運動後30分以内に食事を摂る、それがトレーニーの掟だ！。長命寺山・奥島山

　家庭の事情自粛継続中につき、今週も近短コースでハイカイ。チラ裏トレーニング日記です、あしからず。 　別の山に行くつもりだったけど、先週、手袋を片っぽ落とした事を思い出し、急遽変更。今日はチャリデポなしなので、ピストンの予定。時間で切って適当な場所で引き返すつもりでスタート。奥島山を越えてしばらく歩いたあたりで、2回目なのにちょっと迷う…。前回、少し分かりにくい所はあったが、はずれなかったのに何故か。実はコースサイドに「うんこさん」があったから。真新しいティッシュが目に飛び込んできて、先達テープを見落とした。ボーっと歩いてんじゃねぇよ。トイレルールについては、皆さん色々あると思いますが、フルオープンは完全にアウト。 　さて、島方面からの林道に出たところで1時間弱、終点までは約1km。ここで引き返すか、ちょい頑張って終点でピストンするか…。頑張る方を選んでしまいました。結果「昼メシ前の2時間以内｣の予定を若干オーバーしたものの、トレーニングとしてはわりと追い込めたので良しとしよう。結局、手袋は見つからず、駐車場に戻ってきて、食事までのつなぎ(30分以内に摂れない場合に効果アリらしい)としてチーカマをモグモグ、筋肉になぁ〜れ！ (＊トレーニングや食事の理論はどんどん変わっていってるので、古いかもしれません（笑）。)