ヤビツ峠～塔ノ岳～大倉

前回の丹沢大山で、9kmまで距離を伸ばしても膝痛やひどい筋肉痛は出なかったので、気が早いがステップアップを試みる。 ヤビツ峠～三ノ塔の往復、行けたら行者ヶ岳までを計画。同じくらいのペースで歩いていた方々は、塔ノ岳から大倉に下るとのこと。行者ヶ岳まで行って膝の違和感が無ければ、私も塔ノ岳に行くことに。 大倉尾根の下り7kmのうち、1kmくらいで少し左膝痛が始まる。右でかばってしまったのか、右の膝と股関節も痛む。。。そして苦行。 日没までは余裕があったのと、コースがはっきりしていてヘッドライトの準備もあったので、下山を急ぐことより怪我しないことを優先し、ゆっくり休み休み下りました。ゆっくり降りたおかげか、今回は疲労感はあまりないよう。 今後は、膝痛なしを目指しつつ、筋肉には軽く負荷をかけて筋力アップしたい。心肺機能も気にかけたい。