【トレイルワークアウト優先順位】
※月初めなので、戒めというか、時々、振り返ることができるようにと「自分のための備忘録」です。
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2020年12月から本格的に始めた「地元トレイルのワークアウト」。
2021年7月19日に「YAMAP」に登録して、いろいろな変化が起きました。
一番大きな変化は...
「毎日ワクワクしてワークアウトするようになった」こと♪
日々のワークアウトを簡単に記録できることは素晴らしい。
手放せないツールになりました。
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ところで、熱中しやすい性格なので...
「２型糖尿病の持病を持つ前期高齢者」としての本来目的がブレないように、
つまり、
「トレイルワークアウト優先順位」を随時自覚・再認識できるよう、
モーメントを残すことにしました。
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最優先は、「怪我をしないこと！」。
そのためには、十分な睡眠、（２型糖尿病患者として）適正な食生活、ワークアウト前後のストレッチ、スタート前の入念な準備運動と予備的ランの導入を継続します。
また、毎日の基礎的数値計測（体温・血圧・体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・箙囲等）も継続し、体調に異変があるときのワークアウトは中止します。
さらに、ワークアウト時の必要な装備（手袋・帽子・眼鏡着用や、いざというときのグッズ携行など）についても、継続します。
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第２位は、「楽しいを満喫すること」です。
トレイルワークアウトは健康増進と維持が大きな目的ですが、
「人生の楽しみとして継続したい」と考えています。
これを最優先にしなかったのは、これまで地元トレイルで「骨折してもおかしくない転倒」を何回か経験しているからです。
10年ほど前ですが、同コースをMTBで走っているとき滑落したこともあります。
トレイルを舐めてはいけない...。
気を抜くわけではないのに、思わぬときに大転倒や滑落があるかも...。
ということで「楽しい」を第２位としました。
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第３位、「楽く（らく）」を実現する。
「怪我をしない実践」をしながら、楽しむ。
これを軸にしながらも「日々のワークアウトを楽く（らく）に実践できるような変化を実現する」という挑戦を続けていきたい。
この「楽く（らく）」への変化を実現することが、楽しさをさらに倍加させ、「怪我をしないの実現も支える」と思っています。
どうやれば、もっと「楽く（らく）」に走れるのか、歩けるのか...。
いろいろなことを勉強しながら、追求していきます。
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第４位、「時間と距離」の挑戦。
怪我をしないように楽しいを満喫しながら、いかに「楽く（らく）」にワークアウトをするか。
それらを追求し、実現するなかで、さらなる楽しみを満喫するため、「時間と距離」について、様々な挑戦をしていきます。
ただし...
「レースに参加して他人と競争する」ことはしません。
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以上、自分のためにモーメントを作りました。
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