16.3kmリカバリージョグ&ウォークの写真

ここ2回、膝外側の痛みが突然出なくなった。 一度目は六ヶ岳。 距離は短いがアップダウンが多かったので心配していたけどノントラブル。 二度目は一昨日。 2日間で71km歩いたり走ったりを繰り返したがここでもノントラブル。 この状態がキープ出来るよう今回は砂浜で軽くジョグとウォーキングを繰り返してみた。