登山

兵庫県丹波市にある標高655mの山。

五台山・親不知・城山（猪ノ口山）

兵庫

京都

クロイシ山・吼子尾山

YASUHIRO

Instagramで近江竜之介選手が中谷亮太さんと練習されていたので行ってみたくなって行ってみました！
登ったことのない山は新鮮で、中毒性が増してしまうな〜と感じました😅
また行きます。

吼子尾山

hiroくん

【TAMBA100挑戦日記】
※公式リザルトがなかなか発表されず、もう待てずにリリースしました。

先週、週初めの天気予報では☔️でしたが、週後半には☁️予報に😊おまけに大会名とピッタリのタイミングで丹波は彼方此方で桜が満開🌸久しぶりの大会参加ということもあり、走っていて🏃🏻とても楽しめました👍🏻✨

つまんないケガをしてしまいこの一ヶ月、大人しく室内に籠りリハビリ山行しかしませんでした。体調管理のためにスマートウォッチまで導入したのですが、このスマートウォッチがなかなかの曲者でして、基本的に休まそうとしてきます。昼寝はどうか？今日はもっと寝た方が良い等… お陰で？信じ込んでトレーニングは山行以外ゼロだったのですが、そのせいか今日の大会はスタートから全くカラダが動かない… 年初からの持久力アップで6-7kmのロードなんてへっちゃらと思っていましたが早々にバテてしまいました⤵️昨夜もたっぷり寝たし、朝食もしっかり摂ったのに… まぁまぁショックです⤵️トレーニング成果が蒸発し、ひょっとするとマイナスになってるかもですねー

今月は来週のダイトレ（大阪府チャレンジ登山大会）、GW前半の宍粟波賀東山と続くのですが、どーなるかかなり不安です😱💦

レース後半の小野寺山〜五台山ぐらいから調子が戻ってきましたが、今度は上りで珍しく両足が攣りそうになり休み休み進みました（情けない）⤵️最後、芦田城から猛ダッシュで駆け降りたのですが、4時間台には2分及ばすかなり悔しい…

山行後の汗流しは毎度の丹波の湯♨️です。QRコード決済ができるようになりました👏🏻今日は温かかったからか、空いててよかった〜

今年のTAMBA100の本戦、20kmにするか100kmにするか迷い中…（100kmはムリなのですがーいつもの勢いで❓）

【この山行で登った山】※全て踏破済で新規無し
鷹取山・小野寺山・五台山・クロイシ山・吼子尾山

2,736kcal

TAMBA第10戦（最終）芦田城桜並木トレイル🏃🏻💦長休みで年初からの練習がリセットに😵

okazakigo

🚴‍♂️黒井城跡→福知山周り🚴‍♂️→吼子尾山
出発5時半～帰宅１時




吼子尾山6回目

黒豆さん

丹波市青垣町の吼子尾山（くずおさん）へ
山頂まできれいに整備されていい登山道でした。
トレイルランの大会のコース、ここを駆け上って行くんだと思いながらちょっとだけ走って登ってみました💦
途中の眺望もよく景色も楽しみながら山頂へ🥽
山頂展望台に登ってお昼ごはんにしました。
ゆっくりしようと思っていたのに急に冷たい風と霰が強くなり座っていると寒さに耐えられず慌てて下山🥶
また周回して登りたいです。


YAMAPの軌跡をたよりに、東芦田城トレイルランのコースに挑戦しようと、丹波市の『ごりんかん』へ。

駐車場お借りしました。ありがとうございます🙇‍♀️

急登の連続の丹波の山。トレッキングポールを使用したかったのですが、スタート地点の『ごりんかん』から、岩瀧寺まで長いロード区間があるため持参せず。
（後半の急登では、完全に足が売り切れて、足は上がらなく、後悔💦）

岩瀧寺から、鷹取山、小野寺山を経由して、五台山に向かうのが正規のルートなのですが、間違えて、直接、五台山に向かうルートに進んでしまい、実際のコースより短くなってしまっています。

うーん、残念😢

怪我なく、楽しく、山歩できたので、まぁ、あいいか😅

東芦田城トレイルラン　22キロのコースに挑戦してみた。道間違えにより、ちょと短め。

tamiwa

トレイルランニング

昨日は穴裏峠で降りたので続きからマーキング

竜ヶ岳・大井戸山

超芦田城整備

koki

TAMBA100挑戦日記📓

我が師からは「5周にエントリーして、まずは第4戦の3周のリベンジを❗️」とアドバイスいただいていたのですが、年明け1/6（土）が出勤で休めなく1/7（日）開催の1周でエントリーしました🙏🏻💦

10:00スタートは色んな面で助かります。何より寒くないのがありがたいです。天気予報は☁️で降水確率30-40%でしたが、走り始めると思ったよりも温かく一時は暗くなる時もありましたが結果雨も降らず助かりました👍🏻✨

短いですが3戦ぶりのゴール（完走）でまずは嬉しいです😊
10周するランナー凄いわ…30時間以上走っています…

上りはフル歩きでしたが、下りと稜線は小走りでこの時間⏰です🏃🏻💦まだまだ鍛錬が足りませんねー🙅🏻‍♂️優勝ランナーは2時間切っているので、私も頑張らなければ‼️

主催者中谷さんからもTAMBA100km（←mileの方ではない）誘われエントリーどうするか迷い中ながらも、とりあえずモチベーションアゲアゲ⤴️⤴️で今年も頑張るぞー✨💪🏻

【後日大会写真追加予定】

1,928kcal
水分補給 フラスク3口+途中のエイドで水2杯🚰

吼子尾山

このランドマークを通る活動日記

クロイシ山・吼子尾山

吼子尾山

TAMBA第10戦（最終）芦田城桜並木トレイル🏃🏻💦長休みで年初からの練習がリセットに😵

吼子尾山6回目

吼子尾山

東芦田城トレイルラン　22キロのコースに挑戦してみた。道間違えにより、ちょと短め。

超芦田城整備

2024年🎍新年初ラン🏃🏻✨TAMBA第7戦〜超芦田城耐久レース〜（私は一周だけ）

このランドマーク付近の写真

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吼子尾山

TAMBA第10戦（最終）芦田城桜並木トレイル🏃🏻💦長休みで年初からの練習がリセットに😵

吼子尾山6回目

吼子尾山

東芦田城トレイルラン 22キロのコースに挑戦してみた。道間違えにより、ちょと短め。

超芦田城整備

2024年🎍新年初ラン🏃🏻✨TAMBA第7戦〜超芦田城耐久レース〜（私は一周だけ）

吼子尾山

クロイシ山・吼子尾山

東芦田城トレイルラン　22キロのコースに挑戦してみた。道間違えにより、ちょと短め。