初めまして！
YAMAPさんデビューしたてのワタシですが、お邪魔します！
ワタシもＣＷ-X(ジェネレーターモデル(レボリューションタイプ))を使ってますが
かなりお腹に圧迫があってキツイです。脱ぎ着も多少頑張りが必要ですが、確かに良いです！
お腹の締め付け回避に、ＣＷ-Ｘひざ用BCY304を買い足しましたが、これもかなり良いです！
ズレはまったくありませんでした。
ただ、いずれも良くサイズを合せてみないとワタシみたいになります…
(ひざ用は当然のごとく、長時間装着でふくらはぎがむくんだせいかミミズ腫れみたいになりました)
でもモノは確かだと思います。手放せませんｗｗ
ワタシも筋トレ取り入れてみます。
ではではお互い楽しい山lifeを～　　お邪魔致しましたー



banffさん、30kmとは、かなり歩きましたね。
お話し聞いてると、膝だけでなく腰にも良さそうなので、CW-Xは必ず買いに行きます。
鳥栖のアウトレットは4割引きだったんですか？
お安くなってますね。
私は実家が香川ですが、調べてみたらワコールのアウトレットはないようです。
もちろん取り扱ってるスポーツ店はあるみたいですが、全種類は置いてないかもしれませんしね。
なので、大阪か神戸のワコール店で購入になると思います。

情報ありがとうございます。


くまちゃん

くまちゃんさんやっと試着して山登りじゃなくて
真剣に30キロ歩いて来ました。
腰を痛めプラスに考えたらチャンスです。
まずタイツですけどヒザのポジションに合わせて
出発
最高7.5キロ迄上げて峠の舗装道路巡り
完歩
終わってCWーX全くズレてません
腰痛も感じませんでした。
おススメします。

CWーXの上ですが背筋がゼロポジションになるような感覚でした。
悲しいかな暑過ぎて汗ダラダラ
結局脱いでＴシャツに着替えたが
それでも全身から汗が吹き出してしまいました。
しかしこれもgood。
一番締め付けの強い者を鳥栖のアウトレットのワコール店員さんに選んで貰いました。
４割引でしたが、店に入るのに時間かかりました。
変態と勘違いされたら？
飛行機使って買い物されるんならbuyです。
先週末叔父危篤の電話だったので行けませんでした。
とりあえずヒザパットは必要ないかな
個人的感想です。



banff

GHUMS CHUMSさん、お返事ありがとうございます。
CW-XについてワコールのHPで調べていましたが、色んな種類があって悩みます。
私は腰と股関節も弱いのでジェネレーターモデルにしようと思いますが、その中でも酒類が多くて、
本当に悩みます。
お値段も高いので、実際に試着してワコール店舗で慎重に選びたいと思います。

脱ぎ着が大変らしいですが、私は山に行くとおトイレに3回ほど行くのでそれがちょっと不安ではありますが、
これも慣れですよね。

情報ありがとうございます。
お互いお山lifeたのしみましょうね。


CHUMS CHUMS

　初めまして。
腰と膝に痛みを抱えても山歩きをやめられない中年オヤジです。
筋力トレーニングをされているくらいですから、お若い方だと思います。
ほんらいであれば、テーピングやサポータ等は使わずに、筋力を鍛えあげていくのが、ベストだと思いますが、もう私の年齢だと、腰も膝も痛めない程度のトレーニングとサポーター類は必需品です。

スパッツはＣ－ＷＸはもちろんですが、腰にはザムストのＺＷ－４、下山時に両膝に同じく、ザムストのＥＫ－３です。ＥＫ－３に埋め込んで使われている樹脂棒は若干柔らかく、もう少し硬さがほしいです。
　以前はスパッツの上に巻いていたので、すぐにずれてしまい、直すことがよくありました。最近は、ズボンの上から直接に巻くことにしています。
　テーピングよりも簡単なので、山関係の時には必需品です。
　
山歩きは３年目になりますが、２年目まではサポーターをしても下山後に膝が痛むことがよくありました。
３年目に入ってからは、不思議と痛むことが少なくなりました。最近は歩き方に注意して、つま先から接地するように心がけています。

下山時にはストックを使って、少しでも膝への負担を減らすようにしています。ザックが10ｋｇを超えるような時には、歩き方に注意しています。

　筋トレをしている方には参考にならなかったと思いますが、これにて失礼します。













































































































































































































































三丁目大納言さん、情報ありがとうございます。
私も腰痛、股関節痛、膝痛あるのに登山しています。
だから筋トレ始めたんですよ。
三丁目大納言さんもぜひ筋トレお勧めします。
カナダでは還暦過ぎた人でもジム通いしています。

皆さんＣ－ＷＸを使われてるんですね。そんなに人気があったのですね。
やはり、これは一度利用してみる価値はありそうですね。
ザムストの膝サポートもお守り代わりにバックパックに入れておいてもいいかな？って思いました。

