ウォーキング

夏休みで帰って来ていた息子を送って、宮崎に行って来ました〜🚗

寄り道日記🚗

ふぐ

トレイルランニング

この前、道を間違えて行けなかった栗野レクリエーション村、日本一の枕木階段（本当に日本一なのか？）、見晴し台に行けてよかった。
えびの高原は涼しいー。
夜空を天井に寝たら星が綺麗だった。

霧島・えびの高原エクストリームトレイル-2023-08-14

灰頭泥顔

大人の夏休み企画第一弾！恒例の霧島えびの高原エクストリームトレイルボランティア。今年はロングスイーパのAS2〜AS3担当。スイーパ業務定刻となり繰り上げスタート。最終ロングコースランナー通過後約30分遅れにて追跡開始。登山マラソン並にペースアップ走🏃天候にも恵まれ充実した一日でした。

霧島・えびの高原エクストリームトレイル-2023-07-23

ちぐさんち

登山

ショート33kmに参加しました。
後半足の付け根が痛みだして失速しましたがなんとかゴールできました。

zakitsuka

ラン友と参加してきました。
第11回霧島えびの高原エクストリームトレイル2023

https://universal-field.com/event/kirishima-ebino-extr/

初エントリー
ショート33キロに参戦
累積標高1700m
スタート6時
AS1 12キロ地点
AS2 24キロ地点（関門11時まで）

ロードの33キロと
トレイルの33キロは明らかに違う…

前日まで完走出来る想像が全くつかず…
「何故エントリーした？？」
と自問自答してました🤣


前夜祭と言う名の仲間達と食べた
「正一」

https://map.yahoo.co.jp/v2/place/Qv3BSU6hl2A?fr=sydd_p-grmspot-1-header_gs-ttl_lc&from_srv=search_web
ボリューム満点💯
そして…美味です美味です‹‹\(///'ω'///)/››
（予約不可）

仲間とわちゃわちゃ大人の修学旅行気分でした🎵

スタート前30分おにぎり🍙２つ食べつつ…
スタート地点に立つ。
MCの方の話を聞きながら…少しずつテンションが上がる。
最初はロードが続く。
後ろから「ぽっぽさん」と声がかかり
振り返ると妙子さんが^ ^
顔見知りと会うとホッとする。

雑木林に入る前に
ひろみさんと出会い写メを📷

AS1手前若干傾斜があったが
練習のお陰様でガンガン登れた✨
AS1で何と…カンちゃんに出会う‹‹\(///'ω'///)/››

KRT時100マイルのゲストランナーとして来てくれてた方。
今回エントリーしていたが怪我のため…ボランティアで参加しているとのこと✨
可愛いか😍😍😍

AS2まで降る降る🤣
どんだけ降る？！と思うくらいひたすら降る〜💦

飛び抜けた先に
またまた氷を持った🧊ひろみさんが‹‹\(///'ω'///)/››
この氷がどんだけ有り難かったか✨✨✨

湧水町の美術館の先にAS2が…
（この間が暑かった💦若干頭痛が💦）

AS2で…名産物をいただき
冷水を浴びさせてもらい復活‹‹\(///'ω'///)/››
合流した仲間とGO‼️


噂の日本一の枕木階段✨
見下ろしたらおぉ〜♡ட౦౮౿ ෆ(๑❤̋ ε ❤̋๑) ட౦౮౿ ෆ❣✨


残りの9キロ
たった9キロが登りでした🤣
残りの5キロが…舐めてました。
あわよくば…6時間切れるんじゃない？！
なんて思ってましたが
やはり山の5キロは違いました😅
途中ぬかるみありつつ
何組かと抜きつ抜かれつしながら〜何とかゴール‹‹\(///'ω'///)/››

ゴール間近で…急に強い尿意を感じつつ
（膀胱障がい発生…熱中症から来るものだと…💦）

・改めて自分は水分補給が下手（少ない）
・熱中症対策が必須
・水分を多めに背負うと負担がかかる（体幹の弱さ）

大会を経験したことで色んな気付きや
学びを今回も得ました。
そして、自分自身に足りないものの課題が明確化しました。


次郎さん、祐子さんが
年代別3位入賞したとのこと‹‹\(///'ω'///)/››
おめでとう✨✨✨

完走出来て喜びは
・努力は裏切らない
・自分自身、過去より明らかに速くなってる‹‹\(///'ω'///)/››
と
自認することが出来ました😍

どれもこれも
いつも応援してくれ
いつも支えてくれ
いつもやりたい事をご一緒してくれる
仲間のお陰様です‹‹\(///'ω'///)/››

サンキューソーマッチ‹‹\(///'ω'///)/››

ぽっぽ

昨年に引き続き今年も、霧えびトレラン（ショート）に参加
硫黄山噴火警戒レベル引き上げに伴いロングコースはショートコース二周に
変更されましたが、私が出るショートコースは変更なし

