登山

料金：不明
駐車台数：約15台程度
補足情報：ゲート近くの広場や車道脇に駐車できます。冬季は除雪状況で使えない場所があります。

恵庭岳第一駐車場

北海道

恵庭岳

★★★地図読みトレーニングIN恵庭市コース★★★

地図読みはなかなか難しい技術、取得すれば登山のリスクは見えてきます🙋🏻‍♂️
恵庭市コースでは、地図読みトレーニングができるアイテム。ポイント地名標識を設置しております。是非ご利用ください。

-----------------ご利用方法-----------------

①用意する物。
　紙地図と磁石（コンパス）鉛筆など書く物。
　※紙地図は地理院地図で検索して地名に恵庭岳と入れると出てきます。これを印刷してください。
https://maps.gsi.go.jp/#16/42.802328/141.285420/&base=std&ls=std&disp=1&vs=c1g1j0h0k0l0u0t0z0r0s0m0f1

②ヤマップ地図は駐車場で活動開始して、下山し終了するまで一切見ません。

③まず駐車場位置を紙地図に記載します。次に登山口
道路の方向、カーブの回数と歩いた時間などから推定していきます。登山口の写真を撮りましょう。(答え合わせに必要です。)

④次に「一汗坂」登山道に入ると斜面の状況と道が横断路なのか全体的に直上しているのかなどを考慮します。「一汗坂」に着いたら、紙地図に記載し写真を撮りましょう。(答え合わせに必要です。)

⑤次は「一番平」平坦地ですがその先、急斜面があります。
「一番平」に着いたら、紙地図に記載し写真を撮りましょう。(答え合わせに必要です。)

⑥このように全てのポイント地名を紙地図に記載し写真を撮りましょう。(答え合わせに必要です。)

⑦下山してヤマップ地図を終了したら、答え合わせです。紙地図の記載のポイント地名の写真の位置(ヤマップ地図)が合ってれば⭕違ってれば❌全ポイント地名が合ってれば上級者です😃

恵庭市コースは地形が複雑ですので、難しいポイント地名もありますが、「風切平」「西の沢入口」「西峰分岐」は比較的簡単です。
何度でもチャレンジできますので、是非お試しください😊


★★★恵庭岳ダイエット登山❣（300time)★★★

今日は☀
今朝の体重は72.5キロ(画像省略)
朝の血圧は
最高血圧141　       ちょつと高い💦
最低血圧84　          正常

ザック重量4.0キロ
ツエルトなどビバーク装備(食料・水）
ショベル
ピッケル
ウイペット
12本歯アイゼン

登山口
-2度　
新雪なし
風なし
🅿除雪あり

先行あり
🅿恵庭岳第１駐車場。
ルートメモを車内に置く。
🅿から道道～恵庭市コース～中峰下から冬ルートで西峰分岐～本峰
アイゼンでスタート。

フリースにタオル地バンダナでスタート。
一汗坂でフリースを脱ぎ、長袖（ファイントラック・ウォーム）ミレーのメッシュにで行く。
雲切坂でカッパを着る。

道道、アイゼンで沈まない。

登山道はスノーシュー、ワカン、アイゼンの先行者。　　
トレースばっちりアイゼンで沈まない。
一番平で5人組を追い越す。
後はスノーシューの先行者

雲切坂を上がった所から樹氷現れる。

今日の山頂は☁
オコタンペ湖、見える。
支笏湖、見える。
羊蹄山見える。
風なし。
火山ガス臭う。

先行のスノーシューの方、下りのトレースがない。
西峰分岐のロープ下からルンゼ方向を見に行ったが下りた形跡なし💦
心配していたがホードで滑ったんだ。(ヤマップで確認)

カッパを着て下山。
笹平で脱ぐ。
今日はAＬＬアイゼン。

スリップダウン　なし
スライド　8名


登山中何も食べず💦
※脂肪を燃焼させ、機能を活性化するトレーニング。

登山中水飲み0㏄💦
※体内貯水地である筋肉から水を供給、機能を活性化するトレーニング。
　また、脂肪が燃焼すると水がでる。

帰宅後、体重測定
71キロ(画像省略)

帰宅後、血圧測定

最高血圧122　正常
最低血圧77　  正常


23年4月に体重78キロあり医者に脅かされダイエットに励んでます。
目標10キロ減　23年8月22日達成
目標LDLコレステロール174を下げ基準値内
LDLコレステロール　　  130　　(基準値 70～139)　23年8月24日達成
23年12月19日、朝の血圧、上184下96。恵庭岳登山後の血圧、上125下74、血圧正常値達成

◎今後は恵庭岳山頂の素晴らしい景色を見て、健康維持のために公園利用を続けます😙


恵庭岳に登ればサプリメントいらず。コスパ最高💖健保国費削減(笑)
自然のリスクはボケ防止💖介護国費削減(笑)
筋肉が衰えると関節に負担がかかり痛みがでる💦
関節周りの筋トレ💖ジムいらず。コスパ最高(笑)
精神的安定★宗教の自由🎵山岳信仰恵庭岳登山💖
国民の努力義務「常に公共の福祉のためにこれを利用する責任を負ふ。」実行中⭕自己中❌


【注意喚起情報】赤の500万もする高級SUVに乗り、高級一眼レフを持ってる御仁。連れて行ってあげるのは全く問題ないですが(仕切りたがるので注意）、間違ってもついて行かないよう、命の危険があります。（リスク管理と同行者の事故防止策ができないので公共の福祉に反し憲法12条違反。）
詳しくは下記。
https://yamap.com/activities/35141253


国民の義務。憲法12条「常に公共の福祉のためにこれを利用する責任を負ふ。」自己中❌
色んなレベルの他の登山者への思いやりが公共の福祉です。

※国立公園の目的は「優れた自然の風景地を保護するとともに、その利用の増進を図ることにより、国民の保健に資する」タイトルどおり適正利用。

DOMO

grinning cat

glowing star

thumbs up

snowflake

おつかれ山

clapping hands

ありがと山

world map

sweat droplets

sparkles

恵庭岳（えにわだけ、アイヌ語: e-en-iwa）は、北海道の支笏洞爺国立公園にある第四紀火山である。標高は1,320 mで、1991年に気象庁より活火山に指定されている。山名はアイヌ語の「エエンイワ」（頭が・尖っている・山）に由来する。

地図読みトレーニングIN恵庭市コース😀恵庭岳山頂景色を見て健康維持公園利用（300time)　

ミスターＫ