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10月3日は登山の日⛰️30.1㎞を右から読むと!👺~🐴~👺影練②の写真

あらら😅 下の階段使います

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かおりこ

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一緒にお山に行って頂ける方! 大募集です!誘ってくれると嬉しいな👧 高低大小、山も岳も全部好きです。 地元のお山もこよなく愛し、全国問わず遠征もします。 時にはUT先輩👨と、時には夫👦と、時にはソロ👧で楽しんでいます。が、YAMAPの皆さんとも御一緒したいです! ソロは公共乗り物使用多し。 22年11月からはかおりこ号🚙が加わりました 何となく百低山を目指していますが、お気に入りのお山ありすぎて進んでいません😅 大好物は縦走でピークハントとルートハントです。 地図を見てはルート妄想しています。 ⛰️2026年(令和8年)目標⛰️ 昨年1月から足利百名山&新足利百名山(+30座)を目指すことになった!! 更にNEXT10座も加わり140座となった! 今年完登するぞ! ⛰️足利百名山(1月12日現在 96座/100) 1.仙人ケ岳2.赤雪山3.駒戸山4.弁天山5.6.7.行道山8.秋葉山9.大岩山10.彦谷湯殿山11.高萩山12.山王山13.14.彦間浅間山15.16.鳩ノ峰17.妙義山18.城山19.野山20.大坊山21.大小山22.天池山23.馬打山24.つつじ山25.南陽山26.寺山27.正頂山28.名草山29.石尊山30.天狗山31.両崖山32.東山33.あわぎ山34.松田天神山35.羽黒山36.御堂山37.奥山」38.小谷雷電山39.わたご山40.宿山(どんつく山)41.二十丁山42.てっぺん山43.須永山44大七山.45.天道山46.三日月山47.五十部東山48.西山49.内郷山50.本覚山51.湯殿山(代官山)52.西場富士53.雷電山54.板倉要害山55.鏡山56.観音山57.樺崎八幡山58.稲荷山59.浅間山60.高尾山61.飯縄山62.玄藩山63.妙見山64.新田山65.三足富士66.山川浅間山67.愛宕山68.機神山69.助戸東山70.福徳山71.男浅間山72.三葉つつじ73.富士山74.駒場山75.西山76.荒神山77立岩山.78.多田木山79.水道山80.稲荷山81.西場観音山82.菅東山83.中山84.八幡山85.明神山86.尻無山87.堂山88.岩井山(観農城)89.岡崎山90.船頭山91.流山92.女浅間山93.おとか山94.相生山95.愛宕山96.台山97.藤本観音山98.離山99.羽刈観音山100小曽根浅間山 ⛰️新足利百名山(1月12日現在 24座/30) 101.小天狗山102.荒倉山103.裏天狗山104.ワイン山105.天両106.朝日山107.三角山108.鉄塔山109.110.込縄山111.112.下彦間山113.彦間山114.坊主山115.原仁田ノ頭116.117.樺崎城山118.馬坂山119.大岩120.121.裏山122.123.毛野山124.山神山125.樺崎雷電山126.127.奥駒戸山128.松田富士129.大月御岳山130桜山 ⛰️足利百名山NEXT(5月25日現在 8座/10) 131.遊山132.明石山133.本城富士134.小谷山135.後行道山136.菅沢山137.