登山中の水分補給について
登山中の頭痛に悩み、水分補給に原因があるかもしれないと思い、ここ何回か、これまでのスポーツドリンクから水に変えてみました。
すると、頭痛は発生しなかったのですが、足が攣るようになりました😓
頭痛や足が攣る要因は色々あると思うのですが、水分補給も一因なのかなと思っています。
そこで、水分補給について、何をどの程度持っていくのか、飲むタイミング、道具など教えていただければと思います。
#質問
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