26kmウォーキングの リカバリー。 短めに5km。 km9分で昨日より短期負荷を狙う。 結果km9分11秒 上りで多少ヨレたか！ 終了後 三ノ峠山も視野に考えたが 止めとこうか。
1/22
2024.01.22(月) 11:21
悠久山スタート
悠久山スタート
2/22
2024.01.22(月) 11:21
蒼紫神社参道
蒼紫神社参道
3/22
2024.01.22(月) 11:23
長岡大学
長岡大学
4/22
2024.01.22(月) 11:24
5/22
2024.01.22(月) 11:31
上り坂
上り坂
6/22
2024.01.22(月) 11:34
7/22
2024.01.22(月) 11:36
春？ですか
春？ですか
8/22
2024.01.22(月) 11:36
9/22
2024.01.22(月) 11:39
10/22
2024.01.22(月) 11:44
11/22
2024.01.22(月) 11:45
12/22
2024.01.22(月) 11:46
雪上を抜ける
雪上を抜ける
13/22
2024.01.22(月) 11:52
14/22
2024.01.22(月) 11:56
15/22
2024.01.22(月) 11:58
16/22
2024.01.22(月) 12:00
17/22
2024.01.22(月) 12:05
18/22
2024.01.22(月) 12:05
19/22
2024.01.22(月) 12:05
20/22
2024.01.22(月) 12:12
負荷33
負荷33
21/22
2024.01.22(月) 12:14
km平均9分11秒
km平均9分11秒
22/22
2024.01.22(月) 15:01
消費カロリー 321㌔カロリー
消費カロリー 321㌔カロリー
悠久山スタート
蒼紫神社参道
長岡大学
上り坂
春？ですか
雪上を抜ける
負荷33
km平均9分11秒
消費カロリー 321㌔カロリー