馬不入山・青入山・晃石山・太平山

大会に向けての練習を兼ね ソロトレラン 岩舟運動公園から 馬不入山頂目指して1キロでタマ汗💦 塩を舐めてＯＳ１を飲み始める！ 2k地点で梅干しを齧ったらタマ汗が止まった😄 走り終わってから水分が足らなかったようで水💦を1リットルくらい飲んだ リカバリ用に玄米甘酒を150ｇを食べたけどなかなか良い いつもは走り終わるとすごく食べたくなるのだが帰りにコンビニでカツサンドとアイスクリームで身体は満足したようです。 玄米甘酒のおかげで疲労感がなくなるのも早かった。 今日も頑張ってくれた 自分の身体に感謝🙏😄ﾀﾉｼｶｯﾀﾜｧ