三毳山(青竜ヶ岳)・中岳

小さい山だけど、整備されて歩きやすく楽しい❗️山の中は、涼しく空気が綺麗ですねぇ♪ 今回は一番近場の、三毳山（みかも） 往復縦断して帰ってきたら まだ１０k 物足りんから さらに往復横断してきた❗️ 楽しかったわぁ〜(^_−)−☆ せも太郎が山にいく日は お天道さまも微笑んでるわぁ😀ﾆｺﾆｺ せも太郎がトレイルランニングを 始めたのは 💗心肺機能強化 　平地で心拍数を上げるには スピードを上げて走らなければならないが きついし、辛い とくに1人ではなかなか踏み出せない しかしトレイルの上りでは 歩いていても心拍数が大幅に上がる 心肺機能が高くなれば 同じスピードでもラクに 走ることができるはず 今の、せも太郎の心肺の能力は 年代別にみると、上位5％に入るらしいが これは、標準的な見方であって せも太郎の見方ではない😆ﾜﾗﾜﾗ だから、さらに上を目指すために 楽しいことをにチャレンジする 写真の田植えの終わった 田圃が美しい(^_−)−☆ by・・初心者せも太郎