登山

遠征２日目

本当は百名山の丹沢山に行く計画やったけど⁈
宿から2時間はかかる
宿の朝ごはんが7時30分から…
昨夜急遽計画立て直して
YAMAPバッチの
富嶽三十六景の（東）を取りに
石割山、大平山へ⛰️

今日は天気回復するかな？って思ってましたが
朝から強風&雨😱
ダンナくんが北へ行けば天気回復すると
支度してとりあえず行くだけ行くかと😁

結果、雨には降られなかったけど
ガッスガスで景色は皆無😓
天気良ければ富士山ドーンな素晴らしい景色が望めるお山みたいやけど、もちろん
富士山も見えず😅

初っ端の何段あるの⁈って階段にやられつつ
ガスガスななかスタート😁
お山は整備されてて道も明確、アップダウンはあって階段がちょいしんどいかなって感じかな🤣
ガスガスで富士山どころか景色も望めなかったけど、石割神社で大岩の隙間を3回通れば幸運が開けるって事で3回通ったのは楽しかったし、ガスガスやったけど気持ちよく歩けて、スッキリした感じでめちゃ楽しかったです💕

当初の予定では、大平山まで行ったら周回で戻るつもりやったけど、結構な階段下って…登り返し回避にプラス2座ゲットしてぐるっと🎵
キョリは伸びるけど、ロード、山中湖沿いを歩いて戻る事に😁

２日とも、富士山には振られちゃったし、今朝も道中雨で、辞めるか⁈やっぱ行くか⁇と
二転三転…
でも行って良かった❣️
めっちゃ楽しかったです🥰

富士山見れんかったのは残念やけど
あんま天気よくなさそうな予報の中、２日とも
雨に降られずお山満喫できたのはある意味ラッキーやったんちゃう⁈🤣💕
大満足です😆❤️

計画して連れてってくれたダンナくん
ありがとうございます😁
行き帰りの運転お疲れ様でした😆
お陰で楽しませてもらいました🥰





御正体山（みしょうたいやま、-さん）は、山梨県都留市と南都留郡道志村の境にある山。標高は1,681mで、道志山塊の最高峰である。日本二百名山、山梨百名山の一つに数えられている。

御正体山・杓子山・石割山

山梨

神奈川

石割山・一ノ砂ノ沢ノ頭・平尾山・大窪山・イモ山・大平山・飯盛山・長池山

まな

静岡遠征泊まりの後は、どうしよう？
天気悪そうだし✨

百名山の丹沢山(神奈川県)を予定してたけど、諦めました🤦

迷った挙句富嶽三十六景の東(山梨県)がまだ未踏なので行く事に🏃‍♀️

富士山🗻ドーンは諦めて、２つ取れそうな所、石割山と大平山、これなら行けそうじゃ無い？って事で。
登山道はすごく整備されてて、主に階段のオンパレードでした🤣
太ももパンパンに、なったよ。

シャープ

前から行ってみたかった石割山の山行計画があるという山の会に参加させて頂き山梨へ｡天候のせいか？石割山には向かわず､大平山・平尾山のみに変更とのこと｡それを聞いたのが乗ったバスの中😅
大平山への登りはなかなかの急登｡
山中湖の向こうのあの雲の中に存在している富士山の姿は見えず､見えている裾野からその高さを想像するのみ…山頂に到着すると車がありました｡整備してくれる方々と思われますが､車でも登頂できるお山のようです｡
平尾山へは階段と､芽吹けばステキな緑の又は花のトンネルになりそうな道｡
又､いつかへ宿題を残して石割山登山口へ下山しました｡
おまけの忍野八海はインバウンドで賑わっていました｡桜もキレイ🌸お水も美味しく…素敵なお姉様方ともお話しできて良き一日となりました🙌😊

