登山

節刀ヶ岳・破風山・足和田山

山梨

足和田山(五湖台)

シンシン

今回は、西湖湖畔からの周回を試みる。
三度目の正直、ならぬ、三度目の富士山、二重丸。
天気、景色、花も最高。

足和田山@山梨百名山

おのさん

ランニング

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン行ってきました～🙌
トレランを初めての約丸二年❗
三年目は苦手なロードを走れるように、マラソン大会完走を目標にチャレンジしてきました‼️　
マラソン大会🏃初戦のレースは、ハーフでもなく🙅フルでもない😁、いきなりウルトラマラソンチャレンジしちゃいました～😆
ネタとしては、最高～‼️😄笑

前日入りして、大会当日は天気が微妙☁️☔予報なので、富士山を拝んで湖畔の回りをお散歩🚶　夕食や朝食をしっかり準備して当日に備えて、早めに民宿「樹里庵」さんに入って早めの就寝💤(緊張して寝れなかったのはいつものことです😅)

ウルトラマラソン完走するために、半年以上前から練習を重ねて、30キロ後半までしか練習してないけど、ペースを落としてとにかく完走を目標に頑張って来ました🙋

・目標タイム8時間20分。
　出来たら8時間でゴールしたい！　
(62.5キロを休憩無しでキロ8分に設定。
エイドやトイレがあるので、キロ6分30秒～7分30秒で走る🏃)　
・エイドはしっかり寄って補給とお目当てのエイドを食べる😋
・10分に先にスタートした仲間に追い付き一緒にゴールしたい！
　
各関門の設定時間を42.5キロまでは予想タイムより5分短縮で来れましたが、50キロを越えた辺りから太ももが痛くなり始める。54キロ越えてからはもう走れなかった🙅
その時一緒にゴールしたい仲間からLINEが「残り5キロ、全歩き」、3キロ先か…追い付け無い😭　呼吸や体力はまだまだ行けるのに、足が売り切れ状態に😥
同じく足が終わった方と励まし合いながら、歩いて🚶走り🏃を繰り返し残り3キロ足裏も限界に近づいて、歩くのがやっと😵
けど、最後のゴールは全力で走り抜けると決めていた‼️　2時間以上も前にゴールしていた仲間から「隊長～、おかえりなさ～い📣」の声で、顔は緩み涙がじんわり🥺、去年の石岡スーパーロングの思い出が…、あのときは本当に辛かった…😵、けど終わる頃には「ウルトラ超楽しい～🎶」に変わってた😄‼️　
目標タイムより30分遅れだけど、楽しめて🎶完走することが出来ました～🙌　
62キロのたいした記録ではありませんが、初マラソンで、ウルトラマラソン完走者になれました～🙌　　

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

静岡

初マラソンは🏃 チャレンジ富士🗻五湖ウルトラマラソン2024

ホリエ隊長

結論、まだ早かったです😭
残り20kmから全て歩き！
ゴールもカッコ悪く歩き！
あんなに悔しいゴールは初めてです。
みゃこさんと話すのは、次回、しっかり完走してからにします👍

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン-2024-04-21

ナスダック

富士山と湖の絶景を望むなら、最大のピーク地点数と総距離を誇る北側エリア

富士山の北西に位置する御坂山地と北側に位置する三ツ峠エリアは、本栖湖の中之倉峠から下吉田まで総距離35km以上に及ぶロングコースとなっており、4つのエリアの中では最も多い23のピークを有しています。稜線上には、富士山はもちろんのこと、八ヶ岳や南アルプス、北アルプスなどを見られるポイントが盛りだくさんです。稜線の眼下には富士五湖のうち4つの湖（本栖湖・精進湖・西湖・河口湖）があり、富士山ロングトレイルの醍醐味である富士山と湖の絶景をご覧頂けるほか、広大な青木ヶ原樹海や寄生火山群も一望出来ることが魅力。富士山の裾野が美しく見えることで有名な三ツ峠エリアでは、豊かな山野草や、甲斐の国への旧道や峠など、歴史的な側面もお楽しみください。

FUJISAN LONG TRAIL（御坂・三ツ峠エリア NORTH）

チャレンジ富士五湖62km-2024-04-21

テルコ

いつ何があるかわからない。
今できる事は、今やろう。っていうか、今しか走れない💦

と言うわけで職場の後輩と初ウルトラマラソンにチャレンジ✨

富士五湖のうち、4つの湖を回る100キロコース、老若男女たくさんの方々が参加されていて、驚きました😆

結果はなんとか二人とも完走🌀
この感動は走ってみないと味わえない。
小さな自己満足、小さな幸せを感じた一日になりました😌

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン2024-04-21

おかやん

富士四湖は回れましたが、関門アウトでした。
出直します。

チャレンジ富士五湖 4LAKES 2024-04-21

ないとう

トレイルランニング

昨年、はじめてのウルトラマラソンにこの「チャレンジ富士五湖100km」を選んだ。
国内のウルトラマラソンの中では比較的平坦だとのことで走れば、大波乱。
後半の80km以降は地獄でしかなかった(笑)
タイムも12時間1分…。

