05:39
20.8 km
1694 m
十坊山・二丈岳レク疾走_20240519
二丈岳・十坊山 (福岡, 佐賀)
2024.05.19(日) 日帰り
●装備品 ウイダーゼリー プロテインバー2本 お茶500mL アクエリアス500mL ●Kizuka より頂戴品 菓子パン チーズウインナー エナジージェル grape and honey味 友人3名と糸島4座のレク疾走を実施。 8:00 まむし温泉からスタート♨️ 十坊山への坂を駆けあがる。途中からはダート。なかなか骨があるが、トレーニングにはもってこいだ。30minほどで山頂へ。やはり疾走すると驚くほど早く山頂へ到達できる。友人を待つため、坊主岩でのんびり。全員集まったところで写真をパシャリ。 次は、本疾走で最もハードな浮嶽へ向かう。ここも練習路としてはかなり適している。緩やかな傾斜や登りが続き、疾走することが可能だからだ。あまりの急登になると、疾走することが不可能になり、走力の向上につながらない。登坂力の向上にはなる。 無事浮嶽へ。木陰が多いので、涼みながら友人を待つ。全員揃ったところでコミュニケーションし、次は女岳経由で二丈岳方面へスタート。日頃縦走する際は、荒谷峠からしばらくアスファルトだったが、今回はダートをいった。女岳山頂まで一気に直登し、二丈岳方面へ。二丈岳直登時に2本目のプロテインバーとウイダーゼリーを補給。10kmに一本と決めていたが、気温が高いのでもっと要るだろう。今回だと、水分1.5Lにウイダーゼリー2本、プロテインバー4本あれば余裕があるだろう。 二丈岳山頂へ。カンカン照りの日差しと、30℃近くある気温が爽快だった。たくさんの登山者を見ながら縦走者としてここへ来た日々を懐かしく思う。疾走力を上げると時短でき、できることが増える。例えば、午前中に今回の疾走を実施し午後に三郡疾走をすることが可能だ。これは涼しくなれば、実行予定である。長期プランとしては、脊振全山を日帰りで疾走するという計画がある。これは75kmほどあるので、トレーニングとして上記の連続2疾走は有用である。 木影でご年配夫婦と会話しながら友人を待つ。 全員到達後、海の風景をバックに1枚パシャリ。ゆらりんこ橋方面へ疾走開始。途中で川が流れていた。ここからは意外とすぐにまむし温泉へ到達。今回のレク疾走は無事完了である。達成感を感じながら仲間と語らい、温泉で汗を流した。この山域は今後何度も疾走するだろう。 温泉後、中華料理屋「南風亭」へ。時間制限で、ラーメンと唐揚げ、しゅうまい系のみの提供だったが味はそれなりに良かった。