弁太郎

昨年の5月26日にICUから一般病棟に移り体重と血圧を計り始めて1年。1年続くとは思わなかったけど続いたので載せてみる。 元の体重に戻すのは半年ぐらいかけてと言われていたのですが1年たって+1～2㎏ぐらいで元体重からは-5㎏ほどをキープ😆 最低値の原因はコロナ😅 んで本日は今の私にとって適度な起伏コースを発見。半年後のCPXに向けあとは続けていくのみ😤

バラどーん 先日のCPX検査の数値がいまいちだった際に「もう少し心拍を上げてもいいかも」と先生に言われたのをうけて、今までの自転車での平坦コースから起伏のあるコースを模索することに。バラ園を目指したが、まだ今の私には急登過ぎた。 奥歯が浮く感じでフラフラに😅 そもそも登りきれず歩いたし😜

3回目のCPX(心肺運動負荷試験)へ。 半年前から数値が落ちてました😭 「前回が良すぎたから」って慰めてくれたのですがショック。 数値を上げてリハビリ終了！パチパチって狙ってたのに。まぁ、月1のリハビリは終了としました。 半年後、4回目を受けてやろうかと思案しつつ大きく遠回りしながら、いつも以上の強度でペダルを漕ぎながら帰宅😤

ここ最近、引きこもってまして…10日、久々に病院までサイクリング。 次回はCPX、心肺運動負荷試験。術後1年の区切りに！ YAMAPを起動してみたら海沿いのデッキが標高ゼロになってた😅

先日、公式がタイムラインに外部で録ったGPXファイルを取り込めますよとあったので試してみた。 私はサイクリングをfitbitで記録していてfitbitはTCXファイルを吐き出します。これをGPXに変換出来るのか検索すると「TCX Converter」というフリーソフトを発見。 先日の最長サイクリングのTCXをGPXに。 https://yamap.com/moments/712853 それをYAMAPにインポート。解析に1分ほどかかりましたが無事取り込むことができました。 fitbitでは見られなかった高低差が見れて大満足でござい。 ルートの平坦さが非常によくわかるぜ🤓 というか、山地図なしでもYAMAPで記録出来るのをつい最近知ったばかり。 知ってれば最初からYAMAPも起動させてたのに😂 YAMAPもどんどん進化していきますね！

行動食、ドライフルーツやらハイカロリーなバー的な物など色々試してきましたが、私の場合は普段から口にしている物の方が合うようでアーモンドチョコレートと柿の種に落ち着いております。 疲れている時にいつものをいつものように口に入れると落ち着くのです😆 で本日の自転車。購入直後に行った山道のリベンジです。 https://yamap.com/moments/620435 以前は登りのほとんどを自転車で登ることが出来ず歩いて押していましたが、本日はずっと乗りっぱなしでクリアー😆 くらくら😵💫して視界が少しチカチカしちゃいましたが…😂

散髪終わりで少しサイクリング。ちょつと切りすぎました😂 花粉も少し減ったのか心地よいサイクリングでた。 散髪屋さんのお孫さんが心臓の手術をしたって話をしたので少し。 私の場合、自覚症状は全くなかったのですが手術後、体がめちゃくちゃ軽くて体調が非常に良いのです。偏頭痛も重だるい感じもなくなったし。いかに手術前が悪かったのかと。血液が50%ほど逆流していたそうで、そらしんどいわなぁと。 気づかずに加齢のせいと体を鍛えねばと余計に動かしてました。 医者から「こんなんでも山いけるんやなぁ」って呆れられたりw セルフ低酸素縛りしてましたww 定期検診での問診大切！

これまでの最長サイクリング、66キロ😆 流石にへとへとになったのですが1月には最寄りの駅までの10分がしんどかったことを思うと随分と動けるようになりました。少々無理しているような気がしないでもないですが😅 んでお昼はペペロンチーノを。パスタ好きなので今までも山で何度か挑戦して敗北してきたのですが山用レシピではなく素直に普通に作ったら普通に美味しく出来ました😁 勝利のポイントは写真にある青い筒。これ釣りの浮きケース。強度があるのでパスタを折らずにそのまま入れられザックに放り込んでも大丈夫、ってヤマケイであったのを見つけたことw

リハビリ前に桜を見に自転車で。ほぼ満開。多少アップダウンがあるコースを走ってからのリハビリ。いつもと違って足に疲労を感じつつ終了。 帰宅後エネルギー補給！ コーヒー用急須がお手軽で便利でございます。

花粉症なのです。辛いのです。例年より強い目の薬も貰ったのですが副作用が出てもう怖くて飲めないのです。 それでもピークを過ぎたのか少しましになったので久々にサイクリング。 風が少し強かったけど心地よい陽気。花粉さえなければ😭

プラチナ会員になってしまいました。 累計で75万円も買い物した記憶は全くないので10年継続したのでしょう。こちらも記憶はないですが😅 年に数回しか買い物をしなくなりましたが、最近買ったものでお気に入りなのがクリップオンサングラス。 眼鏡がないと何も出来ないメガネマンの強い見方😆