ということで、昨年の雪辱を晴らしに今年もエントリー。
目標はズバリ12時間切り！
さらに７月の「オンタケ100km」の完走のためにも、練習の一環として出ることに決めた。

レース当日。
ほとんど寝られずに会場へ。
駐車場混雑問題のために開放時刻に合わせて到着。

そしてスタート。

山中湖までの10kmほどは、集団のなかにまみれてゆっくりと走る。
トイレも１回行った。
30kmまでは自分なりの速度で走れるだけ
40kmくらいから足が痛みだす。
レース前日、心肺に刺激をいれるために坂道ダッシュをしたのが悪かった。
そのときにうっすら痛めた箇所がだんだんと強い痛みに変わる。
60kmくらいから、出たことを後悔。
精神的に辛くなるから、スライドする人たちに「ナイスラン！」とか「ファイト！」と声を掛ける。
そのやり取りでだいぶ元気をもらえた。
70km〜90kmまでは、足が極度に痛みだし、股関節あたりの筋肉も動かなくなる。
ところが、市街地に出たときに「おかえりなさい！」と声を掛けている人がいて、その言葉になぜか励まされた。
それくらい精神的にも肉体的にも辛かった(笑)
90キロ以降は全力で走った。
誰一人にも抜かされないことをモットーにゴールまで走りきった。
はじめて走りながら脇腹が攣った(笑)。
もしかしたら11時間切りができるかも？という攻防になり、ゴール。
タイムを確認すると、自分との勝負に勝っていた。

良かったこと。
序盤から食べられるものは食べていたこと。
エイドにパンがあれば食べていたし、ちょうど空腹感が強くなってきた頃のおにぎりにも助けられた。
あとはいいのわたるさんに教えられた「80kmまでコーラ飲むな」という助言(笑)。
1週間前から緩やかにカフェイン断ちをして、80km過ぎからはじめてコーラを口にした。
強い効果は感じられなかったけれど、ジワジワと脚の動きが戻って来る感覚はあった。
それ移行、エイドのコーラはすべて飲んだ(笑)

もうひとつ、膝に貼るエックステープというテーピングが効果てきめんだった。
ここ暫くロードの長距離を走ると、歩行時に右膝がポキポキ鳴るように。
それが続くと軽い痛みに変わっていた。
レース中にもポキポキ言っていたけれど、テーピングのおかげか痛みに変わることはなかった。

天気も雨が降らず、かと言ってカンカン照りにもならずに丁度よい気温で走れた。
昨年のように晴れて暑ければ、口に物が入らず、喉が渇き、凡走していただろう。

反省点。
やはり前日のダッシュ練習。
心肺に刺激を入れるのなら、自転車などで飛ばす練習などが良いかも。
いま、左脚の足首が猛烈に痛い。
骨ではないとは思うけれど、だいぶ筋肉が炎症しているのだろう。
今週はリカバリーにあてよう。
この痛みがなければもう少し速くゴールできたかな？とウジウジと反省。
全身の筋肉に関してはトレランよりも痛みが少ない。
けれど、内蔵含め、トータルでの疲労度合いはITJ70kmのときに近いかも。

結論。
昨年のタイムよりも１時間速くゴールが出来て満足！
次の野辺山ウルトラマラソンに向けて、いい練習になった！

西湖津原浜バス停

このランドマークを通る活動日記

足和田山(五湖台)

足和田山@山梨百名山

初マラソンは🏃 チャレンジ富士🗻五湖ウルトラマラソン2024

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン-2024-04-21

チャレンジ富士五湖62km-2024-04-21

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン2024-04-21

チャレンジ富士五湖 4LAKES 2024-04-21

第34回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100km

このランドマーク付近の写真

.css-160wd8i{width:60px;height:60px;}西湖津原浜バス停

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}足和田山(五湖台)

足和田山@山梨百名山

初マラソンは🏃 チャレンジ富士🗻五湖ウルトラマラソン2024

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン-2024-04-21

チャレンジ富士五湖62km-2024-04-21

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン2024-04-21

チャレンジ富士五湖 4LAKES 2024-04-21

第34回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100km

西湖津原浜バス停

足和田山(五湖台)