助戸雷電山138.139.140女仙人ヶ岳 オクムが大好き💓飯能百名山だけでなく、グレピも全部登りたい。 ⛰️飯能百名山(R7・10月12日〜)💓 1.棒ノ折山2.天覧山3.神久山4.太郎坊 5.多峯主山6.永田山(久須美ケルン)7.久須美山8.釜戸山9.天覚山10.大高山11.越上山12.育代山13.虚空蔵山(グレピ)14.日影山(グレピ)15.坂石山16.本陣山17.イモリ山18.中ノ沢ノ頭19.阿宇山20.子の山(子の権現)21.愛宕山22.高畑山23.小高山24.大蔵山25.川越山26.五輪山27.正丸山28.古御岳29.伊豆ヶ岳30.松茸山(グレピ)31.朝日山(グレピ)32.柏木山33.龍崖山34.燧山 【35座めからは2026年~】 ⛰️飯能百名山以外💓 1.水道山(グレピ)2.大黒山3.両峰山(YAMAPにはピークない)4.吾野ノ頭5.萩の峰6.日和田山7.雌日和田山(グレピ)8.高指山9.物見山10.小瀬名富士11.東ムカイ山12.スカリ山13.愛宕山(グレピ)14.観音山15.観音ケ岳16.茶ノ岳山17.大沢山18.蟹穴山19.大平山20.大峰(雨乞塚)21.関八州見晴台22.丸山23.夕日山(グレピ)24.ジャンダルム25.秋葉山(219m)【26座めからは2026年~】 🙋雪山4年生となりました 🗻1月3日(土)額取山 🗻1月4日(日)安達太良山の薬師岳まで 🗻1月10日(土)風越~聖山・三峯山 🗻1月11日(日)村上山 🗻1月17日(土)牛殺山~雄国山 🗻1月18日(日)奴田山~小田山 🙋百名山残り10座!今年完登したい! 🙋百低山も少し意識(46座踏破) 🙋山梨秀麗富嶽12景も意識 🌀1番 ⛰️2番…小金沢山、牛奥ノ雁ヶ腹摺山 ⛰️3番…大蔵高丸、ハマイバ丸 ⛰️4番…滝子山 🌀5番 ⛰️6番…扇山 ⛰️7番…百蔵山 🌀8番 ⛰️9番…高畑山、倉岳山 ⛰️10番…九鬼山 🌀11番 🌀12番 🙋長沢背稜繋げる ⛰️雲取山~芋ノ木ドッケ~東日原 🌀棒ノ折山~ 🙋奥秩父主脈繋げる ⛰️瑞牆山~甲武信ヶ岳 済   🌀甲武信ヶ岳~笠取山 ⛰️笠取山 済 🌀笠取山~三条の湯 ⛰️三条の湯~雲取山~奥多摩駅 済 🙋丹沢と奥多摩ハイカーバッジ 🙋千葉のお山も行くよー ⛰️1月8日(木)川又大塚山~安房高山5座 ⛰️1月20日(火)酒々井 10座 🙋ロングもやるよー 🙋ご当地アルプス ⛰️1月12日(月)足利140座 7+1 🙋日光ファミリー💓 ⛰️男体山(登頂済) お父上 🌀女峰山 お母様 ⛰️太郎山 坊ちゃま  🌀小真名子&大真名子 お嬢様 🙋色々やるよー ⛰️2025年(令和7年)目標⛰️ 【1288座】 新年早々、足利百名山&新足利百名山(+30座)を目指すことになった!! 更にNEXT10座も加わり140座となった! 🙋雪山3年生となりました 🏔️1月12日(日)赤薙山 🏔️1月25日(土)大日ヶ岳 🏔️1月26日(日)福地山 🏔️2月23日(日)中大倉山 🏔️2月24日(月)赤城外輪 🏔️3月1日(土)三本槍岳 🏔️3月16日(日)榛名山(掃部ヶ岳) 🏔️4月26日(土)二王子岳(残雪) 🏔️4月27日(日)五頭山(残雪) 🙋百名山残り10座完登したい! ⛰️4月15~17日(火水木)宮ノ浦岳 バッジは杉匠¥500 ⛰️6月6.7日(金土)空木岳 バッジはこまかっぱ¥600 ⛰️6月19日(木)高妻山 バッジはカフェフルーリー ¥650 ⛰️7月5日(土)斜里岳 バッジは清岳荘¥? ⛰️7月6日(日)羅臼岳 バッジは木下小屋¥? ⛰️7月8日(火)利尻岳 バッジは鴛泊フェリー乗り場売店¥550 ⛰️7月10日(水)トムラウシ山 