ウォーキング

本日はとても良きお天気になりました♪♪以前から気になっていた高御位山を目指して曽根駅からスタート❗️気温は24度で日差しはかなり強いですが、心地よい風が吹いてくれて最高の時間を過ごすことが出来ました❣️ただ、何故か高御位山の山頂ゲットが出来ていなかったのが心残りではありますが、縦走の勢任せで何とか御着駅まで完歩出来たことが本日の収穫でした❣️💕
それにしても、登っては降りての繰り返しはカナリ応えました❗️😍ヤマップのお蔭で無事下山出来感謝してまーす🥲
いつもご覧下さりありがとうございます😭😊
実質ウォーキング距離は19km
ツムラ68に二度お世話になりました😮‍💨

高御位山（たかみくらやま）は、兵庫県加古川市と高砂市の市境に位置する山。標高304.2m。別名は播磨富士。東播磨丘陵地高御位山系の連峰は播磨アルプスと呼ばれることがある。

高御位山・播磨アルプス

兵庫

大平山・大谷山・地徳山・別所奥山・鷹ノ巣山・桶居山・斉藤山

hakuzan

ハイキング

今日は天気も良いし、サクッと行けそうな甲山に行きました。
甲山の頂上は草原で山からの展望はなかったけど、北山貯水池からの北山公園ハイキングコースがいろんな巨石があったり、ちょっとロックガーデンっぽい路もあったりで楽しめました。北山池もとても綺麗でした。こちらも睡蓮が咲いていました。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

大阪

仁川駅〜甲山〜北山公園ハイキングコース〜夙川

みみくろぽん

ごろごろ岳・ガベノ城・甲山

まいまい

登山

前々からチャレンジしようとしていた関西の峠走の一つ。

距離は短いものの
よなきやランよりキツくないか…

登りはほぼ登りしかない。
信号とか写真撮るために止まりはしましたが、六甲山の最後の登りも走りきりました！
（途中、トンネル前で抜いていった人が歩いてる姿が見えたのでムダにがんばる（笑））

ちなみに予想では1時間半切れるかと思いましたが、各所の追い込みが足りず及ばず。心拍数も１６０以下に調整していたのもありますが…
下りは、落下に合わせて脚を出すだけ。あとはロッカー構造に任せて転がす心拍数120台のゆったりペース。

というのも、六甲山山頂が寒い！
遠くから見た時、雲の中だなと思ったのですが、風もあって体感的に１０度くらい。そこで寒くて水分補給ができず。
そのままゆっくりだし涼しいしと油断して走っていたら残り4キロで脚が止まる…（&アクシデントも抱えていた）
コンビニ探すも、夙川の山の方ってないんですよね…
２キロがんばって走ってコンビニ見つけて、対処して、そしてコーラ飲んで残り２キロちょっと飛ばしたら…攣る。

攣ったのがほぼ駅でよかった〜（笑）

というわけで、もう次はマラニック的にします。単純に辛い（笑）
山頂でうどん食べたり、帰りにコーヒースタンドとか寄ったり…そういうのにしよう。


備忘
サッカニーエンドルフィンシフト
前回の妙見アタックから学び、靴を変更。重いけどやっぱり合ってる。固い厚底シューズ。
あと靴紐を基本に立ち戻り、セオリーに忠実に結んだら、最近あった甲の痛さもなく快適。足首の角度をきちっと作って結ぶこと、紐の結び方や紐の質でけっこう変わる。

