているのかなと思っていたのですが、あっという間に舗装路は終わり、再び山側へ誘導されました。
ここら先、ゴール方面へ向けて山道を行くのですが、全体の中で一番道迷いしそうな場所でした。
一度道を間違えましたが、他のランナーさんに声をかけてもらってリカバリーし、何とか山道を抜けると再び舗装路。
勢いよく舗装路を下って行ってあとはゴールだろう…と思っていたら、再び上りが始まり、心折れました。
日陰がないので、とにかくもう我慢して進むしかありません。
下りだけちょっと走り、上りはもう歩くというのを繰り返し、ようやくゴールまでの草原が見えた時は本当に嬉しかったです。
そして、初めてのトレランをゴール。
タイムは4時間15分。
時間だけ見ると、結局この炎天下の中フルマラソンをしたのとあまり変わらない時間です。
ゴール後は木陰へ移動し、しばし大の字になったあと、冷感シートで身体を拭きまくり、ようやく生き返りました。

今回初めてのトレラン大会でしたが、色々マラソンと違う事がわかって面白かったです。
正直、普段の山登りでも、登りは普通に歩いて上って、下りは走るまでいかないまでもサクサク下りる事が多いので、軽装というところ以外、身体の動かし方は普段の山登りとあまり変わらない感覚でした。
でも大会という事で他の方と一緒に、また運営やボランティアの方が見守る中で走るというのは、気分が高揚し、普段の山登りとは全く別の楽しさが味わえました。
また、長い距離はさすがに難しいですが、よさそうな距離の大会があったらまた参加してみたいですね(^^)

SAKA

毎日かなり暑いですよね🥵そんな中、『西原村モーニングトレイル』に初参加✌️『朝６時半スタートだから暑くなる前に帰ってくるぞ』と目標を持ってスタート‼️しかし、スタートした後、狭い登山道のため、しばらくノロノロ🐢
列をなしながら、俵山の頂上⛰️へ。頂上で飲むコーラ最高でした😃
ここからが長かった💦急登を登り、滑りながら下りを走り‥‥。１３キロ付近にあるエイドに着く前辺りで両足に異変が‥‥💦
両足の太もも•ふくらはぎがピクピク💦『やばい😨攣りそう💦』と感じ、さらにアキレス腱やつま先にも痛みが‥‥💦なんと『靴擦れ』しかも『靴まで血だらけ😨』『両足の親指の爪の下に血豆』‥‥😞
バタバタ靴を履いてスタートしてしまったので、よく靴紐を締めていなかったのかも💦
それにかなり暑い🥵
またまたトラブルが‥‥『スマホ📱がいつの間にか動かなくなってる‼️』
なんとかエイドに到着し、しっかり休憩した後、再スタート‼️
勢いよくスタートしたにも関わらず、すぐに両足がつってしまい、ペースダウン⤵️
『薬💊持って来たらよかった⤵️』と思って立ち止まっている私に他の参加者の方から薬をいただき、それを飲んで前へ‼️
どうにかこうにかトボトボとゴール。
完走することができました。
色々あったけど、すごく楽しい一日でした。
薬をくれた方、心配していただいた方、本当にありがとうございました。
またスタッフの皆様をはじめ、この大会に関わった皆様、お疲れ様でした。

※ ちなみにスマホが復活したのは、ゴールから３時間くらい経った『道の駅　阿蘇』でした😢
(だから、距離やコースがおかしい部分があります💦)



祝🎉完走🎉西原村モーニングトレイル

だいすけ

西原村モーニングトレイルに参加。
名前は爽やかですが、最初の俵山までが地獄😇
その後13キロまでは想定の範囲内でしたが、そこから割とキツめの登り返しが何度もやってきます。その頃になると、お日様も絶好調。かなりの削られてからの、暑さ、コースマップではフラットか下りに見えるが割かしキツめ登りにやられっぱなしでした。
そんな中、黄色いシャツを着たやまごえさんに、ひょーっと抜かれ、一瞬追いかけるも直ぐに離されました。恐ろしい体力です。
終わってみれば、目標の上位2割くらいだったので、とりあえず満足。
かなり、歩いちゃいましたが。

そして、meguさん！コーラありがとう😊2杯も頂きました😋元気でたよ。

写真は、新兵器。ポータブルドボン。最高気持ちよかった👍

標高366m地点

このランドマークを通る活動日記

俵山・ニノ峯・一ノ峯ラン-2024-11-03

わ～い♪猛トレ

西原村モーニングトレイル試走👟

西原村モーニングトレイル-2024-08-18

西原村モーニングトレイル-2024-08-18

西原村モーニングトレイル-2024-08-18

祝🎉完走🎉西原村モーニングトレイル

西原村モーニングトレイル-2024-08-18

このランドマーク付近の写真

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わ～い♪猛トレ

西原村モーニングトレイル試走👟

西原村モーニングトレイル-2024-08-18

西原村モーニングトレイル-2024-08-18

西原村モーニングトレイル-2024-08-18

祝🎉完走🎉西原村モーニングトレイル

西原村モーニングトレイル-2024-08-18

標高366m地点

俵山・ニノ峯・一ノ峯ラン-2024-11-03