モーメント№36🌈ロータイプ、ミドルタイプのシューズにはテーピングでサポートすると安心🥸更に怪我予防にも成りますヨ🤠
テープの種類は色々有ります。伸縮タイプ、非伸縮タイプ他にアンダーラップ、汗に強く伸縮性の強いタイプ幅も色々です🤣
足首のテーピングは19、25㍉が使い易いです🤩
アンダーラップは粘着性が無いタイプが多いので粘着スプレーが有ると張り易いですネ🥵
1枚目は完成した型
2枚目、アンダーラップのスタート！クルブシの上10㌢(ワングリップ！)から巻き、初めます🤓
3枚目クルブシの辺りから足裏を回しカカトを回し裏に、更に内側へ回しヒールカップを安定させて、足の甲を回し母子の辺りまで回しエンド！😎(後でハミ出た部分は簡単に指で擦ると取れます)🤕
4枚目はアンダーラップの完成形🤩
５枚目はテーピングの始まり(アンカー)ですネ🥸
６枚目はクルブシの上のアンカーから土踏まずを通り外側のクルブシを通りアンカーまで(スターアップ)
7枚目はアキレス腱を安定させる(ホースシュー)内側のスターアップから外側のスターアップへ、アンカーの部分まで張上げます🤠
８枚目はスターアップから捻じれ８の字(フィギュアエイト)でアンカーから捻じれながら、真っ直ぐ土踏まずを経由して反対側のスターアップへ🥴
テープ1枚目分下げて同じ用に張り上げる(テープ幅でつま先側へ移動)🤓数回で指の付け根まで巻きます🙏
９枚目でもう１度スターアップで剥がれ難くして出来上がり😎(更にアンカーを巻く場合も有ります。剥がれ防止で)🥸
※ポイントは足首を90度にしてテーピングにする事🤩余り強く巻くと血行不良に成るので注意👿
捻挫し難く成るので、足首に不安の有る方にお勧めします🤓
解り難い場合はネットで検索すれば色々出て来ますのが🥰
但しフィギュアエイトは余り載せて無い場合も有りますヨ😎
※アンダーラップの所で踵を経由してましたが、テーピングでも踵を安定させたい場合は同じ要領でヒールロックをして不安解消出来ます✌️
粘着スプレーは800円位、アンダーラップをせず、伸縮性のテープだけ方もいらっしゃいますが、肌の弱い方も居るので、出来ればアンダーラップを使用した方が良いと思います🤠
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