トレイルランニング

奥槍戸 山の家には、また行きたい。
けど遠いなぁ〜

三嶺（みうね/さんれい）は、四国の剣山国定公園の西端に位置し、高知県と徳島県にまたがる山である。標高1,893メートル、高知県最高峰だが山頂部は徳島県と二分している。高知県側では「さんれい」と読む。高知県側の物部川源流域の山でもある。日本二百名山および四国百名山に選定されている。

三嶺・天狗塚・石立山

高知

徳島

三嶺・カヤハゲ(東熊山)・平和丸・高ノ瀬・丸石・次郎笈・剣山

あきら

登山

三嶺→剣山 初縦走もナメてました⤵
歩けど歩けどゴールが近づかず💦
最後は、次郎も太郎もトラバースしてリフトで下山しました。

三嶺・カヤハゲ(東熊山)・平和丸・高ノ瀬・丸石

タンモ ＆ brothers

ランニング

２日目は百名山の剣山へいざ❕
昨日の疲れが下半身にキテ、かなりの
ローペースを牽引してしまいました😅
やはり人気の剣山。かなりの人でした。
曇りがちな天気も、山頂から次郎笈までの間に晴れ間もあり、綺麗な稜線はサイコーでした❕遠征２日目での水分確保も難しい中、水場がいくつもあり、また冷たく美味しく頂けました。バテバテで、メンバーに励まされながらでしたが、2日間の四国遠征はサイコーでした❕

四国遠征２日目～剣山・次郎笈

ポン吉

遠征2日目⛰️
日本で2番目に稜線が綺麗と言われる
剣山、次郎笈へいざ‼️
せっかく早起きしたがゆっくりしてしまい
遅めの出発😂ま、仕方ないかな😆
やはり100名山！には人が多い。
色々な方々が登山を楽しんでいました♪
天気も☀️で暑い💦
でも頂上は天気が変わりやすく、着いた時はあたり真っ白でしたが、ちゃんと晴れ渡り景色は最高に見れました🥹やっぱ100名山は良いですね⛰️
2日間パートナーのおかげで楽しく山行出来ました！ありがとございます♪
また宜しくお願いしまーす🤲
お疲れ山でした♪


剣山・次郎笈

フルッチ

四国遠征2日目、2度目の剣山
麓までは快晴で、青空の稜線絶景を期待。
やはり山の天気は気まぐれで
山頂は曇ったり晴れたりの景色でした。
それでも他にはない稜線の美しさ！
たっぷり堪能できました。

帰りは紅葉温泉のぬるぬる湯でリフレッシュ。
サイコーの2日間でした。

とぉる

剣山〜次郎笈〜丸石山に登ってきました！

剣山にはリフトで2回登ったことがあるのですが、色々なピークやルートがあるのですね〜😳
帰りの行場を経由して刀掛けの松へ出るルートの森の苔が美しかった✨✨
笹尾根の剣山もいいけど、剣山の奥深さに少し触れられた登山でした🥹


五剣山

山並みは剣山に通ず

かまかま

登山を初めた頃から、このルートの縦走を意識していました🧐
でも…まだ無理無理…そうずっと想っていました🤔
でもでも、行って見たい…今シーズンが始まる頃には、「絶対今シーズン行こう…チャレンジしてみよう！！」に気持ちが変わっていきました。

「大人の真夏の大冒険」というタイトルを付けたのには、そんな想いがあったから…少し大げさに聞こえるかも知れませんが…気持ち的には、新たなチャレンジでもあり、本当に大冒険でした🙋

大冒険を終えた結果の感想を伝えると…
このルートの縦走をするには準備が足りなかったなと感じています。
想像以上に、危険箇所も何箇所かありました。

「何が足りなかったのか…」
①筋力・体幹
今回は体力はあったけど、普段のトレーニング、又は定期的な山行を行うことで得られる登山に必要な筋力・体幹の維持。…というのも、三嶺からカヤハゲに到着した途端に、急に両足太腿の付け根辺りが引きつり、これはマズイ…「このまま動けなくなったらヘリコプター🚁呼んで救助してもらわなあかん😅」と数秒間…真剣に考えた程の痛みがありました。
普段のトレーニングを怠り、3ヶ月半のブランクがあった影響は否めず😭
何とか屈伸や、足を伸ばしたり、揉んだりして、その場を凌ぎましたが、剣山に到着するまでの間も、何度も何度も同じ様な症状になり、その都度同じ様に対処して、ようやく見ノ越駐車場にたどり着きました。

②登山道具の有効な選定(靴)
今回縦走(日帰り)を計画するにあたり、普段使用している道具では、重量があり身体に負荷が掛かるので、軽量化しないと自分には日帰り縦走は無理だろうと考えました。
その為、スピードハイク用のザック(15L)とトレイルラン用の靴を新たに追加しました。
何とか15L用ザックに必要な最低限のものは収められ重量的には5.5キロ…
ザック以外にサコッシュも活用し、1.5キロ…合計7キロ(水分2L+エネルギーチャージ4個及び行動食含む)。
この7キロの軽量化については、大成功で有効でした🤩
しかし、トレラン用の靴については、大ブレーキでした😭
…というのも、この部分は軽量化すべきでは無く(トレランが主目的なら別)、縦走路の条件に沿った靴の選定が必須でした。
このルートは、「四国一美しい縦走路」と言われていますが、実際にその通りでしたが…縦走路のほとんどを笹で覆われ、しかも道が本当に狭い😅
笹に覆われてるから、下に何があるか分からない(石か、木の根っこか、空洞か！？)箇所が部分的にあるので、トレラン用の靴底が柔らかめであり、足を置いたときに不安定で、足首が「クキッ」となって身体のバランスを崩してしまいます(正直5回もコケました😭)
幸い大きな怪我にはなりませんでしたが、スマホをザックの全面に付けて動いていてコケた時には、スマホが無くて笹の海の中に落ちたと思いゾッとしましたが、充電用にコードを付けていたので助かりました😅
それ以外にも、「アッ」と思った瞬間には、コケてる😰…ということが何度かありました(狭い縦走路…場所によっては本当に危険😱)
やはりこういう縦走路では、縦走に適した安定感と硬度のある靴底やミドルカット又はハイカットの靴が必要だと実感しました。
付け加えておきますが、自分がトレラン用の靴にまだ慣れていなかったというのもありますし、あくまでも個人的な感想です🧐