バッジは東大雪荘¥650 ⛰️7月20日(日)黒部五郎岳(2回目) ⛰️7月21日(月)薬師岳 バッジは太郎平小屋だが間違えて黒部五郎岳を買ってしまった¥600 ⛰️8月3.4日(日月)飯豊山 バッジは本山小屋¥1,000 ⛰️8月16日(土)薬師岳(2回目) ⛰️8月31日9月1日(日月)奥穂高岳 バッジは穂高岳山荘¥600 ⛰️9月26.27日(金土)鹿島槍ヶ岳 バッジは冷池山荘¥800 🙋百低山も少し意識(46座踏破) 🏔️3月16日(日)榛名山(掃部ヶ岳) ⛰️6月15日(日)泉ヶ岳 ⛰️10月29日(水)伊豆ヶ岳 ⛰️11月2日(日)石巻山 ⛰️11月3日(月)本宮山 ⛰️12月27日(土)晃石山 🙋山梨秀麗富嶽12景も意識 ⛰️2番…小金沢山、牛奥ノ雁ヶ腹摺山 ⛰️3番…大蔵高丸、ハマイバ丸 ⛰️4番…滝子山 ⛰️6番…扇山 ⛰️7番…百蔵山 ⛰️9番…高畑山、倉岳山 ⛰️10番…九鬼山 🙋長沢背稜繋げる 雲取山~芋ノ木ドッケ~東日原 🙋奥秩父繋げる 瑞牆山~甲武信ヶ岳 済 笠取山 済 三条の湯~雲取山 済 ⛰️6月22.23(日月)石尾根(鴨沢~奥多摩駅) 🙋丹沢と奥多摩ハイカーバッジ 🙋千葉のお山も行くよー ⛰️1月2日(木)御殿山~伊予ヶ岳~富山 ⛰️2月11日(火)伊予ヶ岳~富山 ⛰️4月7日(月)津辺野山・大黒山(天満山は敗退) ⛰️11月10日(月)軍茶利山 ⛰️12月21日(日)大須賀山・赤木山・ルボン山 🙋ロングもやるよー ⛰️1月5日(日)北~南高尾~薬王院 33.7㎞ ⛰️6月1日(日)大菩薩嶺~滝子山 27.6km 🙋ご当地アルプス ⛰️1月10・11日(金土)大小アルプス16+12+1 ⛰️2月1.2日(土日)足利百名山13+4 ⛰️2月8.9日(土日)足利百名山12+7 ⛰️3月15日(土)佐野アルプス(床の周回)11 ⛰️3月21日(金)交野アルプス(一部)9 ⛰️3月22日(土)星田アルプス60 ⛰️4月5日(土)桐生&足利百名山22 ⛰️4月12日(土)足利百名山7 ⛰️4月20日(日)足利百名山7 ⛰️4月30日(水)足利百名山8 ⛰️5月1日(木)足利百名山8 ⛰️5月2日(金)足利百名山2+3 ⛰️5月3日(土)足利百名山7 ⛰️5月25日(日)富岡アルプス ⛰️5月25日(日)足利百名山3 ⛰️10月12日(日)飯能百名山9+3+1 ⛰️10月27〜29日(月日火)飯能百名山21+18 ⛰️11月2.3日(日月)鳥川アルプス53 ⛰️11月13日(水)鎌倉アルプス12 ⛰️11月15日(土)湘南アルプス11 ⛰️11月16日(日)湘南アルプス12 ⛰️11月22日(土)宇都宮アルプス9 ⛰️11月23日(日)鹿田山フットパス7 ⛰️11月24日(月)桐生アルプス7 ⛰️12月20日(水)飯能百名山5+2+1 ⛰️12月28日(日)足利百名山10座 🙋日光ファミリー💓 ⛰️男体山(登頂済) お父上 ⛰️10月5日(日)太郎山 坊ちゃま 🙋色々やるよー ⛰️1月3日(金)大野山 ⛰️3月23日(日)ダイトレ完踏  槇尾山~紀見峠 ⛰️5月11日(日)毛無山(富嶽36景) ⛰️5月18日(日)鳴神山 ⛰️5月18日(日)笹久保山~小倉山~経塚山 ⛰️5月24日(土)鳴虫山周回+外山 💠7月27日(日)尾瀬(鳩待峠~見晴し十字路) ⛰️9月6日(土)小川町のお山12座 ⛰️9月7日(日)寄居町のお山7座 ⛰️9月22日(月)中倉山〜沢入山 ⛰️9月23日(火)大蛇倉山〜高天原山 ⛰️10月5日(日)横根山 ⛰️10月7日(火)日和田山(巾着田曼珠沙華) ⛰️10月18日(土)🇰🇷道峰山 ⛰️10月19日(日)🇰🇷水落山 ⛰️10月20日(月)🇰🇷仏岩山 ※昨年の北漢山⛰️冠岳山⛰️と合わせて「ソウル5岳」完登 ⛰️11月23日(日)群馬みどり市グレピ2座 ⛰️11月23日(日)群馬桐生市グレピ5座 ⛰️12月6日(土)太郎山+5座(長野県) ⛰️12月7日(日)御座山+1座 ⛰️12月27日(土)太平山+6座 ⛰️2024年(令和6年)目標⛰️ 🙋🙋🙋雪山2年生、沢山経験する 岩稜、雪山テントもやりたい! 