トレイルランニング

　今日は雨の中、林道笠形線で峠走トレーニングしてきました。🤗

　雨降ってるから誰もいないと思ったら、車🛻4台とすれ違う。
　レインのフードをかぶると音が聞こえにくいが、車のスピードがかなり遅く助かる。

　あいかわらずの母指球の痛みで、下りをかかと着地を意識して、でも重心は前側に🤔矛盾した事してひざが痛くなる。

　これもヤリカン１７４kmを走るため、大会前に試せて良いトレーニング出来ました。✌️

小谷城山

兵庫

雨の中で峠走トレーニング🤗

スイマー

笠形山（かさがたやま）は、兵庫県神崎郡神河町と多可郡多可町との境に位置する山である。標高939.4m。別名は播磨富士。関西百名山、近畿百名山、ふるさと兵庫50山の一つに数えられる。千ヶ峰と共に、笠形山千ヶ峰県立自然公園を形成している。

笠形山（播磨富士）

笠形山×3 complete！

tetsuya

　今日は、いつもの林道笠形線でトレーニング🤔
　トレランとはいえ走れないと行けないので、月一は行かないとね。😅

　今日の笠形線は、猟師の軽トラ4台、ジムニー3台、めちゃくちゃスピード出されて、ひかれるじゃないかと言うぐらい危ない😱
　後は普通車4台、バイク4台とランナー2人に謎の道端に座る2人🤗
　久し振りに見るランナーに声かけしてみると、マラソン大会の為に走ってるって、素晴らしい👏👏👏

　猟師の犬の調教を見たんだけど、甲斐犬に見えたが、いつまでたっても人間の指示を聞いてない感じ😅　猟犬に噛まれたらヤバそう。😱

　気のせいか、中工区のがれ方が日に日に荒れてきてる様な感じ、捻挫、転けそうで怖い
😅

　今日もかもしれないが、笠形山登山口の自販機が使えませんでした。😱今回は100円玉入れても返却されます。
　唯一のエイドが使えないと辛いですね～
我慢しましたが水切れ起こしました。。😅

　先週携帯の調子がいまひとつだったので、携帯替えました。
　100マイルレースをするために、バッテリーの長持ちする携帯と景色が綺麗に写ったら良いかな〜という携帯にしました。🤗
　ゆうことなし👍
　次回から、綺麗な写真撮れそうです。🙇

林道笠形線でトレーニング🤗

登山

今日は色々試してみようと笠形山に。
ザック内の整理、山でははかない圧着タイツ、足のつき方、走り方などなど　そのせいか普段何処かしか足やら肩やら不具合出ますが本日は全く何も無し。　トレイル中面白いものを発見！木にお勧めルートが括り付けられているではないですか（笑）早速ルート変更し途中まで参戦!感想はgoodです✨　本日も楽しくトレイル無事下山。

笠の丸・笠形山

ツバサミルク　1973

   YAMAPストアで冬のありがと市、プレミアム会員は、2000円クーポンが使える通知を見て、ちょっと検索すると、ラッシュ5rが、11090円で買える。🤔
今は7rが出てて、前の型ではあるが人気は高く、値段が下がってない感じみたいなので、初めてYAMAPストアで購入しました。

   ザックの中身は7リットルで、ショートコース用、ヤリカントレイルの周回コースにはもってこい。
  思えば去年は、TAMBA100を意識して重い物を積んでたな～😅

  実際荷物をラッシュ5rに入れてみると、同じ7リットルノースフェイスのTR6の方がいっぱい荷物が入る。
今回は、出来るだけコンパクトの方が軽いので助かるのでありがたい。
  荷物の配置が、いつもと違うので少し戸惑いがあるけど、まあ～そのうち慣れるでしょう。
  ひとつ気になる点が、前側の紐の長さが短い様な、私の場合、ギリギリでした。😅
  NEWザックで、どこに行こうか迷ったけど、久しぶりに林道笠形線へ行ってきました。🤗

NEWザックで、峠走トレーニング🤗

祝日が、あったので実家に帰る日が土曜日の晩に💡
久々に友達の家にお線香をあげに行けました👍
その前にサクッと朝活💨

小野ハーフ前の調整、っていうか普段どおりの休日負荷をかけるため笠形山の林道へ💨
ほんとは登りたいけど🐻怖いし林道へ🌀
ちょうどスタート時に登って行かれる方がいたので調子にのって林道から最短ルートで登りました💨

やはり良き山です⛰️
ちょっとロストしたけど🙄

🌤️林道から最短ルート笠形山🌤️

コロはち🐝

  前回走った後、母指球が痛く、原因のふくらはぎをしっかりマッサージで良くなったと思いトレランへ

  むちゃくちゃ暑いので、夜走ることに。
え～と……山は、風なく蒸し風呂状態😱
スタート地点の加西SAの方が涼しい位😅

  スタートして直ぐに母指球が痛く、全然治ってなかった。ロキソニン飲んで誤魔化そうとするが、あんまり効かず😅
前回よりも雨の影響で、さらにガレてるし、厳しいトレーニングとなりました。

しっかり治さないといけないな～😵

ナイト🌃トレイルラン😵

   前回の大会OSJ  ONTAKE  100で、なんとなく多くの方が履いていたアシックスのシューズ・トラブーコマックス2、見た目がかっこ良くひかれたが、レビュー見てビックリ、ONTAKE100の為に作られた様なもの等書かれていた。

   私の足は幅広で、ホカ  スピードゴート5ワイド、アシックス  マジックスピード  ワイドなので、チヨット慎重に購入しました。
   不安だった足サイズピッタリ、笑
むしろ少し余裕があるぐらいで厚手の靴下で試走に
   試走は当然、林道笠形線🤗

  走り始めるとグリップが効きすぎる位！
アスファルトではそんなにグリップは必要ないけど。😅
  問題の林道は、クッションが凄く足に優しい🤗
  普通のランニングしてるかのような感じで、ガレた場所も問題なく安定感バツグン
  シューズの作りも良く、長持ちしそうな感じ(ホカ  スピードゴート5に比べると)

  まだ暑く、中国道加西SAから笠形山登山口まで飲み水1㍑、帰りは1.5㍑消費しました。
  唯一のエイドは、笠形山登山口の自販機だけです。新500円硬貨は使えないので気をつけてください。🙇

舟坂峠

このランドマークを通る活動日記

雨の中で峠走トレーニング🤗

笠形山×3 complete！

林道笠形線でトレーニング🤗

笠の丸・笠形山

NEWザックで、峠走トレーニング🤗

🌤️林道から最短ルート笠形山🌤️

ナイト🌃トレイルラン😵

NEWシューズで峠走🤗

このランドマーク付近の写真

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笠形山×3 complete！

林道笠形線でトレーニング🤗

笠の丸・笠形山

NEWザックで、峠走トレーニング🤗

🌤️林道から最短ルート笠形山🌤️

ナイト🌃トレイルラン😵

NEWシューズで峠走🤗

舟坂峠

雨の中で峠走トレーニング🤗