③登山道具の有効な選定(朝露対策)
今回、縦走経験者の活動履歴を参考にさせていただき、事前に分かっていたにも関わらず、持参しなかった甘さ😅

そもそも、このルートの縦走を計画した時に、(1)「三嶺〜剣山」(2)「剣山〜三嶺」どちらにするか悩みました…
日帰りか、小屋泊かテン泊か、目的によっても変わると思います。

自分の場合は…
・ソロ日帰りでの計画
・(1)及び(2)どちらにしろ、市営バスにてスタート地点に戻る
・出来ればスタート時からヘッドライトを使用しなくても良い時間帯
・縦走路すべてを明るい時間帯で楽しみたい
…と考えていくと、最終的に(1)に至ったということです。
(2)でも計画してみましたが、この場合は、戻りのバスの時間が名頃バス停一日2便最終(13:43)までに縦走路を走破しないと行けない為、剣山のスタート時間が深夜2時〜3時頃(個人のレベルや休憩時間にもよります…)となり、剣山又は次郎笈(トラバースする場合もあり)又は丸山までの縦走路を暗闇の中進まなくてはなりません。
その点、(1)の場合は、今回の自分の様にに、名頃駐車場を5時スタート(夏時間)であれば、ヘッドライトを使用しなくても、日の出直前なので、進むことが可能。
そして、縦走路も終盤に近づく丸山から次郎笈・剣山の壮大な絶景を楽しみつつ進むことが可能。
そしてなにより、見ノ越バス停一日2便最終(14:55)と名頃バス停(13:43)より、1時間以上余裕があること。
…これが「三嶺〜剣山」日帰り縦走を選んだ理由でした。ただ、(1)及び(2)いずれもそうですが、バス時間に間に合わなければ、「プランB」(+ロード10キロ)として、「ウォーキングかラン」を覚悟しておく必要もあります。(事前に自転車とかを置いておく場合を除き)

元の「朝露対策」に戻りますが、「剣山〜三嶺」だと深夜の活動時間がある為、ゲーター(スパッツ)等の朝露に濡れないように膝下から靴にカバーをして濡れないように対策をする予定でした。しかし、「三嶺〜剣山」だと、明るくなる時間帯だし、また前日も晴れていたので、朝露対策しなくても大丈夫だろうと勝手に思い込んでいた為…結果的に、三嶺山頂付近や他の部分的な場所で、靴も足も程よく濡れました(後で乾きますが)😟他のすれ違った方々は、しっかりと対策されていました😅

長くなりましたが、今回の縦走では、特に①が足りなかった為、最後の剣山(次郎笈は最初からトラバースの予定でしたが😅)は、足がもう限界だったことと、バスの時間に待ち合うか！？微妙だった為、やむなくトラバースし、リフトを使用して、やっと名頃行きバス時間に間に合いました…😢
この活動記録中の休憩時間(29分)のほとんどは、足のケア時間でした。
初めての縦走で、時間配分や、どの程度まで身体が動くか分からなかったので、水分補給や行動食などの補給は、極力行動しながら摂取しました。
名頃駐車場に到着した時には、本当に「ホッと」しました。また、最後まで計画通り達成することは出来なかったけど…縦走中は、本当に苦しかったけど…それぞれの山の絶景と、心地良い風に吹かれ、とても気持ち良かった🥳
「何か…普段味わえない充実感」を体感出来た素晴らしい時間でした😄
でも今は当分の間「バリ筋(バリバリ筋肉痛)」なので、山登りはいいやって感じです。
今は疲れていますが、また山に登りたいという気持ちが復活すれば、反省点を改善し、その時には、もっと快適に山登りが出来るように楽しみたいと思います🙋

少しでも、今後チャレンジ(大冒険)してみたいという方の参考になれば幸いです😄







      真夏の大人の大冒険              「三嶺〜剣山(トラバース)      縦走！！」

j.dream_tv

前日の夕方自宅出発して淡路島にて晩御飯済ませてから翌日のに備えて三嶺登山口で車中泊💤
目が覚めると雨模様💦
翌日に期待して観光することに😅
色々周って楽しみました😊

四国遠征最終日、好天を期待した剣山でしたが時折雨が降りあいにくの天気💦
山頂もガスガスでしたがたまにガスが抜けて稜線が見れて良かったです😊
帰りはリフト🚠でらくらく下山😆

晴れの三嶺&剣山リベンジしたいです☺️



初めての四国遠征　徳島観光&剣山　7/19〜7/20

けいこ

ピンキー🤘🏼

よねっち

tomox

まさゆ