ガチ坊のラン日記
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- 神奈川で活動
- 1986年生まれ
- 男性
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「インナーファクト」の五本指ソックスを履いて通勤ランしました🤗 今まで「靴下は消耗品」と割り切って適当に履いてましたが考え方を改める良い発見が出来ました✌️ この商品の特徴は生地が吸汗速乾性の高いメリノウールとかではなく天然繊維の中で最も強靭かつドライ感の高い「ラミー」で作られている事です! また水分(汗)を含む事で耐久性が向上して長時間の運動に耐えられる繊維になっているみたいです💡 お値段は税別2200円になっていて靴下にしてはややお高いですがそれ程の価値はあると実感しました✨ 今まで通勤ランをした後は必ず下着と靴下の替えは持っていきましたがこの靴下は替えが無くても問題ないです🤗 登山の場合、土汚れが無い限りは下山後の温泉の後で履いても気にならないんじゃないかと思います🤔 片道13キロの通勤ランをした後も職場では不快感無く過ごせました👍✨ 今回はインナーファクトを試す為に通勤ランをしましたが、「寒い中を短パンで走るリハビリラン」も兼ねてやってみました😁 う〜ん💦最初はやっぱり寒いです😣🌀 しかし下半身が寒いことで上半身がそこまで汗を描くことなく汗冷え状態は緩和されたのかなぁという感じです😅 「インナーファクト」興味ある方は是非ググッてみてください🤗
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ロード(約30キロ)走してきました🏃♪ 子供が午後に小学校から下校するので午前中に近場の仏果山に行こうか街ランしようか迷いましたが一年前に街ランをした時に途中で腸脛靭帯炎で走り切れなかった思い出があったので街ランをする事にしました👍 キロ7分で4時間で帰って来ればいいなと思いましたが6分を切れるタイムで嬉しかったです🤗 サブ4ペースを目指して頑張りたいと思います✊ 今日は試した事が2点あり、 ①100均で買ったテーピングを試し貼りして走りましたが案の定、汗で途中から剥がれかかってしまいました😅 ②ファミマに売っていたベースブレッドという色々な栄養が入っているパンを試食してみました👍 味はチョコ味ですが甘くなく、クロワッサンの様な風味ですが、カロリーメイトを練り込んだパンみたいな感じでした😅 しっとりしているので飲み込みやすくパンくずも出ないので山に持っていくのも有りと感じました💡
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今日はニュートレランザックを買っちゃいました(^^) 僕がトレランに興味を持ち始めた頃に欲しかった石川弘樹さんのシグネチャーモデル「グレゴリー·ルーファス」です。 僕が興味持ち始めた頃には既に完売されたモデルだったので、ふと携帯で再販されてる事を知り、休日だったので平塚のららぽーとに直行🚗。 ショップで見たらやっぱり格好良くて買っちゃいました🤣💕 容量は8リットルと12リットルがありましたが、自分は着換えを入れても余裕がある12リットルを選びました💡 ついでに専用のハイドレーションも2リットルの物を購入✌️ ルーファスはコンパートメントの配置も良いですし色々な機能があって使い方を覚えきれてませんが、近々天気が良ければ「八ヶ岳」に行く予定なので、そこでこのザックを試したいと思います💡
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今朝は仕事前ラン↓ 1000m✕4本(インターバルトレーニング) してきました🤗 1本目=体力に余裕があり自己ベスト💡 タイム 4:03 2本目=息が上がって少しペース落ち💦 タイム 4:05 3本目=休憩中も心拍止まらずペース⤵ タイム 4:07 4本目=最後の力を振り絞りゴール🥵 タイム 4:08(4:10切れて良かった) 前回は携帯のランニングアプリで計測しましたが4:20秒台でしたが···· 今回は携帯を手に持たずに腕時計のタイムウォッチで計ったら4:03秒台でした💡 取り敢えず「4分切」を目指したいと思います(^o^) 今月100Kまで残り30Kのロードランニングも頑張りたいです✌️
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快晴☀「通勤ライド」🚲♪ 今日はコロナ開けの「通勤ラン」···ではなく「通勤ライド」で出勤しました😎 →(自転車通勤を格好良く言ってみましたwww) 先日のトレーニングで右足が"足底筋膜炎?"の様な痛みが出てしまった為リハビリトレーニングを実行。 自転車に乗るのは一年で片手で数える程しか無く恥ずかしながらバランスを取るのが最初は覚束なかったです(笑) 膝上の筋肉を鍛える目的で行いましたがランキングの時よりも"丁度良い運動"になりました(^o^) 帰りも楽しみだ😀 今日一日仕事頑張ります💪 それと朝、コンビニで買ったザバスのプロテインの普段見ない種類が置いてあり買って見ましたが味はあんまりでした😛 今日
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コロナから復活しました\(^o^)/ 2週間程、自宅療養で外出が出来なかった期間から開放され慣らし運動がてらにマイ練習コースをジョグしてきました♪ 途中から見える久しぶりの山を見て、 「山が俺を呼んでいる~(^^)」 と勝手に思いながら気持ち良いジョギングが出来ました💡 往復13キロ程のジョグでは物足りなかったので、道中、「階段·登り坂·平地」をミックスして全力で走る“ファルトレク”走10分間とタバタ式トレーニングをやったら酸欠状態になりました🥵 (欲張り過ぎました💦) 田代運動公園の河川敷ではキャンパーさんが祝日ともあり満員状態💦 正直「あれだけ人がいると自然を堪能する事も出来ないし落ち着かないし·····キャンプの醍醐味が全く無いな」と感じました。 (・_・;)
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先日3月9日コロナにかかりました😭 子供が最初に発症した事がキッカケで会社を早退し自宅待機をすること3日後····恐れていた事に自らも発症🥶 去年の9月にワクチンを2回摂取しましたが余り効果が無かったのか?熱は39℃まで上がりとても辛かったです💦 今も自宅療養中ですが完治したら弛んだ身体にムチを入れないとな😎 3月に挑戦する予定だった"TTT"とヒルが出始める前に"藤野15名山一筆書き"には挑戦したいです(. ❛ ᴗ ❛.) 今までやらなかったタバタやファルトレクなどの基礎トレも含めて頑張らないと😀 皆さんの山行記事が復活の糧となっています୧(^ 〰 ^)୨ 最後に山行(参考)にならない記事ですが、病み上がりの自分のモチベーションアップの為、モーメントに投稿させて頂きました🙇💦
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