🏔️1月6日(土)四阿山 🏔️1月7日(日)湯ノ丸山 🏔️1月8日(月)霧ヶ峰 🏔️1月18日(木)蓼科山 🏔️1月19日(金)東・西天狗岳 🏔️1月22日(月)大菩薩嶺 🏔️1月30日(火)武尊山 🏔️2月10~12日(土日月)蝶ヶ岳⛺ 🏔️2月23日(金)西大巓 🏔️2月24日(土)蔵王(地蔵岳~熊野岳) 🏔️3月2日(土)霧訪山 🏔️3月3日(日)黒斑山~蛇骨岳 🏔️3月17日(日)平標山~仙ノ倉山 🏔️?3月30日(土)守屋山 🏔️4月13日(土)会津駒ヶ岳 🏔️12月29日(日)安達太良山 🙋🙋🙋百名山残り21座。完登なるか? (草津白根山、浅間山(前掛山)除く) (かっこ)はバッジ購入と値段 🏔️1月6日(土)四阿山(ネットで購入) 🏔️1月8日(月)霧ヶ峰(スカイプラザ¥520) 🏔️1月18日(木)蓼科山(ネットで購入) 🏔️1月30日(火)武尊山(リフト乗り場¥700) 🏔️4月13日(土)会津駒ヶ岳(2回目) ⛰️5月18日(土)巻機山(ネットで購入¥430) ⛰️6月9日(土)燧ケ岳(御池休憩所¥550) ⛰️6月27日(木)越後駒ヶ岳(白銀の湯¥550) ⛰️7月23日(火)白山(奥宮祈祷所¥500) ⛰️7月25日(木)立山(雄山)(雄山神社¥700) ⛰️7月26日(金)大峰山(登山口駐車場¥600) ⛰️8月2~3日(金土)白馬岳(栂池山荘¥550) ⛰️8月9日(金)火打山(高谷池¥1,000) ⛰️8月10日(土)妙高山(高谷池¥1,000) ⛰️8月18~19日(日月)赤岳(硫黄岳山荘¥600) ⛰️8月23日(金)平ヶ岳(白銀の湯¥550) ⛰️9月5~6日(木金)五竜岳(五竜山荘¥800) ⛰️9月23日(月)両神山(中山さんから貰う) ⛰️10月6日(日)大菩薩嶺4回目 ⛰️11月17日(日)那須連山2回目 ⛰️12月6日(金)天城山2回目 ⛰️12月14日(土)筑波山6回目 🏔️12月29日(日)安達太良山4回目 🙋🙋百低山もちょっと意識。現在40座踏破 ⛰️1月3日(水)高畑山 🏔️3月2日(土)霧訪山 ⛰️5月4日(土)明神ケ岳 ⛰️5月4日(土)金時山(2回済) ⛰️5月12日(日)発端丈山 ⛰️5月19日(日)弥彦山 ⛰️7月7日(日)鎌倉岳(常葉) ⛰️7月7日(日)蓬田岳 ⛰️7月7日(日)八溝山 ⛰️9月15日(日)棒ノ嶺(2回済) ⛰️10月14日(月)金時山(3回済) ⛰️10月13日(日)大洞山 🙋🙋山梨秀麗富嶽12景も意識 ⛰️扇山(6番)済、⛰️百蔵山(7番)済、 ⛰️九鬼山(10番)済 ⛰️1月3日(水)高畑山~倉岳山(9番) 🙋🙋長沢背稜繋げる 🙋🙋奥秩父繋げる 🙋🙋丹沢と奥多摩ハイカーバッジ 🙋🙋千葉のお山も行くよー ⛰️1月1日(月)野見金山~大日山~高星山 ⛰️1月26日(金)高塚山~龍護山 ⛰️1月28日(日)元旦リベンジ ⛰️2月17日(土)鹿倉山~虚空蔵山 ⛰️3月16日(土)茂原ジブリルート ⛰️12月8日(日)大福山 ⛰️12月15日(日)安場山~橘山 🙋🙋ロングもやるよー ⛰️2月18日(日)北高尾~南高尾30.2km ⛰️3月10日(日)六甲全縦走大会42.3km ⛰️3月21.22(木金)ダイトレ(二上山~紀見峠) 38.9km ⛰️4月18日(木)筑波連山縦走29.5km ⛰️5月4日(土)箱根外輪山51.5km ⛰️9月28~30日(土日月)岩手~八幡平~安比高原53.5km ⛰️10月1314日(日月)富士箱根トレイル49.1km ⛰️12月1日(日)石城七峰縦走大会28.9km ⛰️12月6.7(金土)天城縦走路~伊豆山稜線歩道43km 🙋🙋ご当地アルプス ⛰️5月11日(土)沼津アルプス ⛰️6月30日(日)笠間アルプス ⛰️11月16日(月)足利アルプス21座 ⛰️12月21.22日(土日)太田アルプス33座 ⛰️12月31日(火)佐野アルプス18座+大久保 🙋🙋色々やるよー 🇰🇷⛰️10月19日(土)北漢山 🇰🇷⛰️10月20日(日)冠岳山 ⛰️2023年(令和5年)目標⛰️ 🙋🙋🙋雪山をたくさん経験する。 🏔️1月7日(土)谷川岳天神尾根で雪上訓練 🏔️1月8日(日)黒檜山~駒ヶ岳(赤城山) 🏔️1月21日(土)黒斑山 🏔️1月22日(日)北横岳~縞枯山 🏔️2月5日(日)美ヶ原 🏔️2月18日(土)上高地 🏔️2月24日(金)安達太良山 🏔️2月25日(土)森吉山 🏔️2月26日(日)姫神山 🏔️4月16日(日)恵那山(残雪) 🏔️4月29日(土)燕岳(残雪) 🏔️5月1日(月)至仏山(残雪) 🏔️5月19日(金)岩木山(残雪) 🏔️5月20日(土)八甲田山(残雪) 🏔️5月21日(日)八幡平(残雪) 🏔️11月19日(日)韓国岳 🏔️11月20日(月)祖母山 🏔️12月29日(金)安達太良山 🙋🙋🙋百名山を目指す!今年は目標40座 🏔️1月8日(日)赤城山  🏔️2月5日(日)美ヶ原 🏔️2月24日(金)安達太良山 🏔️4月16日(日)恵那山 ⛰️4月17日(月)伊吹山 ⛰️4月22.23日(土日)雲取山(YAMAP前済) 🏔️5月1日(月)至仏山 🏔️5月19日(金)岩木山(残雪) 🏔️5月20日(土)八甲田山(残雪) 🏔️5月21日(日)八幡平(残雪) ⛰️6月10日(土)早池峰山 ⛰️6月11日(日)岩手山 ⛰️6月17日(土)日光白根山 ⛰️6月24日(土)吾妻山 ⛰️6月25日(日)蔵王連峰 ⛰️6月26日(月)月山 ⛰️7月7日(金)雌阿寒岳 ⛰️7月8日(土)大雪山(旭岳) ⛰️7月9日(日)十勝岳 ⛰️7月10日(月)羊蹄山 ⛰️7月16.17(日月)槍ヶ岳 ⛰️7月22日(土)御嶽山 ⛰️7月23日(日)焼岳 ⛰️8月6日(日)鳥海山 ⛰️8月11日(金)鷲羽岳、水晶岳 ⛰️8月12日(土)黒部五郎岳 ⛰️8月26.27(土日)鳳凰三山 ⛰️9月10日(日)苗場山 ⛰️9月11日(月)谷川岳 ⛰️9月17日(日)大山 ⛰️9月24~26日(日~火)笠ヶ岳 ⛰️9月30日(土)大朝日岳 ⛰️10月6~8日(金~日)北岳(取得済)間ノ岳 ⛰️10月21~23(土~月)甲武信ヶ岳、金峰山 ⛰️11月2日(木)大台ヶ原 ⛰️11月4日(土)剣山  ⛰️11月5日(日)石鎚山 ⛰️11月8日(水)荒島岳 ⛰️11月18日(土)開聞岳 🏔️11月19日(日)韓国岳 🏔️11月20日(月)祖母山 ⛰️11月21日(火)阿蘇山(高岳) ⛰️11月22・23日(水木)久住山17サミッツ ⛰️12月10・11日(日月)瑞牆山 🏔️12月23日(土)丹沢山(何回め?) 