ウェア
服の前側に（後は背中に）プリントのデザインのある服はダメ。プリントが固くて皮膚と摩擦するし、せっかくのポーラテックなどの機能性素材が活きない。

六甲山タイムトライアル
六甲山峠走もタイムトライアルみたいなものですが、本家の方。
けっこうチャレンジしている方を見ますが、２時間が壁みたいですね。
走らないと２時間は切れないと思っている方もそこそこ見ますが、安心してください。
歩いて２時間切れなければ、走ったところで２時間切れません。しらんけど（笑）
走るのはもっと高いレベルのタイムを狙う段階です。単純に登るペースが遅い（＝目標タイムに合わせたペースの維持ができない）だけです。
私が最後にチャレンジしたときはマムートのハイカット登山靴に登山用ザックで歩いて１時間54分。ポイントはギリギリ脚が止まらないラインの心拍数を２時間維持できるかでした。
辛さに負けて自分の思っているより歩くスピードが遅くなるので、辛くても心拍数を信じて早いペースをなるべく落とさないこと。
なので、今日の六甲山峠走でも、心拍数１６０以下に保ったペース管理をしているので、とりあえず最後まで走りきれ、予定タイムに近いタイムに収まるわけです。



六甲山峠走　夙川⇔六甲山最高峰

ゆの

知り合いの登山会に参加して甲山周辺をハイキングしてきました。

雨天☂️中止でしたが、小雨🌂なら決行だったので参加しました。

大体8人程で夙川駅🚃から出発し、川沿いを歩いて住宅街、甲陽園駅前を通って甲山森林公園を歩いて展望台で休憩したり写真を撮ったりして歩きました。

ソロや友人、家族でのハイク、登山が多いので登山会での団体行動はそこまで経験が無かったので良い刺激になりました👍️

夙川から甲山~甲陽園駅までハイク

ぺーらん

4年前、Cと神戸→大阪まで歩きました。お目当ては、梅田のポケモンセンターです。ポケモンGOをしながら、ポケモンセンターに向かうという旅🤭

当時、3年生だったCは、30km以上の距離を見事に完歩しました。

そんな兄の武勇伝⁉️を聞かされて育ったDもまた、3年生になりました。

Wis⁂:「Dもチャレンジしてみる？」
D:「するする、するー‼️」

私は、神戸マラソンに向けて、鍛錬。
Dは、ポケモンセンター。

もーし達成できたら、Cの記録を1ヶ月塗り替えることになります。
頑張れ、D。

親子旅の始まりです。

兄の姿を追って、GO

Wis⁂

今回は観音山からゴロゴロ岳、六麓荘登山口に行きました。
天気が良かったので急遽行く事にしました。
いい天気で気持ち良く歩けGWの運動不足解消に
丁度良かったです。日曜日の雨で足場を気にしていましたが問題なかったです。

お昼はコンビニおにぎりとお味噌汁ですが、
やっぱり山の上で食べると普段より美味しいです。

出発直前の連絡にも関わらずお付き合い頂き、
山部3号さんありがとうございます♪

今回も楽しく気持ちいい山行でした。
お疲れ山です⛰


観音山・ごろごろ岳・六麓荘登山口

verde

甲山経由で仁川駅まで行く予定だったけど雨。風も強い。なんとか最後までモツと思ったんやけどな。いい運動にはなった。因みにバスはなかなか来ない。

阪急神戸線　夙川駅

このランドマークを通る活動日記

大平山・大谷山・地徳山・別所奥山・鷹ノ巣山・桶居山・斉藤山

仁川駅〜甲山〜北山公園ハイキングコース〜夙川

ごろごろ岳・ガベノ城・甲山

六甲山峠走　夙川⇔六甲山最高峰

夙川から甲山~甲陽園駅までハイク

兄の姿を追って、GO

観音山・ごろごろ岳・六麓荘登山口

香櫨園駅→北山緑化植物園

このランドマーク付近の写真

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仁川駅〜甲山〜北山公園ハイキングコース〜夙川

ごろごろ岳・ガベノ城・甲山

六甲山峠走 夙川⇔六甲山最高峰

夙川から甲山~甲陽園駅までハイク

兄の姿を追って、GO

観音山・ごろごろ岳・六麓荘登山口

香櫨園駅→北山緑化植物園

阪急神戸線　夙川駅

六甲山峠走　夙川⇔六甲山最高峰