久々の山歩き。疲れ果ててついに例のあのデザートをば😆 次回はルマンド3本にしようと思います。 活動日記はのちほど。

2月は此処まで引きこもり。前日に準備まではするのです。朝も予定通り起きられた日もあったのです。「寒いやん」、「ちょっと曇ってるやん」って瞼を再び閉じるのでした。代わりにバイクで下見をしたりのんびりと😆 んで本日は自転車で病院へ。パワーをかけても疲れにくくなっているのを実感。胸の違和感を感じることもほとんどなくなり不安感も低減。花粉症の方が気になる😂

薬があと3日分しか…く、すr… 病院に行ったのですが祝日ですやん。普段ならお休みのところ発熱外来の対応をされていました。ほんとご苦労様でございます。 ってことでそのまま自転車で1時間半ほど少々アップダウンのあるコースを。足は疲れたけど心肺はいけました。 んで出掛ける前にDIY、塗装をば。帰って仕上げ。この黒色、マッドで塗るだけで鉄ぽく仕上がるのでお気に入り。

骨伝導イヤホンが超絶お気に入りでほぼ四六時中着けているのですが、ニット帽との相性が超絶悪いのです。 骨伝導を着けたまま深く被ろうとすると後頭部部分が干渉して被れない。 ならニット帽に骨伝導を通す穴を開けてやれとお裁縫。 不細工ではありますが自分的には、まま満足。ちょとコツも掴めてきて次はもっと上手く出来そうな予感。 で仕事帰りに自転車で糸を追加購入のためスーパーへ。冷たい空気が心地よく。適度な疲労で今夜はよく眠れそう。

ニット帽が気がつけば沢山。 少し改造したく中学校以来の裁縫に挑戦。上手くできた場合は後日にでも。なき場合は察して下さい。 んで本日病院でのリハビリの為、リハビリがてら自転車で😋 行きのペースが速いなぁと思っていたら心拍数が高かった。のだけど、しんどさはなかった。調子に乗ってはいけないけどいい感じ😆

本日、久々にハードシェルを着用。山ではなく出勤で😭 まさか大阪で雪山装備で出勤する日が来るとは。ちょっとテンション上がったけど。 かなり古いハードシェルなので新しいのが欲しいのです。 そうそう私の心臓にはGORE-TEXで造られた人工腱索なるものが装着されております。こんなところにもGORE-TEX！😆

カタン糸なるものを求めてリハビリがてら遠回りをしつつ自転車でお買い物に行ったはずが手元には「匠の技」が在るのみ😲 素直にネットで買えばよかった。

イチゴ大福ゲット！ 自転車で走るルートは普段バイクや車で通らない道、バイクや車があまり走っていない街道や古道。 今まで知らなかったお店を発見することもあって、このイチゴ大福をゲットした和菓子屋さんもその一つ。 「その辺の大福とは違うよ」って店員さん。 確かに違ってたいそう美味しかった。 で自転車。ほんの少し何時もよりペースを上げたら途端にヘトヘト。心拍数も正直。やっぱ無理出来ないねー。 焦ってはいけないとわかっちゃいるのだけど😆

2日ほど前の自転車。 前回より少しだけ距離を伸ばそうとチャリチャリしてたら気持ちよいお天気に思わぬ所まで。 帰り少々へばりましたがよいリハビリでした。 翌日、腰がおかしなことに(笑) サドルの高さが合っていないのかもしれませぬ。そして無理もいけませぬ。

年明け一発目の自転車。昼寝し過ぎて夕方に。寒すぎず心地よいライディングでごさいました。

明けましておめでとうございます。 術後初めて少しお酒を頂きました。小心者なので少し怖かったけどドキドキするような事もなく美味しく頂けました😆 今年はテント泊、…に向け体力的に自信が持てるよう今まで通り焦らず少しずつトレーニングしつつ山歩きを楽しむのです。

YAMAPなのに海の写真。YAMAPなのにまたまた自転車活動。 大和葛城山に行く予定だったのに朝寝してしまって自転車に。自転車がお手軽なのよ。 朝食後に血圧が下がってしまって…と言い訳😁

久々のリハビリへ自転車で。サドルカバーを装着して随分とお尻に優しくなりました。 加えてYAMAP STOREで紹介されていた手袋も購入し装着。なかなかよい。 以前から思っていたのですがウェアに限らずギアやそれを収納する袋まで黒っぽいのが多くないですかね。テントの床面が黒なので何時もごそごそ探すはめに。 整理べたでテント内が散らかっているだけですが。なのでいつも出来るだけ黒以外をチョイス。…って、まだまだテント泊の予定なんてないのですが。 で自転車、心拍数が制限以上どころかかなり高くなったけど「ほんとか？」と思う程に自覚症状はない。リハビリ中は血圧がかなり高かったけど。ふむ～…、寒さのせい？順調らしいのでいっか！