シーズンを問わず、表情豊かな富士山の姿と、抜群のロケーションを眺望できる東側エリア

富士山の東側に位置し、鹿留山・杓子山・石割山・高座山・三国山など、コース上に14のピークを有し、表情豊かな富士山の姿を眺望出来るエリアです。

夏期の登山シーズンには山小屋の灯りや登山者のライトが放つ幻想的な光の列を、1月から2月にかけては冬の風物詩である「ダイヤモンド富士」をご覧頂けます。そのほかにも、悪天候を知らせる吊るし雲（レンズ雲）と富士山の見事なコラボレーションや、朝日に染まる美しい「赤富士」や「紅富士」など、タイミングを合わせてでも見たいロケーションが盛りだくさんです。1年を通してお楽しみ頂ける、富士山ロングトレイルならではの景観をご堪能下さい。

FUJISAN LONG TRAIL（忍野・山中湖エリア EAST）

岐阜

大平山・平尾山

せーゆ

自宅から鉄砲木ノ頭〜杓子山の周回したかったけど、16km地点で膝が痛くなり山伏峠で下山。残り17kmは徒歩…
スピードハイクの練習にもなったのでまぁよし😁
経路上、UTMFのコースとなってて道迷い、危険箇所も特にありませんでした😆非常に走り（歩き）やすくなっとります😉

鉄砲木ノ頭から途中下山

コウスケ

ランニング

いつ何があるかわからない。
今できる事は、今やろう。っていうか、今しか走れない💦

と言うわけで職場の後輩と初ウルトラマラソンにチャレンジ✨

富士五湖のうち、4つの湖を回る100キロコース、老若男女たくさんの方々が参加されていて、驚きました😆

結果はなんとか二人とも完走🌀
この感動は走ってみないと味わえない。
小さな自己満足、小さな幸せを感じた一日になりました😌

富士山と湖の絶景を望むなら、最大のピーク地点数と総距離を誇る北側エリア

富士山の北西に位置する御坂山地と北側に位置する三ツ峠エリアは、本栖湖の中之倉峠から下吉田まで総距離35km以上に及ぶロングコースとなっており、4つのエリアの中では最も多い23のピークを有しています。稜線上には、富士山はもちろんのこと、八ヶ岳や南アルプス、北アルプスなどを見られるポイントが盛りだくさんです。稜線の眼下には富士五湖のうち4つの湖（本栖湖・精進湖・西湖・河口湖）があり、富士山ロングトレイルの醍醐味である富士山と湖の絶景をご覧頂けるほか、広大な青木ヶ原樹海や寄生火山群も一望出来ることが魅力。富士山の裾野が美しく見えることで有名な三ツ峠エリアでは、豊かな山野草や、甲斐の国への旧道や峠など、歴史的な側面もお楽しみください。

FUJISAN LONG TRAIL（御坂・三ツ峠エリア NORTH）

静岡

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン2024-04-21

おかやん

お山にハマる前はマラソンにハマってました😊
主にフルマラソン
たまにウルトラマラソン100kmを走ってました柴又100k2回（完走）、チャレンジ富士五湖4lake100km3回1勝2敗😓
コロナ禍になってからフルマラソンの大会が軒並み中止になり走る意欲がなくなり練習さえもしなくなりました😓
だって山の方が楽しいんだもん😆

もう記録を狙うフルマラソンより完走目的のウルトラマラソンの方が良くなって来て一昨年に久々にチャレンジ富士五湖4lakeに出たら練習不足で70kmの関門でタイムオーバー😭

リベンジしたくなったので今年のチャレンジ富士五湖4lakeにエントリー
重い腰が中々上がらず本気モードで練習始めたのが2ヶ月前😅
レース1週間前には絶好調！
これは久々に完走出来るか？😆
でも、今思えばこの時がピークでした😓

疲れを抜く為に1週間大人しくしてたのに疲れが抜けて無く脚は重いわ目眩😵‍💫はするわ、しまいには鼻血ブー🩸だし😆脚は攣りまくり、トドメは突然の膀胱炎😱
下腹部と尿道が痛くてペースが上げられない😭
もはや珍道中だよこりゃ🤣

リベンジのはずが第3関門56km地点に約3分間に合わずDNFで収容バス🚌でドナドナ状態😆

五湖118kmを走ってる先輩をゴールの富士山麓公園で待ってると60kmや100kmの選手達が続々とゴール
完走メダルをかけてる姿を見たらなんか悔しいやら悲しいやら🥺
またあの感動を味わいたいと思ったチャレンジ富士五湖4lakeでした😭

