登山

今週も1人なので、愛宕山でトレーニング。
朝の空気は気持ちいいので、気分もいい。
まだ虫も少ないし、登りやすいいい季節です。
降りでは相変わらず団体さんとすれ違う。
今日は百人くらいかな。
ハイキングにはいい山ですね。
境内では、鹿がのんびり草を食んでました。


愛宕山（あたごやま、あたごさん）は、京都府京都市右京区の北西部、山城国と丹波国の国境にある山である。京都市街を取り巻く山の中で、比叡山と並びよく目立っており、信仰の山としても知られる。

愛宕山・三頭山・朝日峯

京都

今日も朝トレ　愛宕山

まりぞー

ゼロ富士という登山がありますが、
愛宕山もゼロから登ろうと考えると大阪湾スタートになり、あまりにも遠い。

で、勝手にJR嵯峨嵐山駅（標高42m）をゼロに設定して、スタートしました。

元々右京区民だったので、このルートには馴染みがあります。
中高と、愛宕登山競走が毎年あり、走って登ってました。
今では考えられませんね。

試峠越えしましたが、ここで体力消耗し、表参道はボロボロでした笑。

愛宕山登拝♯36　ゼロ愛宕　表参道ー水尾

hrtn0703

トレイルランニング

嵐山トレイル

皆様、こんにちは😊
久しぶりの投稿です✎

フルマラソンをR5.11〜R6.3月で走ってました🏃
3.50
3.56←ホノルル←楽しかった😍
3.46
3.44
3.30←おしい💦サブ3.5できず💦
3.37
3.33
こんなにフルばかりを走るのは初めてです🔰

1月にゴルフの全クラブとゴルフバッグを買い替えて、ゴルフにもはまってました🏌‍♀

新NISAも始めたり、プチリフォームもして、気忙しかったです🤩

嵐山トレイルは、初めてのコースだったので、ちょっと新鮮で楽しめました😊

炎天下のロードで唇が日焼けしたようで、昨日は痛かったです😵

参加人数が少ないので、ボッチの時、これで、コース合ってるのか、不安で後ろのランナー待ちました💦

フルもいいけど、やっぱトレイルもいいね🍀

唐櫃越（からとごえ）とは、京都府京都市西京区山田と亀岡市篠町山本を結ぶ道のこと。

【概要】
山陰道の本道である老の坂の北側にある沓掛山・みずぎ山を経由する山道。古くから山城国と丹波国をつなぐ道として知られていたが、山陰道よりも距離が短い反面、最高標高400メートルの稜線沿いに進むことから難所とされて間道・軍道としての地位に留まった。
南北朝時代・戦国時代には京都攻略のためのルートとして用いられたことが知られ、『太平記』によれば千種顕経が観応の擾乱の際にこの道を通ったと記され、後に明智光秀が本能寺の変の際に織田信長を襲撃するために用いたとする説もある。

沓掛山・みすぎ山・唐櫃越

大阪

松尾山・沓掛山・みすぎ山

☆ERIN☆

暑かったー
道間違えまくったー

でも楽しかったー

ヤッパ、トレランの大会は最高ー！！

嵐山一周トレイル 2024

しん

嵐山一周トレイル2024

今日も今日とて登山。
NORTH KYOTO 100に向けた体力づくり＋モチベ作りのために嵐山一周トレイルにエントリー、参加しました。主催者はsora-trailさん。

<目標>
・4:30切り
・30位以内（200人中上位15%）
・楽しむ！

<結果>
・4:12
・18位（速報値）
・暑かったけど、ショートレース楽しい！
https://www.photolyst.com/events/2964/results

といった感じで、久しぶりの大会にしてはなかなか上出来な結果でした。途中トラブルがあったので、それ含めても結構頑張ったなと。

次の大会は7月のNORTH KYOTO 100になります。楽しく、練習詰めれればと思います。
お疲れ山でした。大会はやっぱし楽しいです。


<各ポイント毎レポート>
①唐ト越（8.5km地点）
スタートから唐ト越まではひたすら山の区間。最初飛ばしすぎてしまったので、途中から抑えめに登る。

沓掛山超えたあたりから、左足裏の外側が非常に痛み、まともに走れないわ、下れないわ。一瞬リタイアも過りましたが、KGRの経験からいつか治ると思い、第一エイドにIN。
特にお腹も空いておらず、スポドリだけ補充しOUT。靴紐の締め過ぎ、捻挫予防のテーピングが原因かと思い、左足のテーピングを外す。
　　　
②トロッコ亀岡駅前（13.5km地点）
だましだましでみすぎ山登頂、下山。足底の痛みが酷く、まともに下れない。焦りを感じつつ、第二エイドへ。

左足の痛みは和らぐが、次は右足が痛い。これもテーピングを外して対処。二つ目の尾根にのると、両足の痛みはだいぶ和らぎ、登りも下りも走れるように。

ひとまず一安心で、余った体力を使い果たしにかかる。得意なロードを飛ばし、この区間で順位を少し上げる。
　　　
③JR保津峡駅前（22.5km地点）
第三エイドIN。足の痛みが消えたおかげでフラストレーションが減り、素直に順位を追う。保津峡の川横のトレイルで攣りそうになるもなんとか耐え。ハムは結構危なかったです。

最後は京都の街を必死に走りゴール。暑さで、腕が痺れてきましたがセーフです。

<補給>
・ジェル2 
・ANDO 1
・バナナ3切
・梅干 2
・水 2Lぐらい

嵐山一周トレイル30K

なんとも

嵐山一周トレイル大会

たくま

今シーズン最後のトレラン大会⛰️去年より標高少ないはずなのにしんどーい🥵なにげに久しぶりの完走🦵

試峠

このランドマークを通る活動日記

今日も朝トレ　愛宕山

愛宕山登拝♯36　ゼロ愛宕　表参道ー水尾

松尾山・沓掛山・みすぎ山

嵐山一周トレイル 2024

嵐山一周トレイル2024

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嵐山一周トレイル大会

嵐山トレイル

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愛宕山登拝♯36 ゼロ愛宕 表参道ー水尾

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愛宕山登拝♯36　ゼロ愛宕　表参道ー水尾