高縄山（院内）から明神ヶ森へ周回コース

お互いレースを控え、やまけいさんと追い込み練習…以前（もー2年前かなぁ）、ハンガーノックでトラウマとなったルートを選んでみました😄 今回は夜間走への慣れ、ヘッドランプの確認、補給のタイミング、あとは気合いです💪 後半、国道317号線から九川経由の高縄山へのロードはやっぱりきつかったー😱😱 ぼぼ歩き🥲 で、院内登山道はどんぐり祭りです。立派などんぐりたくさん落ちてますよ😁 私もつい拾って帰りました笑 【メモ】 水分／携行分：水2.5ℓ、スポドリ1.5ℓ、モンスター500ml 自販機：水1ℓ、スボドリ500ml 補食／おにぎり2個、よもぎ餅2個、スナックバン4本、ミックスナッツ小袋4個、マグオン1個、塩分タブレット4個