ヤマケイの記事。自分も里山とか簡単なコースとはいえ、最近の登山を睡眠不足で行ってるから気をつけなきゃ💦💦💦 登山前は体調管理に努め、移動時間や睡眠不足を考慮した計画を 島崎三歩の「山岳通信」第199号 https://www.yamakei-online.com/yama-ya/detail.php?id=1173

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