ショートコース6時スタート
3.6㎞のロードを走り、その後木々に覆われた1.8㎞の薄暗いトレイルに入る
暫くして左足を木の根っこに引っ掛け勢いよく倒れてしまった
足先が痛いけど、そのままレースを続ける

ＳＡ１（12㎞）に到着、足が痛い影響なのかタイムが昨年より10分ほど遅い
その後も痛みをこらえながら林道や車道を走りＳＡ２（24㎞）に到着
昨年タイムに少しは近づいたものの、まだまだ8分ほど遅い

これから枕木階段555段を登って、後半のトレイルへ入って行く
見晴台から絶景写真を撮ろうとしたがスマホバッテリー切れ😞
これからゴール迄、写真を撮ることもなくひたすら走る
ゴール手前(4㎞)辺りから、ぬかるみや大きな石ころが転がるトレイル
負傷した足先に力が入らず、一段と走りにくい

ヘロヘロ、ヨロヨロになった身体でピクニック広場へ
最後は元気よく走りゴールを切る

コースは昨年と若干違うが距離的にはほぼ一緒
前半遅れ分を後半で取り戻し、終わってみれば昨年のタイムと同等でした

翌日左足の指の痛みが引かないので病院へ
レントゲンの結果、足趾（そくし）、第２末節骨骨折と診断
4週間程度ギブス固定する羽目になりました
とうとう、やっちまいました、暫く休養を余儀なくされました😢

第11回霧島・えびの高原エクストリームトレイル 33㎞

やまごえ

霧えびのショートに出ました。

相変わらずトレイルの下りはそこそこ走れるものの、トレイルの登りとロードが遅い。際限なく続く林道のゆるい登りで心折れ、その後は「いつまで続くんだ」と言いたくなるロードの下りで足が前半で前に出なくなってしまいました。加えて、景観の良いところが少なく、第二エイド後の急登を登り切ったあとの見晴台までは修行のようなコースでした。

見晴台を過ぎてからはアップダウンの緩やかなトレイルに入り、ゴール前 3km くらいは足場は悪いものの森の中でのランニングを楽しめました。最後は歩いている人たちが増えるなか気合いでジョグし続け執念のゴール。勢いよくゴールに飛び込みすぎて iPhone がポケットから飛んで行きました。

受付は前日のみだったので前泊してちょっとした旅行みたいでした。宿泊したホテルピコラナイはスタート地点と隣接しているため、ふもとの街から早朝にえびの高原に移動する必要がなく、レース前のトイレ渋滞とは無縁で、前日はゆっくり温泉に浸かり、ホテルのバイキングで食事して早めに就寝。翌朝は4時ごろ起床してロングコース組を見送り、身支度やトイレを余裕を持って済ませることができました。そこそこ眠れた状態でレースに出たのは初めてかもしれないです。

えびの高原は初めて行ったけど久住に似た雰囲気で、霧島山と松林が壮観でした。坊ガツルと同じくらいの標高にあるのに普通に車でアクセスできて、小綺麗な宿泊施設があり、温泉に浸かれて自販機では普通の値段でジュースを買うこともできる。白馬村の栂池ヒュッテを思い出しました。今度は普通に登山に行ってみたいです。

おつかれ山でした。

霧島えびの高原エクストリームトレイル

Hitoshi Nakashima

初のきりえびはショートで！
雨のおかげで思ったより暑くなくて助かった

いつも30キロ越えでは脚を攣りますが、今回はポカリとかクエン酸系のジェルをスタート前からしっかり摂取し、途中でも補給したので、攣りませんでした＼(^^)／体重も4.5kgほど落としたので身体が軽かったです

ただ、お腹がぎゅるぎゅるなって第一エイドでトイレに寄ったのと、ラスト5キロで膝をグネってあまり走れず抜かれまくったのが惜しかったです

来年はロングにするか、ショートリベンジ4時間目標にするか、悩みどころです🤔

とにかくいい大会でした！⛰️

AS2 栗野岳レクレーション村

このランドマークを通る活動日記

寄り道日記🚗

霧島・えびの高原エクストリームトレイル-2023-08-14

霧島・えびの高原エクストリームトレイル-2023-07-23

霧島・えびの高原エクストリームトレイル-2023-07-23

霧島・えびの高原エクストリームトレイル-2023-07-23

第11回霧島・えびの高原エクストリームトレイル 33㎞

霧島えびの高原エクストリームトレイル

霧島・えびの高原エクストリームトレイル-2023-07-23

このランドマーク付近の写真

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霧島・えびの高原エクストリームトレイル-2023-08-14

霧島・えびの高原エクストリームトレイル-2023-07-23

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第11回霧島・えびの高原エクストリームトレイル 33㎞

霧島えびの高原エクストリームトレイル

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