ATCを使ってダブルロープでの登攀練習です。 栗山式で懸垂途中からの登り返しと再下降、ダイレクトビレーモードでの登攀練習。 宙吊り状態でのアクセサリーコードとフリクションコードのセッティングですがモタモタしてると腹筋にきます😑 ATCの取り付け位置で作業効率が全然違う🤔 シャワーを浴びながらこの作業が出来るかが問題だ🤨 ついでにグリグリを使ったシングルロープの登攀下降練習もしました。(これが一番楽です)

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