今回は沢山のフォロワーさんや自分の仲間から応援📣してもらえたけど結果を出せなくてごめんなさい🙇‍♂️🙏
でも自ら止めず最後まで抗ったので勘弁してください😅

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

チャレンジ富士五湖4Lake100km DNF😓

つっちぃ〜

富士四湖は回れましたが、関門アウトでした。
出直します。

チャレンジ富士五湖 4LAKES 2024-04-21

ないとう

トレイルランニング

昨年、はじめてのウルトラマラソンにこの「チャレンジ富士五湖100km」を選んだ。
国内のウルトラマラソンの中では比較的平坦だとのことで走れば、大波乱。
後半の80km以降は地獄でしかなかった(笑)
タイムも12時間1分…。

ということで、昨年の雪辱を晴らしに今年もエントリー。
目標はズバリ12時間切り！
さらに７月の「オンタケ100km」の完走のためにも、練習の一環として出ることに決めた。

レース当日。
ほとんど寝られずに会場へ。
駐車場混雑問題のために開放時刻に合わせて到着。

そしてスタート。

山中湖までの10kmほどは、集団のなかにまみれてゆっくりと走る。
トイレも１回行った。
30kmまでは自分なりの速度で走れるだけ
40kmくらいから足が痛みだす。
レース前日、心肺に刺激をいれるために坂道ダッシュをしたのが悪かった。
そのときにうっすら痛めた箇所がだんだんと強い痛みに変わる。
60kmくらいから、出たことを後悔。
精神的に辛くなるから、スライドする人たちに「ナイスラン！」とか「ファイト！」と声を掛ける。
そのやり取りでだいぶ元気をもらえた。
70km〜90kmまでは、足が極度に痛みだし、股関節あたりの筋肉も動かなくなる。
ところが、市街地に出たときに「おかえりなさい！」と声を掛けている人がいて、その言葉になぜか励まされた。
それくらい精神的にも肉体的にも辛かった(笑)
90キロ以降は全力で走った。
誰一人にも抜かされないことをモットーにゴールまで走りきった。
はじめて走りながら脇腹が攣った(笑)。
もしかしたら11時間切りができるかも？という攻防になり、ゴール。
タイムを確認すると、自分との勝負に勝っていた。

良かったこと。
序盤から食べられるものは食べていたこと。
エイドにパンがあれば食べていたし、ちょうど空腹感が強くなってきた頃のおにぎりにも助けられた。
あとはいいのわたるさんに教えられた「80kmまでコーラ飲むな」という助言(笑)。
1週間前から緩やかにカフェイン断ちをして、80km過ぎからはじめてコーラを口にした。
強い効果は感じられなかったけれど、ジワジワと脚の動きが戻って来る感覚はあった。
それ移行、エイドのコーラはすべて飲んだ(笑)

もうひとつ、膝に貼るエックステープというテーピングが効果てきめんだった。
ここ暫くロードの長距離を走ると、歩行時に右膝がポキポキ鳴るように。
それが続くと軽い痛みに変わっていた。
レース中にもポキポキ言っていたけれど、テーピングのおかげか痛みに変わることはなかった。

天気も雨が降らず、かと言ってカンカン照りにもならずに丁度よい気温で走れた。
昨年のように晴れて暑ければ、口に物が入らず、喉が渇き、凡走していただろう。

反省点。
やはり前日のダッシュ練習。
心肺に刺激を入れるのなら、自転車などで飛ばす練習などが良いかも。
いま、左脚の足首が猛烈に痛い。
骨ではないとは思うけれど、だいぶ筋肉が炎症しているのだろう。
今週はリカバリーにあてよう。
この痛みがなければもう少し速くゴールできたかな？とウジウジと反省。
全身の筋肉に関してはトレランよりも痛みが少ない。
けれど、内蔵含め、トータルでの疲労度合いはITJ70kmのときに近いかも。

結論。
昨年のタイムよりも１時間速くゴールが出来て満足！
次の野辺山ウルトラマラソンに向けて、いい練習になった！

高尾山 (山梨県) - 甲州市にある山。標高1120m。

甲州高尾山・宮宕山・源次郎岳

第34回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100km

ぐんまの新米

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