16.3kmリカバリージョグ&ウォーク

2021.02.23(火) 日帰り
toku
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ここ2回、膝外側の痛みが突然出なくなった。 一度目は六ヶ岳。 距離は短いがアップダウンが多かったので心配していたけどノントラブル。 二度目は一昨日。 2日間で71km歩いたり走ったりを繰り返したがここでもノントラブル。 この状態がキープ出来るよう今回は砂浜で軽くジョグとウォーキングを繰り返してみた。

今日は芦屋海浜公園からスタート!
撮り直す事 5回、ようやく画面に入った。
自撮りした写真を見て笑ってしまった。😆

今日は芦屋海浜公園からスタート! 撮り直す事 5回、ようやく画面に入った。 自撮りした写真を見て笑ってしまった。😆

今日は芦屋海浜公園からスタート! 撮り直す事 5回、ようやく画面に入った。 自撮りした写真を見て笑ってしまった。😆

奥に見えるのは宗像四塚の二山!
孔大寺山と湯川山。

奥に見えるのは宗像四塚の二山! 孔大寺山と湯川山。

奥に見えるのは宗像四塚の二山! 孔大寺山と湯川山。

結構足が埋まります。
走れる所は走りましたがこんな所はウォーキングで!
奥に薄っすら見えてるのが皿倉山。

結構足が埋まります。 走れる所は走りましたがこんな所はウォーキングで! 奥に薄っすら見えてるのが皿倉山。

結構足が埋まります。 走れる所は走りましたがこんな所はウォーキングで! 奥に薄っすら見えてるのが皿倉山。

サーフィン中〜の人

サーフィン中〜の人

サーフィン中〜の人

折返し〜

折返し〜

折返し〜

ゴール!\(^o^)/

今日も痛みなし!
ノントラブルでした〜

ゴール!\(^o^)/ 今日も痛みなし! ノントラブルでした〜

ゴール!\(^o^)/ 今日も痛みなし! ノントラブルでした〜

今日は芦屋海浜公園からスタート! 撮り直す事 5回、ようやく画面に入った。 自撮りした写真を見て笑ってしまった。😆

奥に見えるのは宗像四塚の二山! 孔大寺山と湯川山。

結構足が埋まります。 走れる所は走りましたがこんな所はウォーキングで! 奥に薄っすら見えてるのが皿倉山。

サーフィン中〜の人

折返し〜

ゴール!\(^o^)/ 今日も痛みなし! ノントラブルでした〜