ありがとうございます。



三丁目大納言

くまちゃんさんお久しぶりです。参考にはならないかもしれませんが５～６年前の私と症状一緒みたいです。
モトクロス、やトライアル、パリダカールラリーの真似事等のレースで負傷経験あり時々古傷が痛んでいた。
ゴルフしても、山登りしても朝起きても初めから膝が痛い状態が続いた。（初めは冬だけ）
そこそこ著名な外科医、スポーツドクター、整骨院、鍼灸師、色んな所に通った患者に相談。
結果わかってきたこと。加齢とは認めたくない！
筋力の低下により筋力のバランスが崩れている。これが痛みにつながっているかも？

決めたこと
①朝起きて腹筋運動１０分
②月２回くらいウォーキングマシン7ｋｍ/ｈ３０分、自転車こぎ３０分、背筋、腹筋、内腿、外腿３０回
③歩くときは速足で、体重移動で歩く。
④ゴルフは基本カートに乗らず速足で歩く。１．５～２ラウンド　２回／月
⑤月一登山、山登り登り始め基本１時間は休憩なし（月一登山は守れず）

３ヶ月くらいで改善の兆し、半年後にはあまり気付かなくなりました。
ここ２年くらい山には行けてないのですが
祖母傾山縦走1day、久住17サミット＋２峰1day、１００キロウォーク完歩（寝落ち7.5時間制限時間寸前ゴール）
出来るようになりました。

時々ＣＷ-Ｘ履きますが効いているのかわかりません。（締め付けるのが嫌なタイプなので）
10時間以上歩き続けてからの下りはひざが痛くなりますが、以前ほどではありません。

参考になるかわかりませんが個人的意見です。
私の場合は筋力他の低下だと思います。
決して加齢じゃないです！？


banffさん、お久しぶりです。

朝から腹筋運動10分は凄いですね。
でもコアを鍛えるのは重要ですものね。
私もまたクランチ始めようかな～って思いました。

そうですよね、加齢じゃないですよね～。
私は腰痛、首痛、股関節痛持ちで、今年の2月からパーソナルトレーナーを付けて筋トレ始めたのですが、
登山のための筋トレを依頼したら、やたら背筋や腕周りの筋トレが多く（もちろん必要な事ですが）、足腰の筋トレは二の次なんですよね。
自分なりに下半身の筋トレ考えてみようと思います。

banffさんもワコールのCW-Xをお持ちなんですね。
やはり一度試着してみたいと思います。

いろいろ情報ありがとうございます。



私はザムスト(ZAMST) ひざ サポーター EK-3 を愛用。
たまにずれる時もあるが、指で引き上げています。
マジックテープなので、靴を脱がずに途中でも装着可能。

きたきゅうさん、情報ありがとうございます。
私は慢性腰痛も持っているので、以前ザムストの腰サポーターを装着して仕事をしていた時期があります。
ザムストはスポーツショップに売ってたので試着できそうですね。
確かに靴を脱がずに装着できるのは便利ですね。
ありがとうございます。


きたきゅう

はじめまして！
私も以前にスノーボードで膝を痛めてから、曲げる際に膝に痛みを感じるようになりました。
色々と試してみましたが、今はワコールのCW-Xのサポーターに落ち着いてます。
装着した際にはかなりの締め付け感がありますが、膝の皿が程よく固定され下山後の痛みも和らいだ気もします。
よくあるマジックテープで固定するタイプは、時間が経つにつれズレてくるのが多いように思うのであまりオススメできません…

ただCW-Xは先に書いたように締め付けがキツいので、一度試着をされてからの方が良いかと思いますが、まずカナダにあるのかどうかですね🤔
あと、もしサポーターを着けられるなら登山前からをオススメします。それと下山時に痛むなら靴も見直した方がいいかもしれませんね。

くまちゃんさんの痛みの原因が分からないので何とも言えませんが、サポーターなら私のオススメはCW-Xですね笑

長文失礼しました😆

やなさん、情報ありがとうございます。
カナダにはなかなか私に合うのがなくて、10月に帰国するのでその時に日本で購入する予定です。
ワコールから膝サポーターが出てるんですね。
ワコールは下着だけかと思っていました。
帰国時にスポーツショップに売っていたら試着させて頂こうかと思います。
ありがとうございます。

やな

最近、膝を酷使しているせいか？それともただ年のせいか？座ったりするときに膝の痛みを感じることが増えました。
そこで下山時だけでも膝サポーターを装着しようかと考えていますが、種類が多すぎてどれがいいか悩みます。
実際、膝サポーターを付けて登山している方、お勧めサポーターがあれば詳細を教えて頂ければ嬉しいです。
よろしくお願いします。

膝サポーター

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