はっや！しっかり走ってますねぇ！！
いや～ 早くない速くない(笑) 情けない筋肉痛ですわ(笑)
げんさん、お疲れ様です！ どんな筋トレ⁈ さぞかし凄いのでしょ〜😁
筋トレは北アルプス目指して 頑張ってます😁😁😁
お疲れ様です🎵 足の筋トレ気になります😆 せいぜい腹筋ぐらいしかしないので…
お疲れ様です。 腹筋って、つらいですよね😰 足の筋トレは、今はマシンしかしていませんが 昔は120キロ背負って10回位スクワットしてました😁😁😁
腹筋もマシン使うので、それほど辛くなく…100回ぐらいできます🎵 120キロ背負うって、重量挙げみたいなの？ 格闘技でもしてたんですか😆 ムキムキになっちゃいますね！
僕は普通の オジーです(笑) てかrurukiraさんジム通ってるんですね～？ やはり🖕 だから元気なんだ😁
今はジム行ってなくて、家でやるだけです…色々とサボってたら太ってしまったので、ちょこっと頑張ります😊
筋トレ、追い込んでますね。スクワット100回とかですか😓？ 私も気になりますね。
ななさん、 さすがに重り持って100回は😰できませんよ(笑) 重量によりますけどね 足腰大事です😁
重りナシですよ😄。 自重トレーニングでも足腰強化できると信じて、私もスクワットしてますよ。
おはようございます。 スクワットが一番です。 なるべく、しゃがんだ時に膝が前に出過ぎないようにして、お尻を深く下げてゆっくりしてみて下さいね🖕
は〜い。アスリートげんさん、アドバイスありがとうございます😊。
げんさん、 トレーニング頑張ってますね👍️ ふくらはぎパンパン・カチカチなんでしょうね😱 ジムでのトレーニングは勿論色々な部位か鍛えられますが、フラットではない不安定な感覚は山ならではのトレーニングてすね👍 今年の目標は北アルプスなんですね🤩 目標に達成に向けて頑張って下さい💪
ちゃくらさん、おはようございます。 ガチガチじゃないですよ、タラタラです(笑) 確かに登山などはバランスや体感が鍛え上げれるから最高ですね～👍ゴテゴテ道を歩くのはいいですね🖕 ちゃくらさんもバランスよさそう📣 今年も北アルプス行きたいです😁
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コメント
557017daddy
はっや！しっかり走ってますねぇ！！
げん
いや～ 早くない速くない(笑) 情けない筋肉痛ですわ(笑)
misa
げんさん、お疲れ様です！ どんな筋トレ⁈ さぞかし凄いのでしょ〜😁
げん
筋トレは北アルプス目指して 頑張ってます😁😁😁
misa
rurukira
お疲れ様です🎵 足の筋トレ気になります😆 せいぜい腹筋ぐらいしかしないので…
げん
お疲れ様です。 腹筋って、つらいですよね😰 足の筋トレは、今はマシンしかしていませんが 昔は120キロ背負って10回位スクワットしてました😁😁😁
rurukira
腹筋もマシン使うので、それほど辛くなく…100回ぐらいできます🎵 120キロ背負うって、重量挙げみたいなの？ 格闘技でもしてたんですか😆 ムキムキになっちゃいますね！
げん
僕は普通の オジーです(笑) てかrurukiraさんジム通ってるんですね～？ やはり🖕 だから元気なんだ😁
rurukira
今はジム行ってなくて、家でやるだけです…色々とサボってたら太ってしまったので、ちょこっと頑張ります😊
なな☆
筋トレ、追い込んでますね。スクワット100回とかですか😓？ 私も気になりますね。
げん
ななさん、 さすがに重り持って100回は😰できませんよ(笑) 重量によりますけどね 足腰大事です😁
なな☆
重りナシですよ😄。 自重トレーニングでも足腰強化できると信じて、私もスクワットしてますよ。
げん
おはようございます。 スクワットが一番です。 なるべく、しゃがんだ時に膝が前に出過ぎないようにして、お尻を深く下げてゆっくりしてみて下さいね🖕
なな☆
は〜い。アスリートげんさん、アドバイスありがとうございます😊。
ちゃくら
げんさん、 トレーニング頑張ってますね👍️ ふくらはぎパンパン・カチカチなんでしょうね😱 ジムでのトレーニングは勿論色々な部位か鍛えられますが、フラットではない不安定な感覚は山ならではのトレーニングてすね👍 今年の目標は北アルプスなんですね🤩 目標に達成に向けて頑張って下さい💪
げん
ちゃくらさん、おはようございます。 ガチガチじゃないですよ、タラタラです(笑) 確かに登山などはバランスや体感が鍛え上げれるから最高ですね～👍ゴテゴテ道を歩くのはいいですね🖕 ちゃくらさんもバランスよさそう📣 今年も北アルプス行きたいです😁
ようこ
げん
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