🏔️12月29日(金)安達太良山(3回め) 🙋🙋百低山は20座位 ⛰️2月11日(土)竪破山 🏔️2月26日(日)姫神山 ⛰️4月17日(月)伊吹山 ⛰️4月22.23(土日)秩父三峰山 ⛰️5月12日(金)笠山 ⛰️5月12日(金)釜伏山 ⛰️6月12日(月)七時雨山 ⛰️9月18日(月)蒜山 🙋🙋奥多摩と山梨と奥秩父の山にはまってしまったので、出来る限り行きたい 💓1月2.3日(月火)三頭山(イヨヌカザス)~ 陣場山 💓3月4日(土)九鬼山 💓5月4日(木)笠取山 💓5月5日(金)黒川鶏冠山 💓10月21~23日(土~月)甲武信ヶ岳~金峰山~瑞牆山荘 💓10月27、28日(土日)雲取山~長沢背稜 (長沢山、酉谷山、天目山) 🙋夏は沢をやろうかな。。。 🙋車の運転が上手になりたい

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09:44
30.1 km
1931 m

10月3日は登山の日⛰️30.1㎞を右から読むと!👺~🐴~👺影練②

高尾山・陣馬山・景信山(東京)

2022.10.03 (月)日帰り

かおりこ
かおりこ

10月2、3日と単独小屋泊で鳳凰三山を予定していましたが、北岳山行での太前股の筋肉痛が思ったよりも長引き、左股関節も何だか今いちの状態なので、来年のお楽しみにしました。 今期の南アル探検は北岳で最後となりましたが、有終の美を飾れたので大満足です🤗💓 南アル様来年も宜しくお願いいたします😄 で、今お世話になってる先生から9月30日 👨‍⚕️「よし!お山に行っておいで!それでどんな時に痛みが出るのか報告ちょうだい」 となったので、急いで山行計画書を山岳会に提出となったのでした。 行先はもちろん!!🙋影練②です! 今回の影練は高尾山~陣馬山~高尾山 通称高陣1.0です! 前回のシャリばてを教訓とし、さらにロング山行中での体の痛みやトラブルにどう向き合うのかを(精神力やら忍耐力を含め)自分なりの対処法を模索したいと思いました😄 10月3日は登山の日🗻🚶💨 距離は30.1㎞! 右から読むと103!!登山だよ‼️👀✨‼️ 100m違ったら全然違うものになってたので、偶然の産物にかなり嬉しかったです😁✌️ 🚃 🚃最寄り駅5:06⇒5:43千葉駅5:53(総武快速)⇒6:24錦糸町6:27(総武各駅)⇒6:37御茶ノ水6:38(中央線)⇒7:31高尾7:36⇒7:39京王高尾山口 🚃京王高尾山口18:19⇒18:21高尾19:30⇒19:43東京19:55⇒21:21最寄り駅 👛 👛🚃最寄り駅~京王線高尾山口 ¥2,440(片道)×2 👛城山茶屋  🍧普通盛り¥400+練乳¥100 👛アミノバイタル500ml¥160 🥤飲み物🥤 🥤水1.5㍑⇒残り700ml=800ml 🥤アクエリ500ml×2本⇒残300ml=700ml 🥤自販機でアミノバイタル飲料を見つける!味が気になる500ml⇒完飲=500ml 🍴行動食🍴 🍴スポーツようかん×2本⇒😋 🍴SOYJOY2本(イチゴ、ブルベリー)⇒😋 🍴BASE BREAD 2個⇒1個😋=残り1個 🍴パンプキンドーナツ⇒🏠️から最寄り駅まで徒歩15分でお腹すいた😋 🍴枝豆スナック&MIXナッツ⇒😋 🍴お赤飯🍙⇒😋 🍴ベーコンチーズ🍙⇒😋 🍴朝の残り鮭🍙⇒😋 もち米類は腹持ち良し! これからの秋はおこわ類も充実するね😊 ベーコンチーズは暑さでチーズが溶けてた🤪 🍙大好き!パンは余る BASEBREADはパンにたんぱく質やら必須ビタミンやらが入っている不思議なパンです😁

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